Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Ты продолжаешь опускаться все ниже и ниже в состоянии полного расслабления.

Очень медленно эти руки несут тебя на землю.

Ты чувствуешь себя полностью расслабленным, полным сил и энергии и совершенно отдохнувшим.

Начиная с этого момента, ты можешь каждый раз, когда тебе требуется покой, или энергия, или сила, или когда тебе захочется просто вернуться в это место, – подняться по этой лестнице.

Ты можешь снова подняться по этой чудесной лестнице, сесть в подставленные ладони и почувствовать энергию, которая наполняет тебя.

И снова руки опускают тебя на землю, и снова поднимают вверх.

Они гладят тебя по спине, и снова ты чувствуешь энергию, которая наполняет тебя.

Потом руки прощаются с тобой, исчезают в небесах.

Теперь я начинаю считать до пяти.

Когда я скажу «пять», ты откроешь глаза и снова будешь находиться здесь и сейчас, будешь чувствовать себя отдохнувшим и расслабленным, полным энергии.

Раз.

Ты делаешь глубокий вдох, и твое тело напитывается кислородом.

Два.

Пульс и кровяное давление нормализуются.

Три.

Вдохни глубоко еще раз.

Ты чувствуешь, как прохладная чистая вода струится по всему твоему телу.

Четыре. Ты поднимаешься все выше и выше, становишься все легче и легче.

Прямо сейчас ты открываешь глаза и снова возвращаешься в настоящий момент, здесь и сейчас.

Ты чувствуешь себя великолепно, полностью отдохнувшим и полностью расслабленным.

Пять. Открой глаза и потянись.

Ну и как вы? Снова тут? Как вам понравилось это маленькое воображаемое путешествие? Если вы применяли запись, то вы, вероятно, точно представили, как восходите на воображаемую лестницу, ведущую в небо. И все же какая-то ваша часть заметила, что вы по-прежнему находитесь там, где и были. То есть вы сидели у себя дома в кресле, но одновременно совершали восхождение по лестнице в небо. Ваше местоположение, координаты «здесь и сейчас» не изменились, они просто расширились и приобрели другое измерение. В самогипнозе принято считать, что вы сами вводите себя в состояние повышенного внушения. Когда вы входите в него, ваш дух бодрствует, подсознание – тоже, но ваше тело находится в состоянии глубокого расслабления, какое наступает обычно во сне, однако на самом деле вы не спите. Когда человек спит, он предоставляет подсознанию возможность общаться с ним посредством снов. Однако, как правило, мы не властны над своими сновидениями. А вот во время сеанса самогипноза у нас так много возможностей для сознательного контроля над своими действиями, что мы можем давать самим себе установки. Мы как бы находимся на низменной равнине в состоянии бодрствования.

Станьте художником-декоратором собственного фильма

Вероятно, работая с таким сложным сценарием, вы столкнулись с проблемами при его осуществлении. Может быть, вы не уверены в том, все ли вы делаете правильно, но я спешу успокоить вас: здесь нет таких понятий, как «правильно» и «неправильно». Можно только говорить «натренировано» или «не натренировано». Вам вовсе не обязательно видеть картинку перед глазами с кинематографической точностью. Важнее всего, какие чувства вы испытываете при этом.

Кроме того, не каждый метод визуализации работает для всех людей одинаково эффективно. Одни лучше всего погружаются в состояние глубокого транса при помощи длинных сценариев, наполненных фантастическими образами, а другие испытывают затруднения, когда пытаются быстро представить лестницу. Зацикливаясь на этой, в общем-то не очень значимой детали, они теряют концентрацию.