Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Мы, например, говорим: «Хочу быть здоровым». И тут же добавляем: «Но я старый и больной». Помогут ли тут медикаменты? Вряд ли. Понимаем ли мы, что здесь нужно сделать выбор: отказаться или от желания быть здоровым, или от разрушительной установки на болезнь. Потому что с такой позицией ты, даже если и будешь здоров, все равно станешь искать болезни. Хорошее самочувствие попросту не входит в твои планы и яростно конфликтует с убеждением «я – старый и больной».

Наши базовые утверждения часто воюют с желаниями и планами. Эта битва, не на жизнь, а на смерть, безжалостно бросает нас в огненный круг, где нас обжигают досада, боль, разочарование. И мы ничего не можем поделать – изменения в замкнутом пространстве возможны только благодаря пересмотру стереотипов или отказу от желаний. Выбор всегда за нами.

История из практики

Женщина рассказывает, как решила сменить род деятельности и наконец заняться тем, что на самом деле ей очень нравится – работать переводчицей. И кажется, у нее есть все, чтобы получить заветную работу: хорошее образование по специальности, знание нескольких иностранных языков, прекрасные коммуникативные навыки.

– И в чем проблема? – интересуюсь я.

Оказывается, каждый раз, когда садится, чтобы скорректировать резюме, она начинает безудержно плакать, словно что-то мешает ей двигаться в этом направлении. Логически эту ситуацию трудно оценить, и она не понимала причину печали и слез. Начали разбираться. И тут она произнесла:

– Знаете, я, наверное, боюсь пройти долгий, мучительный путь в карьере.

– А кто вам сказал, что обязательно будет мучительный путь? Вы хотите работать переводчиком, вряд ли вас попросят туалет чистить или курьером работать…

– Но разве не у всех так? Не должна ли я двигаться к карьере через трудности? Не зря же говорят «через тернии к звездам».

– Конечно же нет! Только у тех, кто хочет пройти через тернии, чтобы дойти до звезд, – засмеялась я.

Теперь мне был понятен источник переживаний и причина слез. Ей не хотелось проходить через тернии, а к звездам – все-таки хотелось.

Могла ли тут сработать позитивная психология с ее призывом «будь позитивной»? Нет, конечно. Потому что молодая женщина считала, будто бы может быть успешной только благодаря страданиям. Для нее не страдать означало быть неуспешной. Хочу отметить, что такая установка очень коварна и часто встречается у целеустремленных и успешных людей. Они стремятся к успеху и добиваются, но не разрешают себе радоваться. Якобы, если начнут расслабляться, станут неуспешными. Тогда возникает вопрос – зачем успех, который не дарит долгожданного чувства счастья?

Подняться над собой

Человек чем-то похож на самолет. Самолет может ездить и по земле, но чтобы доказать, что он – самолет, должен подняться в воздух. Так же и мы: если не поднимемся над собой, никто и не догадается, что мы сможем полететь.

Виктор Франкл

Что же это значит – подняться над собой? Как ощутить острое и щемящее чувство головокружительного полета? Может быть, для этого достаточно рискнуть и посмотреть на себя со стороны, с высоты своего самосознания? Взять на себя мужество проанализировать собственный характер, чувства, установки и, исходя из этого, сделать серьезные выводы о происходящем, принять факт своего участия во всем, что случается вокруг.

Теперь, когда вы уже прекрасно знаете про установки, предлагаю еще раз вспомнить простую формулу, которая демонстрирует взаимосвязь характера и судьбы. Установки генерируют автоматические мысли, мысли создают эмоции, эмоции – действия, действия определяют наше поведение. Поведение, в свою очередь, определяет наши поступки. А поступки формируют наши привычки и отношение к внешнему миру. Что и является основополагающим для судьбы.