Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Для того чтобы обрести контроль над собственными страхами, иногда достаточно одной-единственной грамотно построенной картинки-образа. Об аббате Фариа, который позже стал выдающимся гипнотизером, рассказывают один анекдот. Однажды он, будучи молодым человеком, должен был выступить с речью перед толпой. Фариа так сильно волновался, что уже был готов отказаться от выступления. Тогда отец сказал ему: «Сынок, представь, что все эти люди – просто овощи из монастырского сада. Так ты выйди и собери урожай!» И в тот же момент страх пропал, а Фариа прочитал свою речь без сучка и задоринки, сорвав шумные аплодисменты.

Подобно этому методу очень эффективно работает и техника визуализации, которую я люблю проводить с участниками моих семинаров. С ее помощью можно избавиться от страхов и от многих других проблем, которые в итоге быстро исчезают или же значительно слабеют. Но страхи не пропадают мгновенно и полностью, поэтому визуализацию нужно повторять довольно часто, до тех пор пока страхи не исчезнут.

В самом начале это упражнение немного неприятно, так как вам придется намеренно вызывать у себя страх, однако это того стоит. Результат – значительное улучшение.

Для приготовления к выполнению визуализации я советую предварительно представить ситуации, вызывающие страх. Тот, кто боится высоты, может представить себя стоящим на последнем этаже небоскреба. Тот, кто страшится экзамена, думаю, представит себя перед столом с билетами.

Упражнение довольно длинное, но принцип очень прост. Если вы прочитаете внимательно текст, то впоследствии сможете выполнить все по памяти. Предварительно проведите упражнение по нормализации дыхания или индукцию Эльмана. Вам не обязательно стоять. В сидячем положении визуализация также работает. Не рекомендуется только выполнять это упражнение лежа.

ПОЕЗД-ПРИЗРАК

Встань ровно.

Поставь ступни рядом.

Положи руки на пояс.

Закрой глаза.

Представь, что ты находишься в пустыне.

Рядом никого нет, только ты один в огромной пустыне.

Ты стоишь на рельсах.

Неожиданно ты понимаешь, что вдалеке появляется поезд.

Этот поезд медленно подъезжает к тебе.

В этом поезде сидят твои страхи.

Все страхи, которые ты испытываешь в данный момент.

Все страхи, которые ты испытал до этого.

В каждом вагоне сидит по страху.

Из окна каждого вагона выглядывает это мерзкое чувство.

Все, что твое подсознание связывает со страхами.

Все, что ты связываешь с ними.

В каждом вагоне.

Поезд приближается к тебе.

Он все ближе и ближе.

Поезд не собирается тебя объезжать.

Он проедет прямо сквозь тебя.

Прямо сквозь тебя.

Ты чувствуешь, как с приближением поезда, состоящего из множества вагонов, в тебе поднимается страх.

Это чувство растет в твоей груди.

Отдайся этому чувству.

Поезд подъезжает медленно все ближе и ближе,

…все ближе и ближе.

…все ближе и ближе.

Вот он проезжает сквозь тебя, и страх входит в тебя.

С каждым проехавшим сквозь тебя вагоном страх становится все сильнее.

Все сильнее, сильнее и сильнее.

Поезд проезжает сквозь тебя.

Ты чувствуешь страх, растущий в груди.

С каждым проехавшим сквозь тебя вагоном страх становится все сильнее.

Все сильнее.

Все сильнее и сильнее.

Поезд проезжает сквозь тебя, и вот наконец последний вагон миновал.

Последний вагон проехал сквозь тебя и забрал с собой весь страх.

Ты поворачиваешься.

Ты видишь уходящий поезд.

Ты видишь, как он уезжает все дальше и дальше.

Весь страх он унес с собой.

Он становится все меньше и меньше.

Все меньше и меньше.