Давай разбираться

Выбери персонажей или реальных людей, которых ты считаешь женственными. Опиши их подробно. Какие они? Как себя ведут? Как выглядят? Чем занимаются? Что транслируют в мир? Что их вдохновляет, занимает? Что между ними общего – в плане физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном или психологическом? Какое ядро у идеи их женственности?

Женственность – это свобода проявляться так, как есть женственно для тебя. У всех она своя, и чужую стоит примерять на себя только для того, чтобы нащупать собственный трафарет. А раскрашивать уже тебе.

Какая она – твоя женственность?

Вспыльчивость, раздражительность по поводу и без

Ситуация – это всего лишь катализатор реакции. Подумай, что конкретно рождает в тебе эту эмоцию. То есть в тебе постоянно сидит некий дисбаланс, который должен, чтобы тебе не навредить, высвобождаться время от времени вовне. И ты встречаешь ситуации, которые, как по щелчку, его сбрасывают. Через гневливость.

Эмоция – это всегда реакция на мысль. Примеры мыслей, которые могут вызывать раздражение, бывают самые разные, но часто это реакция на отсутствие контроля.

“Я хочу определенным образом, а он/она/оно мне противоречат”.

Отследи на конкретных примерах обстоятельств, в какой момент и в ответ на что рождается такая эмоция. Спроси себя: почему я выбираю раздражаться? Какая часть меня питается гневом, удовлетворяется им? С какого момента своей жизни я начала сбрасывать свою неудовлетворенность таким образом?

Как повысить самооценку и полюбить себя? Не бояться одиночества

Начать разбираться в себе. Знакомиться с собой. Узнавать, какая ты, что любишь, что ценишь, что для тебя важно. Понимать, какое для тебя счастье.

Решить, хочешь ли ты жить для себя или для других. Сделать этот выбор и каждый раз возвращать внимание к нему. Посмотреть, на что ты уже потратила треть или больше своей жизни и оценить, хочешь ли ты так дальше. Понять, что ты свободна жить так, как хочется, создавать свою действительность такой, какой хочешь ее делать. Обращать внимание на каждый день, час, как на возможности и подарки.

Определить, чего конкретно ты хочешь. Иметь цель и план. Каждый свой поступок сопровождать пониманием: я это делаю, чтобы что. Идти к цели только получая удовольствие. Делать только то, что нравится и никогда не делать то, что вредит тебя или угнетает тебя. Хвалить и награждать себя за победы, пусть даже мельчайшие.

Принять, что источник счастья – всегда только внутри, снаружи – кладезь эмоций. Подружиться со своим счастьем и внутренним миром. Ты никогда не одинока, потому что у тебя есть ты. Ты всегда себя спасешь, защитишь, успокоишь.

Говорить себе каждый день, что любишь и ценишь. Вести себя с собой так, как ведешь с теми, кого уже любишь. Позволить себе совершать ошибки, быть не такой, неправильной, неудобной. Но всегда счастливой и самой главной для себя.

Как перестать сомневаться в себе и все оценивать в первую очередь критически?

Поставь удовольствие от процесса выше результата. Хотя бы потому что процесс идет уже сейчас, он реален, а результат еще не случился.

Прими, что итоговая картинка всегда отличается от нарисованной в воображении, совпадает наше от нее состояние с тем, кем мы хотим быть.

Выкладывайся на полную каждый миг, вовлекайся целиком, погружайся в ситуацию тотально – таким образом ты всегда сможешь сказать себе правду о том, что ты сделала так хорошо, как только могла, и это же решит вопрос с получением кайфа в процессе без привязки к результату и с чувством вины (именно с чувством вины, поскольку реальной тут, скорее всего, нет). Пока ты делаешь то, что тебе нравится, для тебя важнее это, а не то, куда ты в этот момент идешь.

Результат – это всегда ожидание, это всегда эго, это всегда в уме. Это плод воображения, поскольку он в будущем, а значит знать, какой он, нам не дано.

Процесс – это всегда реально, это здесь и сейчас, это состояние души, это, собственно, жизнь. Выбирай, какой ты хочешь.

Меня всю жизнь останавливает фраза: “не можешь делать хорошо, не делай тогда вообще”

В какой момент твоей жизни ты впервые это услышала? Кто тебе первый раз об этом сказал? Почему ты в это веришь? Тебе нравится то состояние тебя, когда ты в это веришь? Ты осознаешь, что можешь и только ты можешь выбрать себе любую другую мысль и сделать ее правилом своей реальности взамен этой? Что будет, если ты перестанешь слушаться этой мысли? Что страшного может произойти в твоей жизни без нее? Какой ты станешь?

Я вот верю, что только пробуя, можно понять, как мне стоит делать, хочу ли я действительно это делать или мне нравится лишь идея деланья этого, как мне сделать что-то, чтобы я была максимально довольна. В моем мире так. Мне не подходит высказанная тобою мысль, я ее не выбираю.