Скажи аллергии нет

ВКЛЮЧАЙТЕ КОНДИЦИОНЕР ИЛИ ОСУШИТЕЛЬ ВОЗДУХА. Это снизит влажность, соответственно, сократится и количество пылевых клещей. Поддерживайте относительную влажность ниже 50 %. При сухом климате этого легко достичь путем регулярного проветривания. При влажном климате на помощь приходит кондиционер. Хотя осушители тоже помогают, тем не менее они, в отличие от кондиционеров, лишены функции фильтрации воздуха. Если вы страдаете от сухости носовых проходов, используйте перед сном физиологический назальный гелевый спрей или другие подобные препараты, а не увлажняйте всю спальню.

ПРИОБРЕТИТЕ ПЫЛЕСОСЫ С ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫМ ВОЗДУШНЫМ ФИЛЬТРОМ. Регулярно пылесосьте, используя такой фильтр или двухслойный микрофильтровый мешок.

УДАЛЯЙТЕ/ЧИСТИТЕ МЕСТА ОБИТАНИЯ ДОМАШНИХ ПЫЛЕВЫХ КЛЕЩЕЙ. Они в большом количестве содержатся в постельных принадлежностях — подушках, матрасах, пружинных блоках, занавесках, покрывалах, одеялах, а также в мягкой мебели, коврах, ковровых покрытиях и других текстильных материалах. Сухое тепло и промышленная обработка паром могут уничтожить пылевых клещей. Стирайте простыни, наволочки, матрасы и одеяла еженедельно. Для стирки я рекомендую использовать горячую воду с моющим средством и электрическую сушилку для одежды с настроенным высокотемпературным режимом. Обратите внимание, что именно высокая температура, а не моющее средство убивает пылевых клещей. Непроницаемые для клещей покрывала могут помочь, но только их одних определенно будет недостаточно.

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ (не таких простых и не всегда эстетически приятных):

• В спальне в идеале не должно быть ковра. Мягкую мебель также не рекомендуется использовать.

• Легко стираемые оконные занавески или жалюзи лучше, чем шторы.

• Пыль лучше убирать влажной тряпкой или шваброй.

• Если вы выбираете тканые материалы, отдавайте предпочтение тканям с порами примерно 6 мкм — такой размер отверстий достаточен, чтобы блокировать прохождение пылевых клещей, а также кошачьих аллергенов, но в то же время не перекрывает доступ воздуха.

• Поместите подушки и матрасы в непроницаемые для аллергенов чехлы, а декоративные подушки уберите вовсе.

• Пылесосьте матрас, подушки и основание кровати.

• Вместо синтетических постельных принадлежностей лучше использовать изделия из перьев или шерсти и часто стирать их в горячей воде.

Исследования способов уничтожения пылевых клещей или денатурации аллергенов химическими веществами (активные ингредиенты: бензилбензоат, дубильная кислота), которые уже продаются в США, пока показывают скромные результаты.

Комната за комнатой

Может ли уборка дома избавить пациентов с астмой от аллергии? Результаты исследований показывают, что да, особенно если это является только одним из шагов комплексного подхода. Я уверен, что это того стоит. Вот несколько шагов, которые нужно предпринимать, убирая дом.

Ленивый в выигрыше

Исследование, проведенное Кингстонским университетом в Великобритании, показало, что в кроватях, которые были оставлены незаправленными, постельные принадлежности оказались более сухими из-за того, что продувались воздухом, и это помогало снизить количество пылевых клещей.

Весь дом

Для пациентов с аллергическими респираторными заболеваниями я могу — в зависимости от обстоятельств — рекомендовать фильтрацию воздуха в качестве одной из комплексных мер по изменению окружающей среды, особенно если у них аллергия на кошек, но они не готовы расстаться со своими питомцами. Однако одного этого явно недостаточно. Чтобы меры по улучшению домашней среды были более эффективными, возможно, потребуется навсегда избавиться от старых «рассадников аллергенов», таких как ковры, ветхая мебель и другие подобные предметы интерьера. С помощью осушителя воздуха по всему дому или в местах, где это необходимо, снижайте сырость. Не забывайте очищать прибор каждую неделю.

Правильное напольное покрытие может помочь снизить уровень аллергенов в домашних условиях. Ограничьте наличие ковров. Отсутствие ковровой пыли означает гораздо меньшее количество пылевых клещей и других аллергенов, которые там обитают. Избавляйтесь от отсыревших или покрытых плесенью ковров. Твердые поверхности легко очищаются с помощью швабры, не оставляющей убежища для аллергенов. К рекомендованным материалам для напольного покрытия можно отнести древесину, пробку (суберин, входящий в этот материал, — естественный противомикробный препарат, уменьшающий плесень, влажность и рост бактерий), бамбук (водостойкий и удерживающий влагу лучше, чем лиственная древесина), плитку, камень, бетон, линолеум, ламинат, винил и керамику.

Осмотрите фундамент дома, окна и лестничные пролеты на предмет утечки или повреждения водой. При необходимости сделайте ремонт.

Спальня