Аутентичность: Как быть собой

Упражнение 6. Не игнорируйте сны

1. По утрам, проснувшись, останьтесь ненадолго в полусонном состоянии. Спокойно лежите с закрытыми глазами и старайтесь припомнить все подробности и детали сна.

2. Возьмите блокнот и ручку (советую хранить их поближе к кровати) и запишите все, что помните.

3. Через какое-то время в тот же день вернитесь к записям и просмотрите их. Пусть вам в голову приходят новые идеи, мысли и ассоциации.

Выполняйте упражнение регулярно в течение нескольких недель. Возможно, придется просыпаться чуть раньше, чем обычно, чтобы успеть все записать, но удивительные открытия, которые вы совершите, того стоят.

Многие игнорируют свои сны. Более того, даже если утром мы помним, что нам снилось, сон очень быстро стирается из памяти. Я считаю, что это досадные потери. Сны могут многое рассказать нам о себе, однако, чтобы их расшифровать, нужна тренировка.

Упражнение 7. Определите, в каком качестве вы наиболее аутентичны

Подумайте о том, насколько вы аутентичны в разных качествах, например как родитель, партнер, коллега или друг. Выберите три наиболее существенные для себя сферы жизни, прочтите приведенные ниже утверждения и подумайте, согласны ли вы с ними применительно к каждой из сфер.

1. Эти отношения кажутся мне ценными и важными.

2. Я вступил в них по доброй воле.

3. В этих отношениях у меня лучше всего получается быть собой.

4. Я чувствую, что в этом взаимодействии меня ценят.

Согласны ли вы с этими утверждениями? Справедливы ли они по отношению ко всем сферам, которые вы выбрали? Если нет, вам, возможно, придется смириться с тем, что некоторые из ваших отношений являются токсичными, то есть деструктивными, и они никоим образом вас не поддерживают, а только мешают быть собой.