Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

Неустанно добиваясь высокой оценки и одобрения других, представители этого типа теряют самоощущение и становятся поверхностными, неискренними и неуверенными в своем настоящем характере, даже если стремятся быть эффективными, достойными похвалы и преуспевающими. Приравнивая себя к своим достижениям, они попадают в ловушку отрицания собственной глубины. Они теряют контакт с подлинными чувствами и своей сутью и действуют только исходя из поверхностных качеств масок. Когда «тройки» неосознанно лгут себе и создают ложное впечатление, они рискуют превратиться в пустые оболочки, которые ничего не чувствуют и не умеют искренне общаться.

Знакомство с тенью — тип 3

Если вы узнали в себе этот тип, то можете предпринять ряд действий, чтобы вытащить на поверхность, осознать и побороть ключевые бессознательные паттерны, слепые пятна и болевые точки.

• Сбавьте темп и объем производительности. Обратите внимание на ощущения, которые возникают у вас, когда вы замедляетесь или останавливаетесь.

• Займитесь расслабляющей деятельностью, которая не касается постановки целей и выполнения задач. Позвольте себе немного побездельничать и проверьте, не появится ли тревога или страх.

• Примите свои эмоции всей душой. Признайтесь, что на самом деле вы очень эмоциональны, и переосмыслите свои чувства как положительный опыт.

• Раскройте все способы, которыми вы лжете самому себе, и выясните причины, стоящие за вашими иллюзиями.

• Навредите своему имиджу. Осознанно решите делать или говорить то, что вам нравится, но не способствует улучшению вашего образа (или разрушает его). Посмотрите, кто по-прежнему будет вас любить.

• Займитесь делом, которое не исключает возможности провала. Обратите внимание на то, что происходит у вас внутри, и приравняйте неудачу к возможности научиться новому.

• Сблизьтесь с людьми, которые ценят «вас настоящего». Отстранитесь от тех, кто поддерживает вашу ложную личность или усиливает потребность работать на имидж, основанный на лжи.

• Говорите близким то, что на самом деле думаете и чувствуете.

• Найдите зеркала, которые отражают ваше подлинное «я». Попросите близких сказать вам, что им больше всего нравится в вас. Определите: они говорят о вас или о вашем имидже?

Где бы мы ни стояли, мы отбрасываем тень.

Эдвард Морган Форстер, английский романист

Слепые пятна — тип 3

Представители типа 3 не спешат изучать свои слепые пятна, поскольку убеждены, что все их качества им полезны. Особенно это актуально для западного общества. Люди этого типа получают хорошее вознаграждение за то, что у них лучше всего выходит: выдавать результаты и прекрасно выглядеть. Но на самом деле они не знают себя на глубинном уровне, что мешает им получать полное удовлетворение от жизни. Возможность заглянуть внутрь себя кажется им грозной и страшной. Стратегия выживания помогает людям типа 3 продолжать работу и решать задачи и убеждает их в том, что обдумывание скрытых сторон своего «я» им ничего полезного не даст. Когда они отказываются заглядывать себе в душу, то блокируют возможность роста.

Но есть и положительный момент. Если вы узнали в себе этот тип и решились исследовать свое истинное «я», вы достигнете гораздо более впечатляющего успеха. Если вы сможете выстоять и не прийти в замешательство от заглядывания под маску, вы постепенно ощутите больше удовлетворения, свободы и облегчения, научитесь выражать свою подлинную сущность.

Вот слепые пятна, которые часто не дают людям типа 3 продвинуться по пути роста и развития, а также рекомендации по работе с ними.

Чрезмерные старания

Вы бросаете все силы на действия, не задумываясь о негативных последствиях высокого уровня активности? Вы находите уважительные причины, чтобы постоянно заниматься делами? Вот несколько приемов, которые помогут проработать это слепое пятно.

• Дайте объективную оценку физическому и психическому здоровью. Вы болели или получали травмы в последние несколько лет? Вы действительно заботитесь о себе? Осознайте реальные риски трудоголизма.

• Оцените текущий баланс работы и отдыха, прокомментируйте свой результат. Честно обдумайте дисбалансы, их значения и возможные последствия.

• Признайте, что зависимость от работы так же разрушительна, как и от веществ. Трудоголизм может быть признаком невылеченной психологической травмы. Найдите способ снизить нагрузку.

• Попросите психотерапевта или близкого друга вместе с вами исследовать ваш внутренний мир. Откровенно побеседуйте о неприглядных аспектах вашей личности.

• Подумайте, что вы упускаете из-за слишком усердной работы. У вас есть проблемы с окружающими? Вам не хватает драгоценных моментов близкого общения с детьми, партнером или друзьями?

• Попробуйте замедлять темп, делать перерывы и просто сидеть и ничего не делать. Медитируйте. Дышите.

Привычка избегать эмоций