The End of Mental Illness

3. Регулярно занимайтесь здоровыми привычками, которые отключают генетическую уязвимость.

Потребляйте диету BRIGHT MINDS.

Устраните все факторы риска BRIGHT MINDS, чтобы справиться с любыми проблемами со здоровьем мозга/психическим здоровьем.

Практикуйте молитву, медитацию или другие способы борьбы со стрессом.

Поработайте над устранением эмоциональных травм, полученных в прошлом, чтобы не передавать их будущим поколениям. Если вы уже это сделали, помогите этим поколениям получить помощь.

Рассмотрите возможность генетического тестирования, чтобы выявить уязвимые места.

Помните, что ваше поведение - это не только про вас, но и про все ваши поколения.

Выберите одну крошечную привычку из генетики BRIGHT MINDS, чтобы начать ее сегодня

Если в моей семье есть проблемы со здоровьем мозга/психическим здоровьем, я рассмотрю возможность раннего скрининга.

Если в моей семье есть история психиатрических проблем, я буду помнить, что мое поведение и окружение могут включать или выключать гены, которые повышают мои шансы на развитие мозговых/психических заболеваний.

Когда я подозреваю, что у меня могут быть проблемы со здоровьем мозга/психическим здоровьем, я рассматриваю возможность проверки своей генетической уязвимости.

Если у меня есть ген APO E4, я буду избегать контактных видов спорта и других травм головы.

Когда я буду выбирать образ жизни, я буду помнить, что мой выбор влияет не только на меня, но и на моих детей, внуков и будущие поколения.

 

[295] Дэниел Г. Амен и Тана Амен, Путь мозгового воина (Нью-Йорк: Новая американская библиотека, 2016), 31.

 

[296] Rosaline J. Neuman et al., "Latent Class Analysis of ADHD and Comorbid Symptoms in a Population Sample of Adolescent Female Twins," Journal of Child Psychology and Psychiatry 42, no. 7 (October 2001): 933-42.

Кори Баргманн, "Обзор генов и поведения", YouTube, 1 ноября 2013 г., www.youtube.com/watch?v=4qhrnOP8euI&feature=youtu.be.

[297] Joshua Wolf Shenk, Lincoln's Melancholy (New York: Houghton Mifflin, 2005), 80.

[298] Brian G. Dias and Kerry J. Ressler, "Parental Olfactory Experience Influences Behavior and Neural Structure in Subsequent Generations," Nature Neuroscience 17, no. 1 (2014): 89-96.

[299] Katharina Gapp et al., "Early Life Stress in Fathers Improves Behavioural Flexibility in Their Offspring," Nature Communications 5, no. 5466 (2014).

[300] Michael J. Gandal et al., "Shared Molecular Neuropathology across Major Psychiatric Disorders Parallels Polygenic Overlap," Science 359, no. 6376 (February 9, 2018)): 693-97, doi: 10.1126/science.aad6469.

D. B. Hancock et al., "Genome-Wide Association Study across European and African American Ancestries Identifies a SNP in DNMT3B Contributing to Nicotine Dependence", Molecular Psychiatry 23, no. 9 (September 2018): 1911-19.

[301] U. Amstutz et al., "Recommendations for HLA-B*15:02 and HLA-A*31:01 Genetic Testing to Reduce Risk of Carbamazepine-Induced Hypersensitivity Reactions," Epilepsia 55, no. 4 (April 2014): 496-506. doi: 10.1111/epi.12564.

[302] M. X. Tang et al., "Влияние возраста, этнической принадлежности и травмы головы на ассоциацию между генотипами APOE и болезнью Альцгеймера", Annals of New York Academy of Sciences 802 (December 16, 1996): 6-15.

[303] S. T. Cheng, "Cognitive Reserve and the Prevention of Dementia: The Role of Physical and Cognitive Activities", Current Psychiatry Reports 18, No. 9 (September 2016): 85, doi:10.1007/s11920-016-0721-2.

 

ГЛАВА 9.

H

- ТРАВМА ГОЛОВЫ

ТИХАЯ ЭПИДЕМИЯ, ЛЕЖАЩАЯ В ОСНОВЕ МНОГИХ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

После как минимум пяти сотрясений мозга ОФЭКТ и гипербарическая кислородная терапия помогли моему мозгу прийти в норму.

ЗАЛ СЛАВЫ КВОТЕРБЕКА НФЛ ДЖО НАМАТА [304]

ГЭРИ

4 декабря 1988 года Гэри Бьюзи попал в почти смертельную аварию на мотоцикле, ударившись головой о бордюр. Номинированный на премию "Оскар" актер, снимавшийся в кино с 1971 года, не был в шлеме и получил обширные травмы головы. Хирурги вскрыли ему скальп, просверлили отверстия в черепе и выскребли височную часть мозга. Операция на мозге была признана успешной, шрамы на скальпе затянулись, и он прошел курс трудовой и речевой терапии. Гэри считал себя исцеленным, но в течение 30 лет травматическое повреждение мозга (ТПМ) внутри его черепа оставалось без лечения. После несчастного случая восходящая звезда оказалась в свободном падении. У него случались взрывоопасные вспышки (многие из них были засняты на камеру в реалити-шоу), он был арестован по обвинению в нанесении побоев, получил передозировку кокаина и попал в реабилитационный центр.