Велнес по-рублевски

7. Баланс для бедер и ягодиц. Лягте на спину. Колени слегка согнуты. Ступни прижаты к полу. Вдыхайте и выдыхайте, напрягая при этом мышцы живота. Поднимите согнутую в колене правую ногу. Ваше правое бедро поднято параллельно полу. Сделайте глубокий вдох и вытяните ногу вверх так, чтобы носок смотрел вверх. Выдохните и опять согните ногу в колене. Вдохните и, напрягая мышцы живота, верните ногу в исходное положение.

8. Выпад а-ля йога. Встаньте. Сделайте правой ногой выпад назад как можно дальше. Глубоко вдохните. Наклонитесь и выпрямите руки так, чтобы они свободно висели по обе стороны левой ноги. Перенесите вес на правую ногу. Для этого упритесь правой ступней в пол. Поставьте правую ногу к левой так, чтобы получилось, что вы сидите на корточках. Медленно вернитесь в исходную позицию.

Лечение целлюлита. Что помогает?

Что же делать с этим феноменом под названием «целлюлит»? Все эти чудодейственные диеты – лишь вариации на одну и ту же тему. Так же дело обстоит и с целлюлитом. Все крутится вокруг улучшения кровообращения и вывода из организма лишней жидкости.

Получайте от лечения по максимуму

Интересным является тот факт, что даже самые популярные производители средств по уходу за кожей советуют не применять их крема в одиночку, а сочетать их с регулярным массажем, здоровым питанием или даже ноской специальных шортиков, улучшающих кровообращение. Конечно, в этом нет ничего плохого. Но вся соль заключается в том, что если вы и так правильно питаетесь и регулярно делаете массаж, то это не может не повлиять на состояние вашей кожи. А всевозможные кремы лишь усилят уже имеющийся результат.

Чтобы получить максимальный эффект от антицеллюлитного курса лечения, вам необходимо выполнять упражнения и есть здоровую пищу. Вы должны рассматривать подобный вид лечения как новый этап в вашем повседневном образе жизни, а не как очередной вид борьбы с целлюлитом. Будьте готовы пожертвовать временем, деньгами и усилиями, чтобы следовать инструкциям на коробке (некоторые крема необходимо применять строго по курсу, например два раза в день или сопровождать их применение еженедельным массажем). В конце концов, вы должны осознавать, что никакие средства, кроме хирургии, не помогут вам избавиться от целлюлита. Вы можете лишь улучшить состояние вашей кожи. А если, по какой-либо причине, вы прекратили лечение, то будьте уверены, что злополучные ямочки опять вернуться на свое место.

Крема

Считается, что крема являются самым быстрым и дешевым методом борьбы с целлюлитом. Это заявление спорно. Многие антицеллюлитные крема, имеющиеся сегодня в продаже, требуют соблюдения строгого режима. Их нужно наносить два раза в день, сопровождая при этом пятиминутным массажем и нанесением лосьона. Этот вид лечения может занимать до двух часов в неделю, что, согласитесь, не мало. Сам по себе массаж на самом деле приносит больше пользы, чем крема. Так что все возможные улучшения в состоянии кожи, которые вы приписывали крему, могли наступить благодаря массажу. Помните, что одного тюбика крема обычно хватает лишь на месяц. Такой вид решения проблемы еще и дорогостоящ.

Лекарственные препараты

Производители препаратов по борьбе с целлюлитом, основанных на целебных травах, делают весьма громкие заявления. Одни утверждают, что внешний вид кожи улучшится уже после четырех недель применения, другие – что эти препараты буквально «уничтожат» целлюлит. Такого рода лекарства обычно содержат такие же натуральные экстракты, как и антицеллюлитные крема. Но они также могут содержать натуральные жирные кислоты и другие питательные вещества, которые уже входят в ваш рацион. Поэтому будьте с ними аккуратней, старайтесь не превысить их РЕД. И относитесь скептически к клиническим исследованиям, так как их обычно проводят с очень маленькими группами женщин, страдающими одной и той же формой заболевания.

Электрический массаж

Самой распространенной среди салонных услуг по лечению целлюлита является Endermologie. По сути, это лишь более «сильная» замена обычного массажа. Эта процедура заключается в том, что по проблемной поверхности водят специальными вакуумными роликами, в существующее между ними отверстие засасываются жировые складки. Это не очень приятная процедура, да и эффект длится недолго. Но сторонники этого метода утверждают, что он визуально сокращает целлюлит. Другим распространенным видом анти целлюлитного массажа является CACI. Принцип его работы заключается в использовании двух электрических роликов, воздействие которых разрушает жировые скопления и стимулирует основные мышцы. Этот метод лечения появился от успешного использования «нехирургической подтяжки лица». Вибрирующие поверхности со временем могут оказать влияние на ваш целлюлит, но результат будет едва заметными и это потребует от вас достаточно ощутимых вложений. В лучшем случае это расслабит ваши мускулы и улучшит вашу гибкость. В худшем случае мышцы будут перенапряжены и начнут болеть.

Обертывания