_2014_06_28_09_44_26_410

мин. Их глаза движутся намного плавнее и равномернее. Этот факт достоин внимания, и

вот почему.

Два нужных вам термина, связанных с движением глаз

Фиксация: при чтении мышцы останавливают глаза четыре раза в секунду. Каждая

такая остановка называется фиксацией. Информация воспринимается и поступает в мозг

только во время остановок. В промежутках между ними глаза движутся так быстро, что

ничего не воспринимается. Итак, во время чтения информация поступает к вам через глаза

четыре раза в секунду. Эта особенность заложена природой, и переучивать бесполезно: у

вас не получится повлиять на частоту остановок глаз. Но вы можете повлиять на то, сколько

слов воспринимаете при каждой остановке.

Поле зрения: ширина текста, который воспринимают ваши глаза при каждой остановке.

У большинства людей при чтении поле зрения максимально узкое: одно слово на остановку.

Статистика это подтверждает: если читать пословно, то получается четыре слова в секунду

и ровно 240 слов/мин — средняя скорость чтения шестиклассника! Чтобы повысить ее,

достаточно расширить свое поле зрения и воспринимать больше слов при каждой остановке.

Представьте, что вы пытаетесь перейти поле, но не можете делать более четырех шагов в

секунду. Если они будут короткими, то на пересечение поля уйдет много времени. Но если

шагать шире, не увеличивая числа шагов, вы перейдете его гораздо быстрее и с меньшими

усилиями.

46

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

На самом деле расширить поле зрения несложно; нужно только немного натренировать

глазные мышцы и недолго попрактиковаться.

Улучшаем движения глаз

Начнем с мышц, которые отвечают за движение глаз. Выполните упражнение.

Встаньте прямо и смотрите вперед. Не поворачивая головы, посмотрите как можно

дальше влево. Затем как можно дальше вправо. Потом как можно быстрее пять раз подви-

гайте глазами налево-направо и обратно в горизонтальной плоскости. Теперь сядьте.

У вас закружилась голова или заболели глаза? Это случается с большинством людей и

означает, что у них слабые, нетренированные глазные мышцы. Чтобы укрепить и натрени-

ровать их, попробуйте выполнять это же упражнение пару раз в день. Очень скоро (в боль-

шинстве случаев всего через пару дней), по мере укрепления глазных мышц, упражнение

становится гораздо менее утомительным.

А теперь начнем приучать ваши глаза ритмичнее двигаться при чтении. Смысл в том,

что вам нужно ощутить, как глаза «скачут» по странице. Вот упражнение, которое выпол-

няется у нас на семинарах. Прочтите приведенный ниже текст, а потом перечитайте, следуя

указаниям (упражнение также размещено на сайте МИФ: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/

books/razvitie_mozga/).

47

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Упражнение для упорядочения работы глаз

* * *

Как результаты? Чтобы приучить свои глаза двигаться ритмично, перечитывайте эту

страницу с применением «скачков» пару раз в день. Не вникайте в текст; смысл упражнения

в том, чтобы приучить свои глаза к ритмичным движениям. При этом засекайте время. Если

48

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

у вас ушло больше минуты, попытайтесь выполнить его менее чем за минуту. Продолжайте

работать над ним, пока время выполнения не станет меньше 30 сек., потом — меньше 20 сек.,

потом — меньше 15 сек. При таком темпе ваши глаза должны двигаться со скоростью свыше

1000 слов/мин.

Более того, рекомендую брать этот текст всюду, где вы читаете, и с его помощью «раз-

минать» глазные мышцы. Как футболист, который разминается перед матчем, вы окажете

своим глазам хорошую услугу, «разогрев» их перед чтением. К счастью, благодаря способ-

ности так быстро двигаться глазные мышцы очень скоро начинают реагировать на трени-

ровки. Выполняйте эти упражнения несколько дней, и вы заметите, что ваши глаза уже не

устают так быстро.

Правильно используйте руки

Второй ваш инструмент для повышения скорости чтения — руки. Как я уже упоминал,

их использовать вовсе не обязательно, но большинству наших студентов они очень помо-

гают. Причин тому две.

1. Используя руки (или карточку-разделитель), вы активнее участвуете в чтении —

физически. Уменьшается вероятность, что вы заснете! Чем активнее вы участвуете в про-

цессе обучения, чем больше задействован ваш организм, тем лучше результаты.

2. Ваш мозг «запрограммирован» природой на то, чтобы заставлять глаза замечать дви-

жения. Это явление восходит ко временам охотников-собирателей, когда движения выдавали

существо, которое хотело съесть вас или было для вас желанным блюдом. С этой точки зре-

ния у большинства материалов для чтения есть недостаток: они не двигаются. Поэтому так

легко отвлечься. Телевизор, пролетающая мимо птица — практически все, что движется,

может привлечь ваше внимание. Применяя руки или карточку-разделитель, вы создаете дви-