Слезы исцеляют. Как слушать детей

Когда я только начала проводить семинары для родителей, то невероятно нервничала. Я знала материал, и занятия всегда проходили хорошо, несмотря на волнение. По сути не было ничего страшного в преподавании, но я все равно ощущала дискомфорт. Затем я осознала, что у меня всплывают воспоминания из собственного детства – о буллинге или об унижениях со стороны других детей, особенно в ситуациях, когда учитель хвалил меня за хорошо выполненное задание или уделял мне внимание перед всем классом. Уверенность вернулась ко мне только после того, как я проговорила эти воспоминания.

Иногда для того, чтобы обнаружить, какие чувства мы должны высвободить, нам нужно тепло слушающего. Но перестать избегать своих чувств может быть непросто. После долгих лет, проведенных без полноценного слушания, мы, как будто за замком, заперли наши чувства. И в этой ситуации кому-то будет легче открываться, а кому-то сложнее.

Ваш слушатель может подсказывать вам способы самовыражения. Например, если ваш ребенок отказывается одеваться по утрам, вы можете стараться изо всех сил сохранять спокойствие и терпение, тогда как на самом деле больше всего в этот момент вам хочется наорать на него. Во время партнерства по слушанию имеет выразить все, что хочется сделать или сказать, без цензуры. Это поможет вам сбросить напряжение, чтобы в следующий раз в аналогичной ситуации было легче оставаться спокойной или придумать креативное решение.

Если партнер спрашивает или предлагает что-то во время сессии, можно не следовать его указаниям. Важно помнить, что это ваше время слушания и вы всегда сами выбираете предмет разговора. Роль партнера по слушанию не подразумевает необходимости давать советы или пытаться решить проблему, о которой вы говорите. Своим временем слушания управляете только вы сами.

Если вы первой оказались в роли слушателя, не стоит копировать ситуацию партнера и, например, говорить: «Ох, я тоже переживаю потому, что мой сын проводит слишком много времени перед телевизором». Вы можете говорить на похожие темы, но помните, что не нужно проводить параллели между вашими жизненными ситуациями.

Партнерство по слушанию – основы

1. Всегда устанавливайте таймер, чтобы каждый получил равное количество времени.

2. Сохраняйте полную конфиденциальность. Не продолжайте обсуждение вне времени слушания даже со своим партнером.

Когда вы слушаете:

1. Не перебивайте, не пытайтесь дать совет или рассказать свою историю;

2. Помните, что человек, которого вы слушаете, хороший по сути и лучший эксперт по собственной жизни;

3. Задавайте вопросы или предлагайте сочувствие и поддержку, если понимаете, что это поможет человеку высвободить его чувства.

Когда вы говорите:

1. Следуйте за естественным потоком мыслей;

2. Не стесняйтесь принимать или отвергать указания, которые вам может давать партнер, – сейчас ваше время слушания.

Как слушать

Слушание – это естественный инстинкт, который мы все можем открыть в себе. Это умение развивается со временем, но вначале даже просто присутствие внимательного слушателя обладает значительным эффектом, ведь мы создаем для партнера безопасное пространство для исследования чувств.

Мы должны слушать с теплотой, не забывая о том, что наш партнер – хороший человек и лучший эксперт по своей семейной жизни. Следует воздержаться от советов, от перебивания или рассказа. Мы можем думать:

«О, и со мной было то же самое», или «Я тоже переживала, когда сын пошел в детский сад!» Нужно избавиться от этих мыслей и продолжить фокусировать внимание на партнере. Сейчас наша главная задача – просто слушать человека, следуя за ходом мысли и не перебивая его. Поначалу это может казаться странным и непривычным. Но постепенно вы поймете, насколько необходимо просто быть рядом, думая хорошо о партнере и демонстрируя интерес к его истории.