Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

Проживайте все эти ощущения. Если ваш разум уплывает к другим мыслям – пусть. Просто верните свою осознанность обратно к ощущениям в ногах и их соприкосновению с землей.

Идите, как будто целуете землю ногами. С каждым шагом освобождайтесь от тягот разума.

Ярлыки

Думая о перемене, вы можете изменить все на свете. Ярлыки привязывают вас к дурным привычкам, от которых вы пытаетесь избавиться.

Вы – не паникер, перестраховщик, растяпа или скряга. Вы просто пытаетесь меньше тревожиться, ослабить контроль, быть счастливее.

Спросите себя, навешиваете ли вы ярлыки на себя и других людей? Посмотрите, как ярлыки пристают к людям и мешают их росту.

Какие активные позитивные слова можно использовать вместо них? Обратите внимание, насколько лучше вам станет.

Перестав использовать ярлыки, вы приблизитесь к своему Высшему «Я» с большой буквы «Я».

Не бойтесь быть нужным

Где вы находитесь в семь часов вечера? На работе? Вы даже не подумали, что дома вы кому-то нужны: супругу, ребенку, домашнему животному или, может быть, родителю.

Это же чудесный дар: когда вас так любят, что хотят быть с вами и интересуются, где вы.

Вам очень повезло, что вас ждут и хотят видеть, ведь множество людей проводят одинокие ночи в тихом отчаянии.

Кто ждет вас домой? Вы цените их ожидание? Или вы их игнорируете и отвергаете?

Вам тяжело работать в команде? Вы лучше всего работаете один? Вашим упорством наверняка управляет страх потери статуса. Не пытаетесь ли вы избежать ошибок или скрыть их?

Если так, то все это не позволяет вам быть хорошим сотрудником, руководителем или командным игроком. Вы верите, что только вы знаете правильный ответ, и вам трудно принять в расчет «неидеальные идеи».

Работа в команде необходима для успеха. Командный подход находит творческие решения проблем и генерирует множество возможностей.

Очень важно научиться играть в команде, чтобы избавиться от трудоголизма.

Вот рецепт успеха: отпустите руль и научитесь сотрудничать. Идите на творческий риск, разрушайте старые границы, исправляйтесь и учитесь на ошибках.

Подумайте, умеете ли вы сотрудничать, поручать или играть в команде. Вы готовы исправлять ошибки и идти на творческий риск? Вы можете найти новое применение своим навыкам?

Ищите спокойствие

Культура XXI века путает крик с авторитетом, гнев со смыслом. Как только ваши ноги касаются пола, вы пускаетесь бежать, грозя кулаком небесам. Ваши задачи хаотичны. И вы генерируете стресс и тревогу против воли.

Если бы вы так же сильно интересовались тем, что происходит у вас внутри, ваша повседневная жизнь стала бы спокойнее.

Переключитесь с действия на существование, и жизнь изменится к лучшему. Вы найдете внутри островок спокойствия, место, где можно скрыться от бешеного мира и обрести себя заново.

Когда вы в последний раз чувствовали себя спокойно и умиротворенно? Никаких гудков, кричащих голосов, громкой музыки, газонокосилок?

Когда умолкал внутренний критик, заставлявший вас работать? Оставалось только спокойствие вашего дыхания, мягкого снега на ветках дерева, утренней росы на паутинке, которая искрилась в лучах солнца, или печного дымка, клубящегося на фоне зимней луны.

Позвольте этим сценам научить вас спокойствию.

Еще раз о слепых пятнах

У всех есть слепые пятна. Вы видите мир, работу, друзей и семью такими, какими хотите, а не такими, какие они есть на самом деле.

Вы слепо несетесь вперед, не обращая внимания на чужие потребности и мнение, концентрируясь на проектах, решении проблем, устранении неполадок.

Мчась вперед с шорами работы на глазах, вы пропускаете по пути множество важных моментов: дни рождения, юбилеи, праздники и семейные вечера.

Осознанно подходите к балансу работы и личной жизни, взвешивайте варианты и последствия, прежде чем скормить свою жизнь работе, – вы обязаны это делать для себя, своих близких и коллег.

Подумайте о своих слепых пятнах. Кого или что вы проглядели? Какие шоры нужно снять, чтобы увидеть жизнь и восстановить равновесие?

Снимите маску

Трудоголики притворяются, что великолепно принимают решения и могут ответить на все вопросы. Они делают вид, что не обижаются на чужие слова, сохраняют спокойствие перед бурей и им никто не нужен.

Но внутри это совсем не так. Это лишь маска, которая помогает пережить очередной день.

Много лет вы испытывали боль и поэтому запирали чувства глубоко внутри. Вы прятались за маской и бежали от собственных чувств. Вы так погрузились в работу, что совершенно потеряли связь с собой.

Если хотите отдохнуть от адских перегрузок, вам придется заглянуть под маску и спросить, какие чувства тлеют у вас внутри.

Что вы отрицаете? Что вы не даете себе почувствовать? Что нужно выпустить на волю до того, как произойдет взрыв?

Честно изучая свои чувства, вы научитесь хорошо понимать себя. Вы вырастете и станете полноценным человеком.

Снимите маску раз и навсегда и будьте собой.

Внутреннее чутье

Трудоголики склонны полагаться исключительно на логическое мышление, которое заглушает их «другое знание» – голос сердца.