Тайский бокс

Быстрый боковой удар ногой. Быстрый кик применяется в атаке или ответной контратаке. Высокая скорость этого удара позволяет наносить его даже при минимальной подготовке. Нередко он используется в качестве финта. В нанесении быстрого кика всегда отсутствует движение в каком-либо суставе. Чаще всего исключается выведение таза и выпрямление опорной ноги. Свою силу он обретает за счет вращательного движения туловища и хлесткости. В различных вариантах быстрого бокового удара ногой колено атакующей ноги может двигаться как через сторону, так и прямо. Интересен и эффективен неожиданностью такой вариант, в котором ударной поверхностью являются внутренняя часть пятки или лодыжка (рис. 5.46). Бьющая нога согнута в голеностопном суставе и в момент соударения с целью может выпрямляться не полностью.

Рис. 5.46

Быстрый боковой удар ногой

Для достижения большей быстроты быстрый кик нередко наносится не с шагом, а с наскоком на опорную ногу.

Длинный боковой удар ногой. Характерная особенность этого удара – вынесение бедра вперед через сторону. Стопа атакующей ноги описывает дугообразную траекторию значительной длины (рис. 5.47, а). Это придает удару большую силу, но делает его заметным. Существуют варианты длинного бокового удара ногой, в которых стопа бьющей ноги в последней фазе своего полета имеет направление сверху вниз (рис. 5.47, 6). Длинный кик по ногам (лоу-кик) требует сгибания опорной ноги в колене.

Рис. 5.47

Длинный боковой удар ногой:

а – попа описывает дугообразную траекторию; б – попа в последней фазе своего полета имеет направление сверху вниз

К длинным ударам относятся и так называемые обводящие. При таком варианте бедро, а за ним и стопа сначала выносятся вперед. Во второй половине своего пути стопа резко меняет направление и движется к цели по дуге значительной кривизны.

При нанесении длинного бокового удара в голову ударной поверхностью нередко выступает не только голень, но и стопа.

Удары ногой в сторону

Удары ногой в сторону не имеют широкого практического применения в муай тай. Сфера их использования ограничивается следующими факторами.

• Боевые стойки в муай тай фронтальные. Данная специфика единоборства вызывает значительные потери в быстроте ударов в сторону при выполнении их обычным способом (без разворота).

• При нанесении этих ударов боксер неизбежно в какой-либо фазе оказывается боком к противнику, что делает его уязвимым.

Тем не менее удары стопой в сторону могут использоваться в следующих случаях.

• В атаке и в контратаке с разворота (рис. 5.48, а).

• Во встречной контратаке в те моменты боя, когда боксер оказывается боком к противнику.

• Во встречной контратаке при нанесении удара впередистоящей ногой вперед (рис. 5.48, б).

Сильный удар ногой в сторону. Рассмотрим нанесение удара вперед из боевой стойки.

Удар начинается с отталкивания стопой бьющей ноги от опоры. Бедро выносится вперед с одновременным сгибанием ноги в коленном и голеностопном суставах. После этого таз поворачивается внутрь и наклоняется в сторону, противоположную удару. Одновременно с этим одним движением поворачивается внутрь опорная стопа и резко выпрямляются в коленях ноги. В конце ударного движения таз повернут и несколько наклонен, живот втянут. Подбородок опущен на грудь, руки страхуют голову и туловище. Мышцы-антагонисты ног и нижней части туловища блокированы. Удар наносится пяткой, наружной стороной или всей подошвенной частью стопы.

Рис. 5.48

Удар ногой в сторону: а – после разворота; б – во встречной контратаке

После проведения удара атаковавшая нога возвращается в исходное положение либо по прежней, либо по кратчайшей траектории (в зависимости от ситуации).

Удары ногой сверху

Удары ногой сверху являются неотъемлемой частью всех единоборств, в которых используются удары нижними конечностями. Широкого применения в муай тай они не имеют. Их использование ограничено следующими причинами.

• Сравнительно длинная траектория удара.

• Характерное начало удара, что делает его заметным.

• Высокое вынесение бедра делает опорную ногу легкоуязвимой.

Целью ударов ногой сверху чаще всего бывают шея и ключицы. Кроме того, удары наносятся в голову, реже – в грудь. Я предлагаю вашему вниманию биомеханику выполнения ударов ногой сверху с вынесением бедра вперед. Но существуют варианты, при которых бедро выносится вперед внутрь и вперед наружу. В ближнем бою возможно на несение удара ногой сверху пяткой по задней стороне ноги противника.