The End of Mental Illness

Инозитол [659] (ОКР) [660] (паника) [661]

ГАМК [662]

Магний [663] (лучше с 30 мг B6) [664]

Шафран [665]

Passionflower [666]

Лаванда [667]

5HTP [668]

Мультивитамины [669]

NAC (OCD) [670] (PTSD) [671]

Пробиотики [672]

Родиола [673]

Гинкго [674]

Relora [675]

Низкий уровень цинка при паническом расстройстве [676]

Релора = экстракты коры магнолии лекарственной + феллодендрона амурского

Внимание, сосредоточенность и энергия

Омега-3 ЭПК [677]

Фосфатидилсерин (PS) [678]

Цинк [679]

Пикногенол [680]

Магний [681]

Родиола [682]

Женьшень [683]

Ашвагандха [684]

Экстракт зеленого чая [685]

Мультивитамины [686]

Bacopa monnieri [687]

Низкий уровень цинка связан с плохим настроением [688]

Настроение

Омега-3 ЭПК [689]

Зверобой [690]

Шафран [691]

SAMe [692]

Куркумин [693]

Цинк [694]

Магний [695]

5-HTP [696]

Фолат [697]

NAC [698] (16 недель) [699]

PS [700]

Родиола [701]

Мультивитамины [702]

Витамин D [703]

Пробиотики [704]

Гинкго [705]

SAMe, по-видимому, более эффективен у мужчин; [706] по некоторым данным, он может вызывать манию у пациентов с биполярным расстройством; [707]

фолата в качестве дополнительной терапии к СИОЗС; [708]

NAC более эффективен при высоком уровне CRP [709]

Память

Гинкго [710]

PS [711]

Alpha GPC (также называемый альфосцерат холина) [712]

Омега-3s [713]

Мультивитамины [714]

Huperzine A [715]

Bacopa monnieri [716]

Флаванолы какао [717]

Пикногенол [718]

Шафран [719]

Ashwagandha [720]

Витамин D [721]

 

Психотические симптомы

Саркозин [722]

NAC [723]

Омега-3 [724] (профилактика психотических расстройств)

Фолат [725]

Было показано, что добавление саркозина к антипсихотическим препаратам помогает [726].

Сон

Мелатонин [727] (смена часовых поясов) [728]

Теанин [729]

Магний [730]

Валериан [731]

Пробиотики [732]

Комбо из мелатонина, магния и цинка [733]

Зависимости, влечения

 

Витамин D [734]

Huperzine A [735]

NAC (тяга в целом) [736] (табак) [737] (алкоголь и марихуана) [738]

(Марихуана у подростков) [739]

(кокаин) [740]

(метамфетамин) [741]

(героин) [742] (азартные игры) [743]

Пиколинат хрома [744]

Ашвагандха [745]

NAC может быть наиболее полезен для предотвращения рецидивов [746].

 

Мой коллега доктор Пэррис Кидд, имеющий более чем 35-летний опыт работы с добавками, рекомендует всем иметь основную нутрицевтическую программу, которая включает в себя "мультивитаминно-минеральную добавку" широкого спектра действия, а также концентрированный рыбий жир или веганский источник омега-3 EPA и DHA. Все эти вещества необходимы для работы ваших ферментных систем.

При более серьезных психических расстройствах, таких как шизофрения или истинное биполярное расстройство, я обычно начинаю с медикаментов, таких как антипсихотики, например оланзапин (Zyprexa), арипиразол (Abilify) или рисперидон (Risperdal), или стабилизаторы настроения, такие как ламотриджин (Lamictal). Однако даже когда я назначаю лекарства, я также рекомендую принимать нутрицевтики, такие как омега-3 жирные кислоты, витамины и витамин D. И это в дополнение к воздействию на факторы риска BRIGHT MINDS и изменениям в питании. Поддерживая таким образом общее здоровье мозга, люди обычно быстрее идут на поправку и имеют меньше рецидивов. Например, вот мероприятия, которые мы обычно рекомендуем таким пациентам.

ШИЗОФРЕНИЯ, ИСТИННОЕ БИПОЛЯРНОЕ РАССТРОЙСТВО И ЛЮБЫЕ ПСИХОТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ

1. Возьмите под контроль любой психотический процесс, используя соответствующие препараты.

2. Поддержите организм основными нутрицевтиками, включая многочисленные витамины, фолаты и рыбий жир.

3. Воздействуйте на факторы риска BRIGHT MINDS.

4. Исключите из рациона искусственные красители, консерванты и подсластители.

5. Попробуйте в течение трех недель соблюдать элиминационную диету, исключив из рациона продукты с высоким содержанием сахара, глютен, молочные продукты, кукурузу, сою и другие категории потенциально аллергенных продуктов. Затем добавляйте их по одному (за исключением сахара) и следите за реакцией на них, которая будет свидетельствовать о том, что вам следует постоянно избегать этой пищи. В целом, рекомендуется исключить сахар из своего рациона.

6. Начните принимать следующие нутрицевтики:

Куркумин Longvida - препарат, который усваивается гораздо эффективнее, чем другие добавки с куркумином

Магний

Цинк

Пробиотики

При большинстве других расстройств, таких как ADD/ADHD, тревожность, депрессия, бессонница и зависимость, я часто начинаю с нутрицевтиков. Если они оказываются неэффективными, тогда я рассматриваю медикаменты.

Например, вот шаги, которые я рекомендую своим пациентам для решения некоторых распространенных проблем со здоровьем мозга/психическим здоровьем, прежде чем рассматривать вопрос о назначении лекарств.

СДВГ/СДВГ

Симптомы СДВ/СДВГ включают в себя низкую концентрацию внимания, отвлекаемость, неорганизованность, промедление, импульсивность и неугомонность.

1. Воздействуйте на факторы риска BRIGHT MINDS.

2. Исключите из рациона семьи искусственные красители, консерванты и подсластители.

3. Сведите к минимуму или исключите обработанные продукты (все, что находится в коробке).

4. Попробуйте соблюдать элиминационную диету в течение трех недель. (См. шаг 5 на стр. 297.)