Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

Тип реагирования: неврастенический. Характерно поведение по типу «раздражительной слабости». Типичны постоянные вспышки раздражения, особенно при реально имеющихся проблемах, неприятных ощущениях, неудачах, получении неблагоприятной информации. Раздражение нередко изливается на первого попавшегося и завершается бурным раскаянием и слезами. Также типична низкая переносимость дискомфортных ощущений (фрустрации), нетерпеливость, неспособность ждать облегчения. В последующем почти всегда возникает вина за свою несдержанность.

Преобладает буква М

Тип реагирования: меланхолический. Характерны удручённость ситуацией, неверие в улучшения. Типичны активные депрессивные высказывания, вплоть до суицидальных мыслей, и пессимистический взгляд на всё вокруг даже при благоприятных объективных данных.

Блок 3

В третий блок входят типы реагирования, характеризующиеся наличием психической дезадаптации из-за направленности реакций «от себя».

Преобладает буква А

Тип реагирования: апатический. Характерно полное безразличие к своей судьбе, к исходу кризиса. Типично пассивное подчинение всему подряд, если есть достаточное и настойчивое побуждение со стороны. Часто наблюдается утрата интереса ко всему, что раньше волновало.

Преобладает буква С

Тип реагирования: сенситивный. Характерна чрезмерная озабоченность возможным неблагоприятным впечатлением, которое может произвести на окружающих информация о том, как человеку сложно и плохо. Типичны опасения, что окружающие станут его/её избегать, считать неполноценным/ой, пренебрежительно или с опаской относиться, распускать сплетни или неблагоприятные сведения. Такие люди очень боятся стать обузой для близких и из-за этого получить плохое отношение с их стороны.

Преобладает буква Э

Тип реагирования: эгоцентрический. Характерен «уход в проблему», выставление своих страданий и переживаний напоказ, особенно близким и окружающим, с целью полностью завладеть их вниманием. Типично требование исключительной заботы: все должны забыть свои дела и проблемы, бросить всё и заботиться только о человеке с таким типом реагирования. Любые разговоры окружающих быстро переводятся «на себя». В других (если другие тоже требуют внимания и заботы) такие люди видят конкурентов и относятся к ним неприязненно. Часто наблюдается постоянное желание показать своё особое положение, свою исключительность как жертвы.

Преобладает буква П

Тип реагирования: паранойяльный. Характерна уверенность, что кризис — результат чьего-то злого умысла. Типичны крайняя подозрительность ко всему и стремление приписывать возможные проблемы и сложности халатности или злому умыслу властей. Часто такие люди занимаются обвинениями и требуют наказаний для всех.

Преобладает буква Д

Тип реагирования: дисфорический. Доминирует гневливо-мрачное, озлобленное настроение, постоянно характерен угрюмый и недовольный вид. Типична зависть и ненависть ко всем, кто меньше пострадал, включая родных и близких. Часто наблюдаются вспышки озлобленности со склонностью винить в своей ситуации других, а ещё агрессивное, подчас деспотическое отношение к близким, требование во всём угождать.

Экватор

Невозможно решить проблему

на том же уровне, на котором

она возникла. Чтобы её решить,

нужно стать выше этой проблемы,

поднявшись на следующий уровень.

Альберт Эйнштейн

Середина пути.

В любой травме, в процессе внутренней работы с ней, а значит, и в процессе проживания кризиса всегда есть условная срединная точка. До этой точки обязательно будет горевание, депрессия, несчастное состояние, сильные чувства и всё такое. Вторая половина работы, после этой точки, — о том, что, когда точка пройдена и негативные процессы доделаны, неизбежно снова захочется жить и быть счастливыми. И надо себе помочь и в этом, а не только в горевании. Потому что, если точка пройдена, после неё уже не захочется возвращаться назад. Наоборот, обычно после неё усиленно начинает хотеться новой реальности, воссоздания, заживления.

Разумеется, всё это не значит, что находящиеся в кризисе люди строевым шагом словно по команде переходят через эту точку во вторую половину душевного процесса и радостно маршируют дальше. Нет, это всего лишь условная схема, набросок. Обычно вокруг этой срединной точки нас ещё болтает туда-сюда: раз — и снова в горевание, раз — и снова в новую реальность и в заживление. Но срединный момент так или иначе наступает.