Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления

Присутствует, правда, в использовании психотехнологии взмаха важная особенность. Связана она с поиском нового образа себя (того самого, который «взорвет» проблему). Однако, если вы поймете, что данный образ можно не только вспомнить или вообразить (что обычно довольно тупо делают начинающие), но еще и сконструировать, сложность эта будет вами преодолена. Воспользуйтесь для этого техникой создания желаемого образа себя.

1. Отыщите реального человека или воображаемого «героя», который способен эффективно и «экологично» справиться с представляющей для вас затруднение ситуацией.

2. Разверните эту ситуацию как кинофильм или видеоклип и несколько раз посмотрите, как именно этот человек или герой действует в ней, «играя роль» в этом фильме или клипе.

3. Теперь, если вас устраивает образ этих действий, «выньте» этого человека или героя из первого кадра фильма или клипа, «вставьте» туда себя и еще несколько раз просмотрите этот фильм или клип, но уже с собой в «главной роли» и действующим так, как до вас действовали все тот же герой или человек. Все, что вас будет не устраивать (не нравиться) в новом поведении, измените, использовав собственное воображение.

4. И, наконец, как следует наигравшись, «извлеките» из фильма или клипа новый образ эффективного себя и уже с ним осуществите изменения с помощью техники взмаха.

Взмах для уверенных профессионалов

Не пугайтесь — это я так пошутил. На самом деле то, что описано ниже, по сути, просто очень полное, пространное и даже учитывающее некоторые нюансы описания все той же «взмаховой» психотехнологии, которое я назову техникой взмаха — полный вариант /25/.

Прежде всего, определите то конкретное поведение, которое вы хотите изменить. Вы можете также взять определенную ситуацию, в которой вы хотели бы реагировать более разумно, возможно, имея дело с конкретным человеком.

1. Отнеситесь к этому ограничению как к достижению. Как вы узнаете, когда следует запускать проблемное поведение? Какие конкретно триггеры вызывают его? Вообразите себе, что вам необходимо научить кого-нибудь этому ограничению. Что ему необходимо было бы делать, с чего начать? Всегда должен существовать вполне определенный и конкретный триггер, который запускает эту реакцию. Если этот триггер является внутренним, возникающим в вашем мышлении, сделайте из него образ именно таким, как вы его переживаете. Если это внешний триггер, нарисуйте его в точности таким, каким он появляется — ассоциированную картинку (взмах легче всего проводить с визуальными образами, хотя можно осуществлять его и в аудиальной и кинестетической системах).