Аутентичность: Как быть собой

Упражнение 8. Моменты аутентичности

Порой на мастер-классах, посвященных тому, как сделать свою жизнь аутентичнее, я спрашиваю участников, когда они наиболее полно чувствуют свою аутентичность. Ниже представлены несколько вариантов ответа, которые я получил.

• «Когда я сижу у реки с удочкой, мне очень хорошо; я чувствую единство с миром».

• «Когда я осенним днем отправляюсь на долгую прогулку и знаю, что могу провести целый день как мне захочется».

• «Когда я с головой ухожу в работу над картиной».

• «Когда я с семьей и впереди у нас целые выходные».

• «Когда близок к подписанию новый контракт, позволяющий мне воплотить в реальность проект, который я готовил многие годы».

Я также спрашивал у участников, когда они острее всего ощущали себя «ненастоящими». Вот несколько ответов.

• «Когда я просыпаюсь в понедельник утром с мыслью о том, что нужно успеть на электричку».

• «Когда сижу на совещании и думаю: "Что же я делаю со своей жизнью?"».

• «Когда мне не нравится клиент, но я улыбаюсь и веду себя вежливо, потому что так надо».

• «В общении с девушкой, когда мне приходится делать только то, что интересно ей».

А теперь поразмышляйте на эти темы: припомните ситуации, в которых вы сильнее и слабее всего ощущали себя собой.

1. Когда в последний раз чувствовали себя собой? Где это случилось? Чем вы занимались? Кто еще с вами был? Приведите три примера. Ответы на вопросы запишите в блокнот. Не тратьте много времени на раздумья. Просто начните писать – и пусть слова сами льются на бумагу.

2. Когда вы в последний раз чувствовали себя так, словно это не вы, а кто-то чужой? Где это случилось? Чем вы занимались? Кто еще с вами был? Приведите три примера.

3. А теперь подумайте, чем бы вам хотелось заниматься больше, а чем – меньше.

Ответы на эти вопросы помогут вам определить направление, которое приведет вас к аутентичности и вашему истинному «Я».

Упражнение 9. Представьте свое идеальное «Я»

Для начала разберитесь с тем, кто вы есть, и с тем, кем хотите стать.

1. Составьте список своих слабых сторон. Он должен состоять минимум из трех пунктов, например:

• Мой вес на полтора килограмма выше нормы.

• Я злоупотребляю вином.

• Я не умею заводить друзей.

2. А теперь перепишите эти утверждения так, чтобы они относились к вашему идеальному «Я».

• Мое идеальное «Я» на полтора килограмма легче.

• Мое идеальное «Я» выпивает по выходным лишь один бокал вина.

• Мое идеальное «Я» много общается и легко заводит новые знакомства.