Чакры – источники внутренней силы

Существует два основных способа дыхательных упражнений, которыми можно воспользоваться при работе с чакрами: глубокое дыхание полной грудью, способное нас успокоить, и так называемое огненное дыхание, «пробуждающее» нас.

Глубокое дыхание

Как становится понятно уже из названия, речь идет об «эксплуатации» всего объема легких. Большинство людей по обыкновению дышит неглубоко и задействует при этом только верхнюю часть легких. Во время же упражнений с чакрами нам необходимо дышать подобно оперным певцам. Сначала при вдохе мы выдавливаем воздух в нижнюю часть легких, а затем позволяем ему устремляться в их верхнюю часть. На выдохе же мы буквально выжимаем легкие, подбирая в себя живот.

Как же вы дышите? Глубоко и «сознательно»? Если так, то, следовательно, и объем ваших легких будет больше, и осанка прямее, и плечи будут гордо расправлены. Ваш организм в избытке получит кислород. Только вдыхая воздух полной грудью, мы получаем более чем достаточно космических сил для того, чтобы создавать жизнь и общаться с миром наших собственных чувств. «Умное», глубокое дыхание облегчает нам общение с высотами и пропастями жизни. Человеческое тело и окружающий мир воспринимаются как вызов, необходимые изменения порождают надежду. Если мы дышим судорожно и слишком глубоко, это только подтверждает то, что мы чересчур активны и даже лихорадочны. Золотая середина нами пока еще, увы, не найдена, вот мы и стреляем мимо цели. Если вдохи и выдохи становятся слишком ярко выраженными, это означает неуравновешенность. И конечно, с глубоким дыханием мы вбираем в себя то, что идет к нам, принимаем это в себя, а потом вновь отпускаем. Мы прозрачны для всевидящего ока Бога и отдаемся жизни. Мы сами решаем, насколько живыми хотим быть. Мы ведь не только жертвы божественных обстоятельств. Большая часть наших слишком тесных границ придумана нами же самими. Господь даровал нам дыхание жизни. Так чего же мы ждем? Начнем мы или не начнем жить на самом деле?! Начинать надо прямо сейчас и всякий раз no-новому с нуля и набело. Каждый вдох дарует нам новый шанс. Свободное дыхание означает участие в созидании жизни. Возможности бесконечны и ничем не ограничены. И зависят только от нас.

«Огненное дыхание»

«Огненное дыхание» также часто называют «дыханием спортсмена».

Важно понять принцип так называемого «огненного выдоха». Сядьте удобно. Поднесите ладонь к губам и выполните медленный и легкий выдох, чтобы согреть руку выдыхаемым воздухом. Если вы сделаете все правильно, ваша ладонь нагреется и вспотеет.

Именно так вам нужно «выдыхать» внутри тела, стараясь вызвать нагрев того или иного энергетического центра или наполняя определенную область энергией. Воздух, конечно, при этом выходит через рот, но вы представляете, что выдыхаете внутрь себя, и ощущения выдоха внутри появляются вполне реальные…

Теперь попробуем выполнить «огненное дыхание» уже внутри тела. Положите себе ладони на живот и сделайте при этом глубокий вдох. Закройте глаза. Начинайте медленно выдыхать внутрь, в область низа живота – то есть в область чакры сексуальности. Добейтесь того, что за счет таких выдохов вы разогреете весь низ живота, заполнив его теплом.

Поэкспериментируйте еще. Намотайте на запястье теплый пуховой шарф. Пусть это будет даже просто шерстяной шарфик, лишь бы он пропускал воздух. Теперь приблизьте губы к шарфику над рукой и начните выдыхать «огненное дыхание» как бы в сам шарф. У вас появится ощущение горячего компресса, а тепло проникнет внутрь и согреет вам руку. Внутри руки станет тепло.

Это и есть секрет «огненного дыхания». Внешне вы можете проникнуть своей энергией выдоха как в свое тело, так и внутрь участка тела другого человека. «Внутренний» выдох «огненного дыхания» довольно быстро наполняет энергией любой участок тела, любой энергетический центр.

Погружение в себя, или Медитация

Считается, что мы используем только девять процентов нашего духовного потенциала. Медитация помогает нам находить доступ к нашему подсознанию и пользоваться «услугами» оставшегося 91 % ресурсов духа.

Само слово «медитация» довольно многогранно. Попробуем вначале дать определение этому термину. Например, в Толковом словаре Ожегова понятие «медитация» определяется так:

«Медитация – состояние глубокой умственной сосредоточенности на чем-либо одном, отрешенность от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Вообще глубокие размышления, сосредоточенность на чем-либо».

Ну, а энциклопедия «Кирилл и Мефодий» термин «медитация» трактует следующим образом:

«Медитация (от лат. meditatio – размышление) – умственное действие, цель которого – приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов».