Йога - наша жизнь! Часть 1

В йоге есть такая замечательная рекомендация: «Всегда относитесь к своим детям, как к учителю или учительнице, которые пришли в этот мир, чтобы учить вас». У меня трое детей, есть навык по воспитанию. Личный опыт подтверждает - это верная рекомендация. Мои взрослеющие дочки и маленький сын - самые лучшие учителя. Они научили меня очень многому, за что я им очень благодарна.

9. О.Сорокина. Превратим чистку зубов в йогу!

Одним ранним утром, перед своей ежедневной практикой йоги Простирания, за процедурой по чистке зубов, я поймала себя на мысли, что с каждым занятием йогой мой организм совершенствуется, тело очищается от шлаков, становится более выносливым и гибким, оттачивается разум. Тут же вспомнилась цитата известного йогина:

«Характерные признаки правильно - практикующего йогина: приятный сухой сладковатый запах тела, плотная упругая кожа золотистого оттенка, ясный пронзительный взгляд, четкая речь, спокойствие и невозмутимость, сухощавое мускулистое тело. От йогина не может дурно пахнуть - ни от кожи, ни изо рта. Йогин не может быть жирным. Йогин не может быть хилым. У йогина не может быть рыхлая вялая кожа. Йогин не может быть подвержен неконтролируемым эмоциям. Йогину не могут быть свойственны приступы неуправляемого словесного поноса. Все взаимосвязано. Дурной запах указывает на интоксикацию, которая ведет к отравлению мозга, что чревато неконтролируемой эмоциональностью, которая, в свою очередь, сводит на «нет» любые попытки управления мозговыми процессами.».

И я призадумалась. Мои зубы должны быть чистыми всегда! Это аксиома. И значит, как и за телом, за зубами также надо ухаживать! Но для меня чистка зубов давно превратилась в обычный бессознательный процесс: 2 раза в день - утром и вечером, ничего особенного, по 2-3 минуты за один раз, чисто на автомате. Что-то здесь не так! Размышляя таким образом, я закончила чистку зубов, осмотрела свои старания в зеркале и в очередной раз заметила налет на зубах, с которым пытаюсь бороться вот уже несколько месяцев! Вот тебе и чистота зубов! Как же его убрать?

В поисках ответа я решила найти информацию по технике чистки зубов. Конечно, выяснилось, что я очищала зубы неправильно, движениями вперед-назад (стоматологи это называют скоблением). Мало того, что такая техника не позволяет как следует очистить зубы, главная опасность таится в том, что при таких движениях мягкий налет «загоняется» под десну, где он в дальнейшем уплотняется и превращается в зубной камень. Поэтому стоматологи и рекомендуют чистить зубы круговыми движениями и в направлении от десны к краю зуба.

Затем я стала искать подходящую зубную щетку и пасту. Перепробовала множество, и в конце остановилась на щетке с небольшой головкой и множеством тонких щетинок. Она мягкая, но очень густая, и я на себе ощутила, как прекрасно такая щетка очищает зубы от налета. От паст с высокой абразивностью я отказалась, так как выяснила, что они неблагоприятно действуют на эмаль, и теперь выбираю зубные пасты, содержащие молочные или растительные ферменты, без лаурил сульфата натрия.

Флоссами (зубными нитями) и зубочистками я периодически пользовалась, но мне не нравилось, что иногда они травмировали десны. И совсем недавно я нашла прекрасную замену: ершики для чистки межзубных промежутков. Благодаря им я увидела, сколько налета скапливается между зубами, который никакая щетка не в состоянии вычистить.

Немного осознанного отношения.

Знание йоги хорошо тем, что всегда может быть использовано в повседневной жизни. Любую деятельность, даже такую обычную процедуру, как чистка зубов, можно превратить в практику йоги, благодаря чему получить лучший результат. Для этого нужно относиться к тому, что мы делаем, осознанно, и соблюдать два важнейших принципа йоги: доброты и здравого смысла.

Принцип доброты заключается в том, чтобы постараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости, а когда нет возможности не причинять вред, то нужно поступать так, как велит ваш долг.

Принцип здравого смысла, или логики, призывает тратить свою энергию и направлять свое сознание лишь на то, что приводит к достижению целей.

Что же означает соблюдение этих принципов в такой нашей повседневной гигиенической процедуре, как чистка зубов?

Во-первых, мы не должны причинять вред себе, своему организму. Этот вред может быть вызван как пренебрежением правилами гигиены (человек попросту забывает чистить зубы), так и неправильным выбором средств гигиены (например, зубных щеток и паст).