50 упражнений, чтобы найти свою любовь

2 Возьмите открытки и запишите на каждой по одному качеству.

3 На каждой открытке напишите свой адрес, при необходимости наклейте марки, чтобы они были готовы к отправке.

4 Отправляйте их по одной каждые два дня.

5 Всякий раз, когда будете получать очередную открытку, представляйте, что ее прислал человек, которому вы дороги.

6 Опишите свои чувства в этот момент:

7 Сохраните эти открытки. Положите их в любимую шкатулку или расставьте на столе, в серванте и т. п.

Комментарий

Этот незатейливый процесс является отличным способом научиться любить себя. Он позволит вам осознать свои достоинства и даст повод над ними задуматься.

Многие одинокие люди не любят и не ценят себя. Как же тогда можно надеяться на любовь другого человека? Как открыться другим, если мы даже перед собой открыться не можем?

Одинокие люди в первую очередь одиноки внутри себя, они отрезаны от части себя. Эти семь открыток помогут вам начать примирение с самим собой.

Дальше дело только за вами! Не забывайте о своих достоинствах в повседневной жизни… А если вас начнут одолевать сомнения, то смело берите в руки и читайте полученные открытки.

Упражнение 27 Попрощайтесь с «Надо»

Люди, которые себя не любят (или любят слишком мало), зачастую воюют сами с собой.

Личность каждого из нас многогранна, она состоит из так называемых «частей» или «субличностей». Эти части порой противоречат друг другу, борются друг с другом.

В упражнениях № 28 и 29 мы предлагаем вам разобраться со своими внутренними разногласиями.

...

Отметьте те фразы, которые наиболее вам соответствуют. Перед вами список утверждений, которые позволят вам измерить силу той части вас, которая всем заведует.

Вы часто говорите себе «Нужно», «Я должен».

Вы многое делаете из чувства долга.

Вы человек слова.

Вам бы хотелось иметь больше возможности лежать и ничего не делать.

Вы завидуете людям, которые бездельничают.

Вы часто сдерживаете желание горячо обнять своих друзей.

Вы не осмеливаетесь сказать «Я тебя люблю» своим близким.

Вы никогда не жалеете себя.

Вы часто говорите себе «Нужно быть сильным».

Вам хотелось бы кричать во все горло в чистом поле.

Вы часто контролируете близких: «Делай то, не делай это, сделай лучше так, чем так».

Вы зацикливаетесь на недостатках своих близких.

Вы запоминаете скорее негативные стороны происходящих с вами событий, чем позитивные.

Вам кажется, что вы ничего не делаете достаточно хорошо.