Тренировка тела и духа

Они просты, но их эффективность превосходит все ожидания. Бич городских жителей – остеохондроз. Он возникает как следствие малоподвижного образа жизни, неправильного питания и постоянных стрессов.

Но практика показывает, что только выполнение этих простых упражнений уже дает колоссальный результат. Необратимое становится обратимым.

В процессе тренировок позвонки раздвигаются, и деформированные хрящи (обладающие способностью к восстановлению) тут же начинают восстанавливаться.

Любой человек может «вырастить» себе молодой позвоночник независимо от того, сколько ему лет. Это тоже подтверждено на практике вашими сокурсниками.

Последовательно тренируем каждый отдел позвоночника (шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и пояснично-крестцовый).

Основные движения: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание-раскручивание.

Каждое движение выполняется 8–10 раз. Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды.