The End of Mental Illness

Этот переходный период может быть трудным, и часто именно тогда женщины впервые начинают принимать психиатрические препараты. С возрастом гормональная симфония женщины работает менее эффективно, что приводит к скачкам и спадам эстрогена. Результатом могут стать тяжелые симптомы ПМС, перепады настроения, чувство тревоги, приступы плаксивости или депрессии. Кроме того, страдает кратковременная память. При снижении уровня эстрогена женщины могут стать более чувствительными к боли. Чтобы не пропустить изменения, женщине следует проверить уровень гормонов примерно в 35 лет, чтобы установить базовый уровень, а затем перепроверять его каждые два-три года. Вмешательство на ранних этапах поможет вам избежать многих проблем.

Технически менопауза наступает через год после последней менструации. Поскольку уровень эстрогена и прогестерона упал до очень низкого уровня, женщины перестают пользоваться их защитными свойствами и становятся более уязвимыми к таким состояниям, как депрессия, болезнь Альцгеймера, остеопороз, сердечные заболевания и инсульт. Когда уровень эстрогена снижается, ухудшается кровоснабжение мозга, что приводит к депрессии, тревоге, бессоннице, увеличению веса, проблемам с концентрацией и памятью. В этот период еще важнее серьезно относиться к здоровью мозга, так как его резерв снижается. [568]

В период менопаузы еще важнее серьезно относиться к здоровью мозга, поскольку его резервы снижаются.

 

Тестостерон: Настроение, мотивация и многое другое

У большинства людей тестостерон ассоциируется с мужчинами. Это правда, что этот жизненно важный гормон способствует развитию мужского мозга и отвечает за глубокий голос, волосы на лице и многие другие черты, которые мы ассоциируем с мужественностью. Но у женщин тестостерон тоже вырабатывается и необходим (как и эстроген у мужчин), просто в меньших количествах. Как у мужчин, так и у женщин тестостерон помогает защитить нервную систему и предотвратить депрессию, когнитивные нарушения и болезнь Альцгеймера. Он также защищает клетки от воспаления, и некоторые исследователи считают, что именно поэтому мужчины (у которых от природы больше гормона) меньше, чем женщины, подвержены воспалительным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит, псориаз и астма, и даже поэтому мужчины меньше страдают от депрессии. [569]

Уровень тестостерона достигает пика в подростковом возрасте и сохраняется на протяжении 20 лет, но с 30 лет постепенно снижается. Оптимальный уровень гормона способствует здоровью мозга, энергии, силе, мотивации и сексуальному влечению. Однако процесс старения может привести к тому, что у некоторых мужчин уровень тестостерона снижается, что приводит к усилению симптомов тревоги и депрессии [570] и целому ряду других проблем.

Общие симптомы низкого тестостерона

Настроение

Депрессия

Беспокойство

Трудности с концентрацией внимания

Отсутствие мотивации

Низкое либидо

Усталость

Проблемы со сном

Проблемы с эрекцией

Увеличение количества жира в организме и уменьшение сухой мышечной массы (см. главу 14, "D - диабетическое ожирение")

Низкая плотность костной ткани

Приливы жара

Выпадение волос

Старение - не единственная причина низкого уровня тестостерона. У некоторых людей травма головы останавливает выработку определенных нейрогормонов и приводит к потере тестостерона. Дополнительные факторы см. в списке на стр. 254-255.

 

Как и низкий тестостерон может стать проблемой, так и чрезмерно высокий уровень может привести к неприятностям. Высокий уровень тестостерона связан со снижением эмпатии и повышенным сексуальным влечением, что может стать рецептом для того, чтобы завести роман, развестись, потерять половину своей чистой стоимости и навещать детей каждые выходные. [571]

ЧТО ПОВЫШАЕТ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ НЕЙРОГОРМОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ?

Диета с высоким содержанием сахара, травмы головы, воспаления и токсины окружающей среды могут нарушить выработку всех нейрогормонов и повысить риск возникновения проблем со здоровьем мозга и психическим здоровьем. Один из важных уроков, который мы извлекли из нашей работы с профессиональными футболистами, заключался в том, что у многих из них также был очень низкий уровень гормонов. Странно было слышать, как эти крупные, сильные мужчины жаловались на низкую энергию, плохую концентрацию и отсутствие либидо. Гипофиз расположен в костной части черепа, называемой седалищной костью, поэтому его легко повредить, особенно при хлыстовых травмах.

Травма головы - одна из основных причин нарушения гормонального фона, но немногие специалисты признают и лечат ее.

Удивитесь ли вы, увидев, как злой правитель может испортить наши гормоны и вывести всех из равновесия?

ЗЛОЙ ПРАВИТЕЛЬ БУДЕТ...

1. Повредить нейрогормоны, подвергая людей хроническому стрессу и заставляя их жить в перенаселенных городах, кормя их переработанными продуктами с высоким содержанием сахара и поощряя рискованное поведение, которое легко повреждает гипофиз.

2. Наводнить окружающую среду и наши дома пестицидами, пластиком и другими продуктами, которые действуют как эндокринные разрушители.