Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

К тому же это универсальный инструмент. Вы можете воспользоваться им для восстановления своей уверенности после тяжелого дня, получения отказа, тяжелого спора, а также в любых других сложных ситуациях, пережитых вами только что. И наоборот, с его помощью вы можете подготовить себя к серьезному вызову, экзамену по вождению автомобиля, вашему первому дню на новой работе, свиданию с очень важным для вас человеком.

Многие люди недооценивают масштабы своих прошлых успехов и высот своих эмоциональных пиков. Они принижают или считают само собой разумеющимся то, чего добились или что пережили. Но вам не следует так себя вести. Быстренько пробегитесь по своей памяти, вспомните все, что вы сделали значительного. Это напомнит вам, что вы более стойкий человек, чем вам это может казаться. Анализ вашего прошлого поможет вам увидеть и понять, что вы по-прежнему способны на достижение высоких результатов и в настоящем, и в будущем. Поэтому вы можете сказать себе: «Я это делал до сих пор, и значит могу добиваться этого снова и снова». Упражнение, которое поможет вам лучше осмыслить такие факты своей жизни, мы назвали FACT.