Выживание везде и всегда

ЗАПОМНИТЕ!

Насилие порождает насилие. То, что начинается как приставание или потенциальная угроза, может превратиться в реальную физическую опасность, если первый удар нанесете ВЫ. Вы можете спровоцировать перерастание ситуации в насилие – и, возможно, пожалеете об этом. Дважды подумайте, прежде чем нанести удар тому, кто явно имеет физическое превосходство.

Страх

Страх должен контролироваться – в этом может помочь овладение несколькими приемами самообороны – поскольку он может существенно влиять на силу, подвижность и координацию. При нападении некоторые из тех, кто сильно испугался, могут просто впасть в «ступор».

В конфронтационной ситуации боятся все, и страх вызывает резкое увеличение количества адреналина, который весьма полезен для обоих сценариев, – «дерись» и «беги». Правильное дыхание помогает сконцентрировать нашу энергию и контролировать тело. При большом стрессе адреналин может увеличивать наши силы – иногда в удивительных масштабах.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Не существует какого-то одного стиля самообороны или рукопашного боя, который обеспечил бы потребности среднего человека. Все боевые искусства очень эффективны – почти на всех «курсах по самообороне» обучают приемам из разных их видов. Большинство требует определенный уровень самоотдачи и настойчивости. Некоторые адаптированы для женщин. Какие-то стили могут быть более предпочтительными в соответствии с вашими габаритами и весом.

Западные стили единоборств привели к созданию формализованных бокса и борьбы. Восточные боевые искусства развивались в климате, где люди носили минимум одежды или одежду свободного покроя, удобную для надежных захватов. Многие из приемов могут оказаться неэффективными из-за смягчающего действия многослойных одеяний в холодном климате.

Если вы подготовлены в каком-то стиле единоборств, вы будете автоматически использовать эти приемы – боксеры бьют руками, каратисты ногами, дзюдоисты применяют броски. Применяйте то, что естественно для вас, и развивайте эти навыки. Используйте также свои природные преимущества.

Невысокие коренастые люди хороши в борьбе, так как у них низкий центр тяжести. У высоких больше радиус «действия». Низкие могут «поднырнуть» вплотную к высокому и нанести удар головой. Большинство стилей можно приспособить к вашему росту, телосложению, весу и возрасту.

ДЖИУ-ДЖИТСУ объединяет некоторые удары и блоки в стиле карате и множество высокоэффективных бросков и удержаний. Джиу-джитсу является базой для многих курсов по самообороне. На овладение всей техникой уйдут годы. Здесь не требуется много силы, но эффект может быть весьма существенным – особенно для сдерживания противника (хотя, возможно, главным для вас будет просто убежать). Джиу-джитсу менее летальный стиль, чем многие другие.

ДЗЮДО известно, в основном, как спорт, хотя, несомненно, многие его приемы прекрасно подходят и для самообороны. Основной принцип – использование силы и веса противника против него самого. Требует большой практики и умений. Возможно, для самозащиты полезнее будет джиу-джитсу.

КАРАТЕ – это дисциплина и сознания, и тела (при правильном подходе). Здесь много ритуальных движений, и нужны многие годы тренировок для достижения реальных результатов. Карате исключительно эффективно – и смертельно опасно – но оно явно не для того, кто хочет только «получить представление» о нем. Мощные удары ногами и руками могут быть весьма эффективны – но только при упорных и длительных тренировках.

КУНГ-ФУ объединяет разнообразные техники и стили – некоторые более жесткие и агрессивные, другие менее. Оно привлекает многих благодаря фильмам про кунг-фу. Техника вин-чун, включающая низкие удары ногами и защиту средней части тела, а также скорость, которую развивает кунг-фу, могут оказаться полезными, особенно в ближнем бою.

Надо посмотреть в своем районе, есть ли какие-то секции/классы по самозащите. Большинство учителей разрешат посмотреть тренировку и обсудят с вами суть курса обучения. Можно также обратить внимание на тхэквондо, хапкидо и айкидо. Набирают популярность и становятся все более доступными кендо и тайский бокс.