Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Теперь вы можете уже сделать кое-что со своими фактами. Когда у вас возникнет необходимость в срочной энергетической подпитке, выделите, по крайней мере, 10 минут, чтобы оживить память о своих прошлых триумфах. Заново мысленно проживите те моменты, которые больше всего подходят для сегодняшней ситуации. В уме вернитесь к приятной или победной ситуации и постарайтесь вспомнить зрительные образы, звуки, запахи и чувства, сопровождавшие прошлые события. Вспомните, каким умелым, уверенным и довольным человеком вы чувствовали себя в тот момент. Постарайтесь не прибегать ни к какому анализу и выяснению того, почему именно вы были так счастливы или что можете узнать из прошлого опыта. Просто наслаждайтесь моментом настолько, насколько вам это удастся.

Может быть, вам следует завести папку, в которой вы будете хранить сувениры и другие памятные вещи, которые помогут повышению вашей уверенности. Вы можете ею воспользоваться при подготовке к какому-то особенному событию в своей жизни. Например, если в последнее время ваша личная жизнь не отличалась активностью, соберите папку о своих друзьях, с которыми вы общаетесь многие годы. Если вы собираетесь на свидание, воспользуйтесь папкой, напоминающей вам о ваших интересах и положительных личностных чертах.