The End of Mental Illness

[814] Lawrance C. Chandra et al., "White Button, Portabella, and Shiitake Mushroom Supplementation Up-Regulates Interleukin-23 Secretion in Acute Dextran Sodium Sulfate Colitis C57BL/6 Mice and Murine Macrophage J.744.1 Cell Line," Nutrition Research 33, no. 5 (May 2013): 388-96.

 

ГЛАВА 19. КАК ДОБИТЬСЯ ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН

ЗДОРОВЬЕ МОЗГА В СЕМЬЯХ, ШКОЛАХ, НА ПРЕДПРИЯТИЯХ, В ЦЕРКВЯХ И ВЕЗДЕ, ГДЕ СОБИРАЮТСЯ ЛЮДИ

Вы никогда не измените ситуацию, борясь с существующей реальностью. Чтобы что-то изменить, нужно построить новую модель, которая сделает существующую модель устаревшей.

R. БАКМИНСТЕР ФУЛЛЕР

 

Проблемы со здоровьем мозга влияют не только на человека, который страдает. Они затрагивают всех вокруг, и каждый год около миллиона семей распадаются под воздействием стресса. Когда я только начал сканировать людей, я понял, что мне нужно заботиться обо всех мозгах в семье. Семейная динамика никогда не основывается только на одном мозге, поэтому мне нужно было понять их все. Например, мои племянницы, Ализе и Амели, серьезно пострадали от мозговой дисфункции своих родителей. На их мать, Тамару, повлияло здоровье мозга ее мамы и папы. Если вы проводите много времени с родителями, которые страдают депрессией, тревожностью или злоупотребляют наркотиками, стресс может изменить структуру вашего мозга и сделать вас более уязвимым к депрессии и наркомании. Если у вас есть супруг или взрослый ребенок с проблемами здоровья мозга/психического здоровья, вы знаете, какое влияние это может оказать на всех членов семьи.

Мало кто говорит о том, какой невероятный удар наносят семье эти проблемы со здоровьем мозга и психическим здоровьем: от того, что их обвиняют как причину проблемы, до хронического стресса, финансового давления, горя и печали, которые они испытывают. Помощь семьям друг другу - это очень важная часть процесса выздоровления.

Если мы хотим действительно покончить с психическими заболеваниями, мы должны работать над тем, чтобы поддерживать всех членов семьи:

Поощряйте общение. Люди не могут читать ваши мысли. У них не было вашего опыта, поэтому они, скорее всего, не знают, через что вы проходите, пока вы им не расскажете. Вот несколько волшебных слов, которые помогут наладить общение:

"Я беспокоюсь о тебе".

"Я здесь ради тебя".

"Мы можем поговорить о том, как ты себя чувствуешь?"

"Может быть, вам удобнее поговорить с кем-то еще?"

Учить всех о здоровье мозга. Сосредоточение внимания только на страдающем человеке приводит к разочарованию и неудачам.

Покажите людям, что обращение за помощью - это признак силы, а не слабости. Представьте, если бы у бизнеса были проблемы, а владельцы просто игнорировали их или отрицали. Бизнес бы обанкротился. То же самое происходит, когда игнорируются проблемы со здоровьем мозга и психическим здоровьем. Это одна из причин, по которой так много семей распадается.

Будьте осторожны с жесткой любовью - она работает для людей, чей мозг работает правильно, но для людей, чей мозг испытывает трудности, жесткая любовь - это все равно что разбить компьютер, когда у него возникли проблемы. Она может нанести долгосрочный ущерб.

Научите членов семьи проявлять любопытство, а не ярость и осуждение, когда у одного из них случается неудача. Как вы уже убедились из этой книги, поведение гораздо сложнее, чем многие думают.

ОБРАЗОВАНИЕ В ОБЛАСТИ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА В ОБЩЕСТВЕ

В 2017 году меня пригласили в Белый дом, чтобы обсудить тюремную реформу, эпидемию опиатов и психические заболевания в Америке. Точно так же, как наше общество может работать против нас, порождая психические заболевания, оно также может помочь нам укрепить здоровье мозга и покончить с психическими заболеваниями. Моя главная рекомендация заключалась в создании национальной кампании по обучению здоровью мозга в школах, тюрьмах, церквях, программах восстановления и на рабочих местах. Эта рекомендация была основана на трех масштабных программах, которые я помог создать. Вот подробная информация об этих программах.

1. Процветание мозга на 25

В 2005 году мы с доктором Джесси Пейном создали курс для старшеклассников и студентов, чтобы научить их любить и заботиться о своем мозге. Он называется "Процветание мозга" by 25 (www.brainthriveby25.com) и преподается во всех 50 штатах и в семи странах. Независимые исследования показали, что он снижает уровень употребления наркотиков, алкоголя и табака, уменьшает депрессию и повышает самооценку. В рамках курса мы учим детей любить свой мозг и заботиться о нем, включая уроки, посвященные основным фактам о мозге, развивающемуся мозгу, гендерным различиям, влиянию наркотиков и алкоголя на мозг, питанию, управлению стрессом, уничтожению АНТ (автоматических негативных мыслей) и тому, как устроить вечеринку с пользой для мозга. Этот популярный курс изменил жизнь людей.