Заболевания суставов. Современный взгляд на лечение и профилактику

Попробуйте бороться с остеохондрозом с помощью различных втираний: красного столового перца, настоянного на водке (10 %-й настой), мази и жидкости со скипидаром. Годятся 10 %-я настойка цветов сирени, мази с бодягой, спиртовая настойка с адамовым корнем и др. После втирания нужно тепло укутаться и минут 30 полежать на спине.

Вам может помочь следующая процедура: лягте вниз лицом на ровную твердую кушетку. Пусть два человека: один — за ноги, другой — за плечи, — тянут вас со всей силы каждый в свою сторону. Это нужно для того, чтобы максимально вытянуть позвоночник. Затем надо втереть в кожу вокруг позвоночника зверобойное масло, которое готовят так.

Возьмите 0,5 л оливкового или облепихового масла (можно обойтись и традиционным кукурузным или подсолнечным нерафинированным), поставьте на водяную баню, добавьте в масло 150 г цветов зверобоя или верхушек мелко нарезанной травы зверобоя и кипятите в течение 30 минут. Снимите с огня, настаивайте в течение 3 дней, процедите и храните в темном месте.

Проделайте всю процедуру 10 раз, повторяя ее через день. Зверобойное масло глубоко проникает в ткани позвоночника и способствует регенерации позвоночных хрящей.

Физкультура

Хорошие результаты дает лечение позвоночника по методике американского натуропата Поля Брэгга.

Упражнение 1

Лягте на пол лицом вниз. Поднимите таз и выгните спину дугой. Тело опирается на ладони и пальцы ног, голова опущена, ноги расставлены на ширине плеч, колени и локти выпрямлены. Опустите таз до пола. Помните: руки и ноги должны быть прямые, это придает особую напряженность позвоночнику. Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Выполняйте упражнение медленно. Опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, снова выгнув вверх спину. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и вытяните ноги, они должны быть прямыми. Поверните таз влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем проделайте то же вправо. Руки в локтях и ноги в коленях не сгибать. Постоянно старайтесь сильнее растянуть позвоночник. Проделайте упражнение несколько раз в каждую сторону. Не гонитесь за количеством.

Это трудное упражнение, но очень полезное, поскольку стимулирует рост межпозвоночных дисков, хряща, укрепляет мышцы позвоночника.

Упражнение 3

Сядьте на пол, обопритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз так, чтобы корпус оказался в горизонтальном положении. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Повторите в быстром темпе 10 раз.

Упражнение придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие работой желудка. Оно эффективно и для всего позвоночника, расслабляет его и приводит организм к сбалансированному состоянию.

Упражнение 4

Лягте на пол на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди, обхватив руками, одновременно подтяните голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Повторите несколько раз.

Это одно из самых важных упражнений, растягивающих позвоночник.

Упражнение 5

Лягте на пол лицом вниз, поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату.

Сначала надо таким образом тренироваться каждый день, потом — раза два в неделю. Для того чтобы сохранить результат и вновь не погрузиться в пучину боли и одеревенелости, надо проводить такую тренировку на протяжении нескольких лет.

Питание

Параллельно со всем этим лечением совершенно необходимо перейти на сбалансированное питание. Щедро включайте в рацион сырые овощи и фрукты, особенно морковь, свеклу, капусту, петрушку, сельдерей, чеснок, лук, яблоки, ягоды, абрикосы, вишню, груши. Сырые овощи и фрукты содержат натуральные живые витамины, энзимы, микроэлементы, необходимые позвоночнику для нормального функционирования.

Для того чтобы «выгнать» из организма лишние соли и сбавить вес, что благотворным образом отразится на вашем позвоночнике, попробуйте применить рисовую диету.

Возьмите 6 пол-литровых банок и приклейте к ним этикетки с номерами. Положите в каждую по 2 столовые ложки перебранного и промытого риса. Залейте рис водой, банки прикройте марлей.

Через сутки слейте воду в первой банке. Рис положите в кастрюлю, влейте 0,5 л кипятка, варите в течение 5 минут. Воду слейте, рис немного остудите и съешьте. После такого завтрака не ешьте и не пейте в течение 4 часов. В освободившуюся банку опять положите 2 столовые ложки риса и залейте водой. Поставьте банку в конец «очереди». В остальных банках поменяйте воду. И так — каждый день.

Продолжительность диеты — 6 недель. Она помогает выгнать лишние соли и сбавить вес. Во время рисовой диеты необходимо поддерживать почки, принимая отвар брусничного листа.

Полезные советы