Биохакинг. Инструменты

ИНФОГОЛОД. Все, что вы потребляете, в том числе видео и разные статьи, это все является информационной пищей. Информационная пища, как и обычная пища, на вас очень сильно влияет. Также запускаются процессы переваривания и дефекации. Что-то выводится через одни органы, что-то мы выговариваем, опустошая таким способом. Дай себе передышку, это называется инфоголод. Выключи все гаджеты, не потребляй вообще от них информацию. Это даст хороший заряд иммунитету.

9. Шоковая терапия для организма

ГОЛОДАНИЕ НА 1 ДЕНЬ. Люди не любят данный инструмент, но переоценить его сложно. Также есть вариант с периодическим голоданием, но его сложнее соблюдать, т.к. нужно внедрять на постоянной основе. А голодание на 1 день намного проще. Берешь бутылку воды, с ней ходишь и проводишь 1 день на голоде. Значительно повышает иммунитет, потому что силы организма просыпаются, это своего рода шоковая терапия. Не нужно проводить ее каждый день. А на 1 день – это очень полезно для иммунитета. Можете делать 1 раз в неделю такие разгрузочные дни (лучше по выходным).

10. Что будет, если не убирать мучное из рациона

НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ. Это сделает тебя намного здоровее. Мука вытягивает витамины и минералы из организма. А они помогают переваривать пищу. На 100 % отказаться от мучного в современном мире довольно непросто, особенно в больших городах, но ограничить потребление нужно. Если уберете мучное из рациона, то похудеете, потому что у вас будет меньше быстрых углеводов, что опосредованно повлияет на иммунитет. Вы станете стройным, не будет постоянно хотеться сладкого (тут может помочь чистка чесноком). В любом случае, мучное – это не полезно.

11. Очень мощный инструмент для чистки организма.

ЧЕСНОК. Чистка Чингисхана. Сделайте хотя бы 1-2 дня, и состояние иммунитета улучшиться. Будет хотеться пить после чистки, но зато вы почистите кровь, избавитесь от паразитов, и чеснок даст много всего приятного для здоровья. Помните, что это не еда (нельзя есть на постоянной основе), но это полезная вещь. Попробуйте – ваш иммунитет взлетит до небес, и на следующий день вы будете себя прекрасно чувствовать.

12. Сколько воды надо пить на самом деле

30 МЛ НА 1 КГ ТЕЛА. Люди не соблюдают водно-солевой баланс, пьют очень мало, при этом едят очень много. Также в рационе питания не имеют продуктов, содержащих много воды, например, фруктов и овощей. Пейте по 2л в день. Древний человек не искал воду отдельно, он искал воду в продуктах питания. Поэтому если у вас нет в рационе фруктов и овощей, содержащих на 90% воду, то вам нужно пить воду. Если вы веган или сыроед, то воды нужно пить поменьше, чтобы излишне не нагружать фильтрационные системы организма.

13. Вред контрастного и холодного душа

ПЕРЕГРУЗ. Есть миф, что если принимать холодный или контрастный душ, то станешь здоровее. Это все сказки. Хотя бы ограничьте данную процедуру. В ней хоть и есть доля смысла, но каждый день ее делать не стоит. Любые тепловые нагрузки, в том числе связанные с теплом, плохо влияют на надпочечники. Начинает развиваться усталость надпочечников, а если вы еще после контрастного душа выходите на улицу, где холодно, то вы гробите свое здоровье. Не перегибайте – вода должна быть нейтральной температуры.

14. Вред ныряния в прорубь

ОТСУТСТВИЕ ПЕРИОДИЧНОСТИ. Если ныряете в Крещенские морозы или просто зимой, то будьте аккуратны с последствиями. Да, хвастаясь перед друзьями, что ты такой богатырь, можно получить долю признания, решая свои психологические проблемы. Но больше вы ничего хорошего от данного занятия не получите. Здоровье можно получить только последовательной работой, а не таким нырянием раз в месяц. Ученые говорят, что после таких ныряний проблем со здоровьем становится только больше.

15. Как часто надо ходить в баню и сауну

1 РАЗ В 3-4 НЕДЕЛИ. Также есть сказка, что баня дает здоровье. Все бы хорошо, но наш организм обладает терморегуляцией. Если ты каждый день ходишь в баню и паришься, как ошпаренный с температурой в 180 градусов, то положительно на здоровье это не скажется. В баню приходят не для того, чтобы зажариться, а чтобы просто прогреться. Исключить нужно баню в том виде, в котором она сейчас есть. То есть ходить туда не чаще 1 раза в неделю.

16. Пиявки: зачем, куда и какие эффекты

Можно не верить в это, но это просто отличный инструмент для повышения иммунитета. Можно ставить в разные места. Когда я занимался футболом, то мне ставили на колени, где была травма. Также со спиной у меня были проблемы – туда тоже ставили пиявок. Когда я обращался к обычной медицине, мне ставили ценник в 15-20 тысяч рублей, и это было 15-20 лет назад. С пиявками проще, всего 5-6 пиявок и у меня все прошло.

17. Как разогнать кровь и лимфу