В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Если вы будете следовать природным ритмам, планировать время в соответствии с обоими биологическими часами, то получите преимущество перед конкурентами. Ежемесячно поддерживая гормональные изменения, влияющие на мышление, принятие решений и творчество в каждой фазе цикла, вы сможете найти себя и достичь максимального успеха.

Когда мы учимся делать что-то одно в самое благоприятное для этого время, а не пытаемся осуществить все сразу, мы становимся более продуктивными, чаще чувствуем себя в потоке, да и в целом наша деятельность приносит лучшие результаты. Если вы откажетесь от необходимости постоянно работать на износ и выберете биохакинг для развития творческих способностей через питание, адекватную физическую нагрузку и правильное планирование, то сможете позволить себе делать то, что для вас важно, и делать это хорошо. А когда вы прекрасно с этим справитесь, не спеша все проанализируете и сделаете выводы, произойдет что-то вроде перезагрузки системы. Вы будете ощущать, что делаете меньше, обновлены и готовы к воплощению новых больших идей. Таким образом вы сможете достичь большего, вам это понравится. Это поможет найти в себе источники энергии для улучшения прочих сфер жизни.

Глава 8. Получайте больше от секса и отношений

Если вы хотите, чтобы вас ценили, сначала сами научитесь себя ценить, а потом покажите другим, как надо это делать.

Мама Гина

Давайте будем реалистами. Вы, скорее всего, как и множество других женщин, не получаете всего, чего хотите от половой жизни. Я уверена, себе и своим друзьям вы говорите, что у вас все с этим нормально, но если быть честными, то могло бы быть и лучше. Вы такая не одна. В опросе, проведенном в 2015 году и опубликованном в журнале «Здоровые женщины» (Healthy Women), 60 % респонденток признали, что их сексуальная жизнь не так хороша, как могла бы быть. Все потому, что мы не получаем удовлетворения и не наслаждаемся половым актом по максимуму.

В 2017 году на страницах журнала «Архивы сексуального поведения» (Archives of Sexual Behaviour) было напечатано, что американцы занимаются сексом сейчас меньше, чем десять лет назад. Исследователи сравнили возраст и временной период и обнаружили, что миллениалы и поколение iGen уделяют занятиям любовью меньше времени, чем другие поколения. Даже поколение, рожденное в 1930-е годы, наши бабушки и дедушки, занимались сексом чаще, чем современная молодежь. Я каждый день слышу о сниженном либидо и неудовлетворяющем сексе от женщин, которые приходят ко мне за помощью в восстановлении гормонального здоровья.

Мариэль – одна из них. Она недавно родила второго ребенка. На фоне приспособления к новому ритму жизни, который обернулся глубокой апатией и напряженностью в отношениях, у нее исчезло половое влечение. Она помнила, как все было раньше, до рождения детей, и очень хотела разжечь прежнюю искру в себе и в связи с партнером. Когда она стала моей клиенткой, чтобы решить проблемы менструального цикла, она даже не догадывалась, какой мощный эффект окажет восстановление гормонального баланса на ее сексуальную жизнь. Более того, она узнала, что сексуальное влечение меняется в течение цикла. Теперь она регулярно испытывает полноценный оргазм, а еще они с супругом постоянно экспериментируют в спальне.

Когда вы попробуете, как это сделала Мариэль, решать проблемы половой жизни с помощью циклического подхода, вы с помощью биохакинга обострите свое влечение, занятия сексом будут приносить больше удовольствия, оргазм станет полнее, а отношения – крепче. Однако помните, что в отношениях вас двое, поэтому важно понимать не только в какой фазе находитесь вы сами, но и какая фаза циркадных часов и гормонального цикла у вашего партнера.

В этой главе представлен план из шести пунктов, как достичь сексуального удовлетворения, ориентируясь на ваши гормоны!