Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

Парадокс типа 7 — в противоположности между страстью ненасытности и добродетелью воздержанности. Воздержанность — способность сердца испытывать удовлетворение, сосредоточившись на чем-то одном. Люди этого типа должны осознать, что они упустили из-за ненасытной привязанности к удовольствиям и разнообразию. Это позволит им лучше понять центральный элемент своей страсти: склонность порхать по поверхности и избегать глубокого погружения в жизненный опыт. Все больше узнавая о проявлениях ненасытности, они учатся говорить «нет» слабым приоритетам и сосредоточиваться на одном деле. «Семерки» развивают в себе способность быть здесь и сейчас и сохранять спокойствие.

Если вы отождествляете себя с этим типом, вот несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы лучше осознать свою ненасытность и перейти на высший уровень воздержанности.

• Понаблюдайте, когда вы начинаете беспокоиться и хотите прервать занятие, которое считаете скучным. Сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов, почувствуйте свое тело и успокойте сердце. Если вы останетесь в моменте, ваш опыт будет нейтральным, а не скучным.

• Когда вы приходите в восторг от чего-то удивительного, постарайтесь уравновесить энтузиазм спокойствием. Выясните, что первично: возбуждение или ненасытность.

• Определите действия, которые помогут сосредоточиться. Чаще выполняйте их и реже занимайтесь тем, что вас отвлекает.

• Перестаньте слишком возбуждать себя движением, звуком, воображением и другими переживаниями, которые заставляют ускоряться и рассеивают внимание. Для вас меньше значит больше.

• Приложите осознанные усилия, чтобы вспомнить тяжелые моменты из вашей жизни. Побудьте с этими воспоминаниями подольше, не убеждайте себя, что они были проще, чем на самом деле.

• Перечислите все действия и планы, которые пока не завершены. Решитесь выполнить один из пунктов сегодня или на следующей неделе.

Применение стрелок типа 7 для роста и развития

С типом 7 посредством внутренних стрелок на круге эннеаграммы соединяются еще два — 5 и 1. Намеренно воплощайте в себе способность «пятерки» уходить в себя, оставаться в себе и глубоко погружаться в одно действие. Затем адаптируйте умение «единицы» оставаться стабильными и дисциплинированными, и тогда вы сможете осуществить два радикальных сдвига в сознании. Они помогут вам справиться с привычкой концентрироваться на генерации идей, многозадачности, планировании на будущее и просчитывании возможностей.

• Во-первых, позаимствуйте практику типа 5 уделять больше внимания тому, что происходит внутри. Сбалансируйте свою склонность к инновациям, сосредоточившись на глубоком изучении какой-то темы. Не поддавайтесь желанию гнаться за восхитительным во внешнем мире, уделяйте больше внимания внутренним процессам. Практикуйте пребывание в себе, погружайтесь в тишину и спокойствие. Научитесь получать удовольствие, концентрируясь на одной конкретной задаче за раз. Выберите для себя одну специализацию, не нужно, чтобы о вас говорили «за все берется, да не все удается». Будьте последовательнее, вдумчивее и объективнее в том, чем вы занимаетесь.

• Поработайте над тем, чтобы интегрировать умение типа 1 «заземляться» в теле здесь и сейчас. Наслаждайтесь новой способностью сосредоточиваться на одной приоритетной задаче. Будьте более целенаправленными и избирательными в части необходимых действий, не увлекайтесь минутными порывами. Сосредоточьтесь на меньшем числе проектов и доведите их до конца. Развивайте способность концентрироваться и нести ответственность. Сосредоточьтесь на своевременном выполнении работы и добивайтесь высшего качества. Учитесь быть более практичными и ориентированными на процесс, когда дело доходит до реализации ваших идей.

Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах.

Суфийская мудрость

Принимаем высшую сторону

На третьем этапе путешествия «семерки» вспоминают о мире и красоте пребывания в настоящем. Они видят, что дарит им жизнь. Люди типа 7 учатся быть готовыми к тому, что нужно испытать прямо сейчас. Они принимают происходящее, не оценивая его как хорошее или плохое, перестают сопротивляться природной мудрости жизни и не навязывают никому планы, чтобы защитить свою свободу. Когда «семерки» путем упорной работы достигают этой ступени, они видят, что жизнь волшебным образом дарит им самые удобные возможности для развития, включая проблемы. Выйдя из зомби-режима, люди типа 7 рассматривают затруднительные ситуации как возможности для обучения. Так они приходят к полноценной радости и удовлетворению, которые иногда даются с трудом.