Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее

Повторяйте её столько раз, сколько требуется, чтобы немного прийти в себя.

Напоминайте себе о том, что ревность побуждает вас нарушать личные границы партнёра. В данном случае вы можете попробовать поставить себя на место партнёра и представить, как бы вы чувствовали себя на его месте. Это может быть сложно. Но это повысит уровень вашей осознанности.

Ваш партнёр – живой человек. У него есть свои интересы, эмоции и взгляды. В здоровых отношениях оба партнёра с уважением относятся к жизни друг друга, что способствует увеличению доверия и понимания. Такие отношения могут быть доступны и вам, если будете работать над собой. Знайте, что запрещать человеку что-либо делать или говорить, подозревать его во всём, читать сообщения на телефоне, пока он спит, – это нарушение границ партнёра.

Такими действиями вы бессознательно следуете программе разрушения отношений, то есть делаете всё для расставания.

В терапии при работе с ревнивыми партнёрами мы в первую очередь исследуем родительские системы, заложенные в человека. Проблемы в отношениях становятся нитями, которые приводят к истинным причинам поведения. Один из лучших методов, который нравится лично мне, – спонтанная регрессия, с помощью которой клиент вспоминает травмирующее событие из детства, когда сформировалось беспокоящее чувство. После мы трансформируем эту ситуацию и прорабатываем её, передавая ответственность тому родителю, который способствовал негативной реакции клиента, пока тот был маленьким ребёнком.

Теперь поговорим о ситуациях, когда ревнивец – это ваш партнёр. Это сложная роль в отношениях, которую, тем не менее, вы выбрали сами.

Это важно понимать. То, как действует и чувствует ваш партнёр – его ответственность, но ваши собственные чувства – это уже не про него. Если вы выбрали этого партнёра, вы несёте за это ответственность. Каждый из нас выбирает пару согласно вшитой в нас программе, то есть тем моделям отношений, которые в нас заложены. Как я уже говорил, чаще всего они формируются ещё в детстве.

Поэтому поймите, что, если вы оказались в отношениях с ревнивым человеком, прежде всего это ваш жизненный урок. Вы можете действовать и реагировать на обстоятельства разными способами.

1. Идёте в позицию жертвы.

Я ещё вернусь к описанию позиции жертвы в отношениях в следующих главах. В данном случае вы обрекаете себя на душевные страдания согласно жизненным установкам и испытываете проблемы, которые являются вашим испытанием и способом вырасти духовно. Выходить из таких состояний сложно, это большая работа над собой.

2. Принимаете испытание.

Осознанно понимаете, что именно вы выбрали этот путь, чтобы пройти его достойно. Не для партнёра, а для вас самих. Это испытание позволит вам взрастить самодостаточного человека, который сможет чувствовать себя комфортно.

3. Расстаётесь.

Если вы понимаете, что не обладаете достаточными ресурсами для продолжения этих отношений, вы можете принять решение о расставании.

Начну с ситуации, где вы приняли решение расстаться. Вы имеете на это полное право, особенно если это осознанное и взвешенное решение. Например, вначале партнёр вёл себя нормально, а после начал проявлять ревность, которая кажется вам несправедливой и неприемлемой. До этого вы в таких отношениях не были и понимаете, что ваши границы нарушаются, а у вас нет ресурсов и желания продолжать такое взаимодействие с ревнивым партнёром.

Принимая такое решение из позиции взрослого, вы можете выходить из отношений. Тем более если сильных негативных эмоций, кроме дискомфорта от общения с партнёром, не испытываете. Такое решение будет тем более разумным, если отношения длились недолго, а вы только начали узнавать партнёра.

Однако всё было бы слишком просто и банально, если бы из любых отношений сразу выходили. Отношения – непростой путь духовного роста, и, в первую очередь, он нужен именно вам. Если вы хотите продолжать отношения со своим партнёром, тогда приготовьтесь к тому, что это не будет просто.

Я подробно описал механизм ревности, поэтому можете попробовать перенести его на партнёра. Поймите, что эти чувства – это травмированный ребёнок вашего супруга. Вам часто приходится взаимодействовать именно с ним.

Начну с того, что делать в отношениях с ревнивым супругом или супругой точно не стоит. Запомните: никогда не поддерживайте деструктивные программы партнёра. Попробую описать подробнее, что это значит.

1. Никогда не оправдывайтесь.