Я сама. Книга для девочек

Естественно, что занятия спортом отнимают много времени и сил, но если ты не собираешься стать профессиональным спортсменом, для поддержания хорошей спортивной формы тебе вполне достаточно будет посещать тренажерный зал пару раз в неделю. И не забывай, что чрезмерные физические нагрузки оказывают вредное влияние на твой растущий организм. Можно привести множество примеров трагически закончившихся спортивных карьер, причина тому – травмы, которые могут просто приковать тебя к постели на всю оставшуюся жизнь. Такой риск оправдан, если ты решила посвятить себя большому спорту, во всех других случаях он совершенно излишний.

Умеренные занятия спортом не сделают тебя здоровой на всю жизнь, но укрепят твою иммунную систему и облегчат тебе жизнь в нашем мире с катастрофической экологической ситуацией. Небрежное отношение к здоровью (его, как известно, за деньги не купишь, даже за очень большие) приведет в будущем ко многим проблемам. Недаром существует поговорка – “лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным”. Наплевательское отношение к себе – непростительная ошибка и, к сожалению, не только в молодости.

Тебе покажется странным, но твои взаимоотношения с родителями – мостик в будущее. Разговор на эту тему может длиться сколь угодно долго, но мы хотим помочь тебе понять основное. Мама с папой желают тебе только добра, все их помыслы направлены на то, чтобы ты, совершая как можно меньше ошибок, добилась успеха в жизни. Поэтому прислушиваться к родителям гораздо полезнее, нежели вступать в открытую конфронтацию.

Бегство из дома не решит твоих проблем, а только усугубит положение. Помни, что с любым человеком можно найти общий язык, даже с родителями. Объясни им, чего ты хочешь от жизни, и попроси помочь в реализации своих планов. Сделай их своими союзниками, а не противниками, в этом случае ты всегда и везде можешь рассчитывать на их помощь и поддержку. Без родительской поддержки (в том числе материальной) ты вряд ли сможешь получить хорошее образование. Роль образования на твое будущее мы уже рассматривали выше.

Итак, мы постарались как можно доступнее показать тебе влияние настоящего и прошлого на твое будущее, а также твою роль в построении этого будущего. Теперь только от тебя зависит, насколько правильными будут шаги в этом направлении. Воспользуйся нашими советами и помни, что “спасение утопающих – дело рук самих утопающих”.

Из Гадкого Утенка – в Прекрасного Лебедя

А теперь мы поговорим с тобой о том, как ты можешь изменить свое поведение, если в твоей жизни была какая-то неблагоприятная ситуация.

Бывали случаи, что ты приходишь в какую-нибудь компанию, а там все девочки, по-твоему, выглядят гораздо лучше тебя? А когда тебе кто-то говорит, что ты прекрасно выглядишь, ты отвечаешь с совершенно искренним возмущением, что такого просто быть не может. Тебе от десяти до четырнадцати лет, и ты считаешь себя чуть ли не самой страшной девочкой во Вселенной.

Тебе знакомы такие мысли? Мы уверены, что да, и ты часто страдаешь и беспокоишься из-за этого. В чем же причина таких мыслей? Этот раздел посвящен тому, чтобы понять и разобрать, почему возникает такое отношение к самой себе и как оно может повлиять на твою будущую жизнь. Но не только про это мы будем говорить, важно еще понять, как избавиться от этого чувства, чтобы потом тебе было намного легче жить.

У тебя может возникнуть не только проблема своей красоты и привлекательности – у девочек твоего возраста бывает просто куча всяких поводов для беспокойства, для этого нужны лишь малейшие основания. Это могут быть сомнения по поводу своих умственных способностей, потеря веры в свой вкус и многие другие страхи.

Эта глава – не то же самое, что глава, посвященная избавлению от комплексов, о которых мы уже говорили с тобой. Ведь то, что мы сейчас обсудили с тобой – немного другая проблема.

О чем мы будем говорить в этом разделе? О том, как твои проблемы раннего возраста могут повлиять на жизнь в твои десять-четырнадцать лет. Обсудим сначала проблему внешности.

Откуда у девочки может появиться уверенность, что в ее внешности есть какие-то недостатки? Как правило, такие мысли появляются, когда в раннем возрасте ей часто говорят, что она очень некрасива и никогда ничего не добьется в жизни. В главе про комплексы мы говорили о том, как ты сама можешь вызвать появление тех или иных мыслей, зацикливаясь на своих недостатках. В этом же случае речь идет о том, что кто-то из близких или родных явился для тебя причиной отношения к себе.

Сначала поговорим о тех случаях, когда у тебя появляется очень плохое отношение к себе. Например, когда ты была еще совсем маленькой, твои родители мало уделяли тебе внимания, потому что у самих было забот предостаточно, а на тебя времени не хватало. Ты росла самым обыкновенным ребенком – не хуже, но и не лучше других. Но иногда в раннем возрасте у многих людей формируется плохое отношение к самим себе, и ты со временем убедилась благодаря своим близким, что хуже тебя никого быть не может.