Тайский бокс

Длинный удар локтем снизу. Этот удар отличается значительной длиной полета локтя. Локоть движется снизу вверх несколько через сторону (рис. 5.32). За счет центробежного ускорения он приобретает дополнительную силу. Применение таких высокоамплитудных ударов несколько ограничено тем, что в муай тай преобладают закрытые боевые стойки. Длинный удар локтем снизу успешно можно использовать при встречной контратаке ударов кулаком.

Рис. 5.32

Нанесение длинного удара локтем снизу в атаке

Боковые удары локтем

Сильный боковой удар локтем. Удар начинается с отталкивания от опоры стопой ноги, одноименной руке, которая наносит удар. Потом ноги постепенно выпрямляются в коленях, а тело боксера поворачивается в сторону удара вокруг вертикальной оси. Чуть позже начинается разгибание, а потом и вращение в плечевом суставе бьющей руки. Локоть по дугообразной траектории направляется к цели. Рука сжимается в кулак и приближается к груди. Во второй половине удара локоть движется в горизонтальной плоскости (рис. 5.33).

Рис. 5.33

Сильный боковой удар локтем

В момент соприкосновения с целью плечи повернуты, движения в суставах блокированы мышцами-антагонистами. Подбородок опущен на грудь, живот втянут на выдохе, а ноги выпрямлены не до конца. Вторая рука страхует от возможных встречных ударов.

Короткий боковой удар локтем. Короткие боковые удары локтем применяются только в ближнем бою. Они имеют высокую жесткость и очень короткую амплитуду, что делает их малозаметными (рис. 5.34). Короткие удары локтем могут применяться как отдельное техническое действие или входить в серию ударов. Используются в атаке и контратаке. Нередко этот удар выполняется с шагом в сторону (сайд-степом).

Рис. 5.34

Атака коротким боковым ударом локтя после блокирования руки противника

В ударе задействованы все звенья цепи тела. Он начинается с отталкивания отопоры стопой толчковой ноги. Затем, одновременно с разгибанием ног в коленях, поворачиваются стопа и таз. Сразу после этого локоть по дуге движется к цели, выполняя поступательно-вращательное движение. Плечи не поворачиваются либо поворачиваются совсем незначительно. Иногда используется такой вариант этого удара, при котором кулак бьющей руки в последний момент очень резко сжимается и опускается вниз. За счет этого локоть выполняет хлыстообразное движение и приобретает некоторое ускорение.

Быстрый боковой удар локтем. Боковые удары локтем не обладают значительной силой, но могут быть очень опасными из-за возможности возникновения рассечений кожи лица. Тактически они чаще применяются в качестве подготовительных действий: разведывательных ударов и ложных ударов (финтов).

Удар начинается с разгибания ног в коленях. Потом поворачиваются таз, плечи, и локоть начинает двигаться к цели по дуге. Жесткость удару придает блокировка в конце ударного движения суставов мышцами-антагонистами (рис. 5.35).

Рис. 5.35

Встречная контратака быстрым боковым ударом локтя

Длинный боковой удар локтем.

Длинные боковые удары локтем находят самое широкое применение в муай тай (рис. 5.36). Путь движения локтя имеет значительную длину. Это позволяет за счет центробежного ускорения и высокой жесткости короткого ударного рычага развивать значительную силу. Кроме того, своеобразная траектория длинных боковых ударов локтем наряду со сравнительно малой амплитудой позволяет удачно применять их в качестве обводящих, то есть наносить «через руку». Такие удары при умелом использовании подготовительных действий одинаково хорошо могут применяться в атаке и контратаке.

В выполнении удара участвуют все звенья тела. От других боковых удар отличается тем, что локоть во второй его половине проходит не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости. В этот момент он движется сверху вниз. В последней фазе удара тело немного наклоняется вперед и плечо бьющей руки оказывается несколько выше второго плеча. В случае промаха важно сохранить равновесие.

Рис. 5.36

Ответная контратака длинным боковым ударом локтя после защиты захватом от прямого удара ногой

Удары локтем сверху

Удары локтем сверху применяются нечасто и больше в атаке (рис. 5.37, а). Поскольку в ударе обязательно присутствует фаза замаха, при которой плечо выносится вверх, то удар становится очень заметным. Поэтому его проведению должны способствовать подготовительные действия. Исключение составляет удар локтем сверху, который наносится в контратаке после захвата ноги противника (рис. 5.37, б).

Целью ударов локтями сверху может быть не только голова противника, но и его туловище, в частности ключицы. Опытные боксеры увеличивают силу удара за счет веса собственного тела и наносят его в прыжке (рис. 5.37, в).

Рис. 5.37

Удар локтем сверху:

а – нанесение удара локтем сверху в атаке; б – ответная контратака ударом локтя сверху в бедро после захвата ноги; в – атака ударом локтя сверху в прыжке