Банный массаж

При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный темп, ритм движений и силу давления в зависимости от методики массажа. Для более легкого восприятия можно структурировать основные и вспомогательные приемы массажа так, как это показано в табл. 2.

Поглаживание

Поглаживание – основной прием массажа. При поглаживании массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки.

На кожу поглаживание действует следующим образом:

• усиливаются обменные процессы;

• повышается кожно-мышечный тонус и сократительная функция кожных мышц

• кожа становится гладкой, эластичной, упругой;

• кожа очищается от роговых чешуек, от остатков секрета потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание;

• активизируется секреторная функция кожи.

Поглаживание оказывает значительное действие на сосуды:

• облегчается опок крови и лимфы;

• быстрее удаляются продукты обмена и распада, усиливается микроциркуляция за счет раскрытия резервных капилляров.

На нервную систему тоже оказывается положительное действие:

• успокаивающее или возбуждающее действие в зависимости от методики;

• рефлекторное действие на деятельность различных тканей и органов;

• обезболивающее действие.

Таблица 2. Сводная таблица основных и вспомогательных приемов по Вербову

К основным приемам поглаживания относят:

• плоскостное поверхностное поглаживание;

• плоскостное глубокое поглаживание;

• обхватывающее непрерывистое поглаживание;

• обхватывающее прерывистое поглаживание.

К вспомогательным приемам относятся:

• глажение;

• граблеобразный прием;

• гребнеобразный прием;

• крестообразный прием;

• щипцеобразный прием.

Поглаживанием начинается и заканчивается каждый сеанс массажа, при переходе от одного приема к другому также выполняется поглаживание. Поверхностное поглаживание является подготовкой к глубокому поглаживанию.

Поглаживание должно совершаться по ходу лимфатических и кровеносных сосудов. При отеках поглаживание должно проводиться по «отсасывающей» методике – начиная с вышележащего сегмента, ближайшего к группе лимфатических узлов, чтобы освободить путь для продвижения лимфы и крови из нижележащих сегментов конечности. Поглаживание должно проводиться медленно и ритмично. При быстром и неритмичном поглаживании ухудшается лимфоток, лимфатические сосуды при этом могут травмироваться.

При поглаживании мышцы должны быть максимально расслаблены. Поглаживание производится в направлении хода мышечных волокон. Все разновидности приемов поглаживания во время процедуры массажа применять необязательно, достаточно выбрать наиболее эффективные для данной области приемы.

...

ОШИБКИ

• Чрезмерное давление, образование складки с неприятными ощущениями или болью;

• смещение кожи вместо скольжения по ней;

• неплотное прилегание ладони или пальцев к массируемой поверхности;

• разведение пальцев при плоскостном поглаживании; очень быстрый темп, резкое выполнение приема.

...

ПЛОСКОСТНОЕ ПОВЕРХНОСТНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ

При выполнении этого приема расслабленная ладонь с выпрямленными и сомкнутыми пальцами скользит по поверхности кожи, почти не касаясь ее (рис. 16). Контакт руки с кожей в начале и в конце выполнения приема должен быть настолько мягким и нежным, чтобы массируемый едва ощущал это движение. Применяется при массаже области таза, спины, груди, конечностей, при ослаблении тонуса лимфатических и кровеносных сосудов, для снижения повышенного тонуса мышц.

...