Смерть в большом городе: Почему мы так боимся умереть и как с этим жить

На протяжении нескольких лет паллиативная медсестра Бронни Уэр записывала, о чем сожалеют ее умирающие пациенты. Оказалось, что больше всего люди сожалели не об отсутствии денег или шикарного дома, а о том, что не реализовали мечты, слишком много работали, редко выражали свои чувства, потеряли связь с друзьями и близкими и не позволяли себе быть счастливыми{329}.

Важнее, чем документы и вещи, которые вы оставите после себя, то, что вы сделали или не сделали, как вы относились к людям. Старые обиды, несказанные слова и раскрывшиеся неприятные тайны способны испортить память о человеке и отравить существование близким. Чтобы уйти без сожалений, стоит убедиться, что вы завершили всё, что хотели, и сказали все слова, которые стоило сказать.

Попросили прощения, простили сами и сказали важные слова

Другой специалист паллиативной медицины, врач Айра Байок, в книге «Четыре самые важные вещи» говорит о том, насколько для умирающих оказываются важны достаточно простые слова: «прости меня», «я прощаю тебя», «спасибо за все», «я люблю тебя»{330}. Они кажутся банальными, но после смерти близкого человека многие сокрушаются, что не успели с ним попрощаться, сказать о своих чувствах. И умирающие сожалеют, если перед смертью не получилось попрощаться с кем-то из близких, сказать что-то важное. Чтобы этого не произошло, стоит пересмотреть свое отношение к себе и другим, считает Байок.

1. Прощение. Это не всегда возможно, но стоит попробовать простить старые обиды (в первую очередь это принесет облегчение вам), а также самим попросить прощения, пока еще есть время.

2. Слова благодарности. Стоит заранее (и лучше регулярно) говорить близким о том, что вы им благодарны за поддержку, за помощь, за то, что они находятся рядом, и т. п.

3. Слова любви. Для многих моменты, когда умирающие близкие выражали свои чувства, станут самыми теплыми воспоминаниями о них. Если вам трудно говорить о любви, ее можно выразить иначе: через заботу, прикосновения, подарки, записки и сообщения.

Прощание с близкими будет гораздо легче и безболезненнее, если важные слова сказаны.

Написали письма, которые близкие прочитают после вашей смерти

В книге Сесилии Ахерн «P.S. Я люблю тебя»{331} муж героини перед смертью пишет несколько десятков писем, которые уже после того, как его не стало, регулярно приходят ей и помогают пережить утрату. Конечно, это романтическая история и необязательно пускаться в такие сложности (хотя почему бы и нет?), но для близких наверняка будет очень важно и приятно получить от вас последнюю весточку.

Напишите, что для вас значили ваши отношения, вспомните лучшие моменты, проведенные вместе, опишите свои чувства. Необязательно писать письмо, особенно если вы не в ладах с письменным словом. Запишите видео, наговорите голосовое сообщение – сделайте то, что лучше всего передаст вашим близким, что они для вас значили.

Это сообщение можно оставить в виде обычного письма, или положить в конверт флешку с медиафайлом, или отправить по почте, если вы понимаете, к какой примерно дате оно станет актуальным. Для подобных писем в будущее существуют специальные сервисы, например FutureMe{332}. Обычно они используются для того, чтобы отправлять письма в будущее себе, но вы можете составить серию писем для близких и настроить сервис так, чтобы ваши послания отправлялись в памятные для близких даты.

Не уносите в могилу тайны

У тайного есть неприятное свойство становиться явным. Когда на похоронах любимого мужа жена вдруг узнает, что у него была другая семья, или дочь выясняет, сделав тест ДНК и воспользовавшись услугами сервиса по поиску родственников, что у нее есть сводный брат, это добавляет дополнительную горечь к чувству утраты и может испортить память об умершем близком.

Если у вас есть тайны, стоит подумать о том, чтобы раскрыть их до вашей смерти. Это может быть трудно и неприятно, но позволит вам уйти, не опасаясь, что секрет раскроется и причинит боль близким.

Другой, этически более спорный вариант – позаботиться о том, чтобы ваши тайны навсегда остались тайнами. Доктор Би Джей Миллер и Шошанна Бергер предлагают назначить близкого человека на роль «уборщика». Это должен быть тот, которому вы полностью доверяете и кто будет готов убрать следы ваших тайн из дома, с компьютера, с дальней полки шкафа и т. д. Заранее договоритесь с ним, что он возьмет на себя эту роль, и составьте четкую инструкцию, что и откуда нужно будет убрать после вашей смерти.

Оставили после себя след

Многих пугает мысль, что после них ничего не останется. Но это необязательно. Даже если вы не всемирно известная писательница или великий актер, вам есть что оставить после себя. И речь не идет о вещах. Это может быть рецепт вашего лучшего именинного торта, секрет быстрого укладывания младенцев и, самое главное, история вашей жизни и ваш опыт.