Человек в воде

Пишет врач-невропатолог. Раньше он тонул несколько раз. Сейчас неплохо плавает, умеет отдыхать в воде на спине. По психологическим характеристикам он может быть отнесен к вдольбережникам. Судите сами: «В бассейне или вдоль берега реки, озера, моря я проплываю 3-4 километра без отдыха. Но плыть от берега дальше 100-150 метров не могу: появляется чувство сильного страха, давящая тяжесть за грудиной, сжатие в области сердца, начинаю делать судорожные гребки, голова высоко поднимается, дыхание становится частым, неглубоким…»

Перемежая текст короткими цитатами из писем, а не приводя их полностью, я тем самым знакомлю читателя по возможности с большим числом людских признаний. И все же вкрапления из целых писем местами необходимы, так как позволяют проследить всю картину эмоционального стресса – от его зарождения до финала. Они особенно ценны тем, что показывают развитие стресса у хорошо плавающих. После этого читателю уже нетрудно представить, сколько же страхов укореняется в сознании менее подготовленных пловцов.

Письмо, приводимое дальше, принадлежит бывшему фронтовику и примечательно тем, что написано человеком, который вырос на море, с детства хорошо плавал, умел часами лежать неподвижно в воде!

«Я родился и вырос в Ялте. Научился плавать лет с пяти. В юности все свободное время проводил на море. Плавали мы обычно целой компанией и, как правило, очень далеко, 1,5-2 километра от берега. Потом я стал плавать один. Моря не боялся и не знал, что такое страх. Я слышал о судорогах, но сам никогда их не испытывал, хотя очень часто здорово замерзал в воде, особенно поздней осенью. На всякий случай я плавал всегда с ножом, чтобы сильно уколоть себя, если случится судорога. Так нас учили рыбаки еще в юности.

И вот однажды, году в 1935 или 36-м я так же, как всегда будучи в отпуске, поплыл один. Погода была так себе, волна балла 2 или 3, несильный ровный ветер. И вдруг мне стало страшно. Чего я испугался? Не пойму сам. Я был в километре от берега. Сначала мне даже было смешно, что я вдруг ни с чего испугался. Но чувство страха не проходило. Я лег на спину, а я умею часами без движения лежать на воде, и начал себя уговаривать, что это же глупо. И вдруг на меня напала паника. Именно паническое чувство. Это даже не страх, а какое-то отвратительное животное чувство, не поддающееся описанию. Я потом пытался подробно восстановить все в памяти, как это получилось, но описать это чувство паники – вряд ли сумею. Какое-то безотчетное, не подчиняющееся воле чувство ужаса. Именно паника, пожалуй, точнее не скажешь.

Я начал быстро плыть к берегу, но тело перестало мне повиноваться. Руки и ноги дрожат, слабость, сердце замирает. Вдохнуть всей грудью не могу. И я начал тонуть. Глупо, но это именно так. Я разозлился на себя. Чувство злости меня и спасло. «Ну и тони, идиот такой, – говорил я себе. – Раз ты такой дурак, что не можешь победить это отвратительное чувство, тони! Грош тебе цена». Я опять лег на спину, нахлебавшись воды. Постепенно успокоился и поплыл к берегу. Больше один я так далеко не плавал: воспоминание о том отвратительном состоянии сохранилось.

Я в своей жизни испытывал не раз чувство страха, но это совсем не то. Инвалид Отечественной войны, я был на фронте, полз под обстрелом по полю с перебитой ногой. Это тоже страшно, но никакой паники тогда не было. Мысли были четкими и ясными. А тогда в море – мыслей никаких не было вовсе. Безотчетный ужас и больше ничего. Что это такое и отчего – понять не могу…»

«Тянет на дно». В моменты паники почти все отмечают, что их потянуло вниз.

«Я боролась с водой, хотя она и хотела меня затащить к себе в объятия и навек сомкнуться… Перестала ходить купаться. Лето потеряло для меня свое очарование…»

«Неудержимая сила влекла меня обратно на дно…»

«Меня тут же, как магнитом, потянуло вглубь…»

После знакомства с физикой плавания отчетливо видны ошибки терпящего бедствие. Неуверенность в себе порождает психогенную напряженность, что ведет к быстрой потере сил, хотя до рокового момента усталости не было совсем и можно было бы плыть еще довольно долго. Тут у плывущего возникает ощущение, что тянет вниз. Сопротивляясь этому, он пытается поднять голову еще выше и тем самым вынуждает себя на усиленную дополнительную работу: голову приходится уравновешивать гребками. При этом пловцу все равно кажется, что его тянет вниз. А ведь тянет, а точнее – давит сверху по закону Архимеда только то, что выступает из воды. Замедлил он движения с торчащей над водой головой – и потянуло. Опустил голову в воду, сделав вдох, и тянущие силы исчезли.

Такая уж здесь закономерность: чем больше человек старается вылезти из воды, чем больше он возвышается над нею, тем больше сил приходится тратить, чтобы удерживаться на поверхности. Поэтому в трудные моменты надо стремиться, наоборот, максимально погружаться в воду, оставляя над водой для вдоха только рот. Иногда приходится погружать и лицо, поднимая или поворачивая его в сторону на секунду лишь для вдоха, делая выдох, конечно, в воду.