Unknown

Сессия в холодной воде начинается с осознанного целостного дыхания (перед вхождением в воду), далее дыхание продолжается в мягком расслабленном ритме. После нескольких минут можно входить в воду, но постепенно. Это позволит интегрировать страх, активируемый холодной водой, когда мы постепенно погружаем в нее свое тело.

Если мы будем делать это слишком быстро, то можем почувствовать холод и начать дрожать. Если это случилось, нужно выйти, обсохнуть и после этого начать все заново, но более медленно. Входя медленно, мы интегрируем все ощущаемые нами неприятности, которые возбуждает наша обусловленность в результате контакта с водой. Тело автоматически реагирует на медленное погружение выделением дополнительного тепла, обеспечивая нам комфорт.

Когда мы обретем уверенность в опыте ребёфинга в холодной воде, мы откроем, что он очень приятен и освежающ. Опыт интеграции страха поднимет также качество наших будущих сухих сессий.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ РЕБЁФИНГ

Любая техника, зависящая от другого человека, является ограниченной.

Техники саморазвития стремятся к освобождению от такой зависимости.

Поэтому в процессе ребёфинга для каждого должно прийти время, когда он сам начнет заниматься собственным развитием. Это может произойти после восьмой сессии. Некоторым из нас может потребоваться более 20 сессий с ребёфером, прежде чем они обретут достаточную уверенность в себе и легкость в исполнении техники, чтобы легко и приятно интегрировать свои образцы энергии.

Когда мы перерождаемся в ребёфинге, на самом деле мы возрождаем сами себя. Роль ребёфера, особенно на начальном этапе, это роль учителя, обеспечивающего эмоциональную поддержку. В принципе ребёфинг — это техника самоочищения, и это не ребёфер получает результаты, а перерождающийся. Поддержка и одобрение ребёфера необходимы новичкам, пока у них не наберется уверенности и опыта.

После двух сессий новый возрождающийся начнет ощущать большое удовольствие от протекания энергии по телу, автоматически все более контролируя процесс. Именно поэтому хороший ребёфер делает все меньше. С каждой сессией приглашая возрождающегося самостоятельно заниматься тем, что происходит, принимать на себя все большую ответственность.

Этот вид тренировки проникает во все сферы жизни возрождающегося. Таким образом, в определенный момент процесса ребёфинга каждый должен начать возрождаться самостоятельно, чтобы продолжить процесс интеграции оставшейся энергии. Важно начать работу без помощи, чтобы прервать узы зависимости, которые могли возникнуть между перерождающимся и ребёфером. Это должно быть оговорено между ними и это становится естественным, когда приходит время. Никто не может расти в чужой тени, как дерево не может расти в тени другого дерева.

Хотя эту книгу можно использовать в роли гида по всем аспектам ребёфинга от самого начала до самостоятельных сессий, все же ее недостаточно для самостоятельной работы. Невозможно научиться ребёфингу по книге, необходимо чтобы начинающий получил необходимую поддержку и наставления во время начальных этапов процесса.

Если вы, дорогой читатель, хотите заниматься ребёфингом самостоятельно, без помощи ребёфера, я абсолютно не советую вам этого делать.

Хотя вы и не нанесете себе особенного вреда, продвигаясь вперед без обучения, у вас может получиться не совсем то, что нужно. В ребёфинге нет ничего опасного. Тем не менее, если им пытается заниматься человек с минимальными знаниями на эту тему, взятыми из книг, но без практического опыта, это может принести результаты в виде очень интенсивных и неприятных переживаний. Поэтому вам необходимо найти опытного ребёфера и научиться правильно использовать технику, что сделает ребёфинг приятным, успешным и радостным.

ВАЖНЫЕ УСЛОВИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО РЕБЁФИНГА

Вот условия, рекомендуемые для самостоятельного ребёфинга:

1. Необходимо четко знать пять элементов ребёфинга и потренироваться под руководством ребёфера.

2. Перед попыткой самостоятельного возрождения, по крайней мере 10 сессий должны пройти под надзором опытного ребёфера.

3. Обрести уверенность и чувство комфорта в течение протекания активированных образцов энергии и умение интегрировать все, что всплывает на поверхность.

4. Лучше всего пройти через тренировку ребёфинга (опытный ребёфер до определенной степени должен обеспечить такую тренировку во время самого процесса).

ОДИНОЧЕСТВО

Очень распространенным явлением во время ребёфинга является всплывающее на поверхность чувство одиночества. Так происходит потому, что до нашего рождения, в лоне, это чувство не существовало.

Во время рождения мы испытали чувство изоляции и покинутости впервые в своей жизни. В этот момент практически каждый интерпретировал свои ощущения неверно, что в результате принесло подавленное чувство одиночества.

Когда во время ребёфинга рядом с нами заботливый человек, и проявляется чувство одиночества, мы ощущаем себя в большей безопасности, и интеграция активируемого материала относительно проста.