Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы

Вторая попытка проведения переговоров через забор с колючей проволокой была очень тяжелой и нервной, так как раненные в ночной перестрелке были с обеих сторон. Да и события на территории поселка не добавили радости. Были обнаружены несколько мест, подготовленных для того, чтобы устроить пожар на ткацкой фабрике, а также два закопанных тротиловых заряда на обеих сторонах поселка. После этих зловещих находок всем участникам процесса примирения стало совсем не по себе.

И тут, видимо, у погоды тоже испортилось настроение, как назло, стал моросить дождь. Мокрые и обозленные люди расходились по домам, где их ждали близкие. Они, как дети наивные, надеялись на скорое богатство без проблем и усилий — старая, старая сказка. А вернее, ложь — ловушка, в которую попало огромное количество людей, которые как бабочки летят на огонек этой иллюзии беззаботного счастья.

Ночью стрельба была, но редкая, как бы от скуки. Я уже стал привыкать спать в униформе с тревожным чемоданом у постели.

Усталость и нервное напряжение дня навалились на меня, будто одеялом накрыло с головой.

Вот и в это утро доктор очнулся сидящим у стены. В окна пробивался мутный свет дождливого утра.

Где–то за дверью был слышен голос имама Юсуфа, отдававшего распоряжения по хозяйству, в этот ранний час он не спал, ведь первая молитва мусульманина совершается перед восходом Солнца.

И вот мы снова в большом зале, к нашей троице присоединились несколько новых людей — родственников Хозяина. Когда они прибыли сюда, для чего, как их известили о встрече — все непонятно, одно слово «восток».

Али Баба о чем–то оживленно беседовал с одним из приезжих, а Хозяин посадил меня рядом с собой, стал потчевать и сам завел разговор потихоньку, чтобы никто не слышал. Он то поворачивался ко мне, то отвлекался к гостям, и я чувствовал себя прямо–таки членом большой семьи. Разговор наш был совсем не в тему событий, но, видно, торопился имам поделиться знаниями. Мне вдруг стало холодно внутри от догадки — скоро расставание.

— Осталось еще одно правило питания, оно очень важное. Вообще–то надо соблюдать вместе пять правил и пять полезных советов, тогда внутри организма будет полный порядок.

Значит, все законы знаем и понимаем, насколько они важны, так? Дальше: «Объем пищи за один прием не должен превышать объема сложенных собственных ладоней. Без учета воды».

— Что–то я не пойму. Значит, я за обедом должен съесть приблизительно горсть пищи.

Хозяин кивнул и добавил:

— Только не считая воды, которая в продуктах есть.

— Сейчас подумаю. Ясно, что вода, отвары и там соки всякие уходят из желудка очень быстро, за несколько минут, а вот остальная пища и создает массу для переработки.

— Тут дело в том, что объем твоего и моего желудка в нормальном состоянии как раз эта величина — он сложил две ладони вместе и показал мне «лодочку».

— Да тут всего грамм триста, не больше, — удивился доктор и посмотрел на свои руки. У меня ладони были меньше, чем у имама.

— Если мы употребляем больше этого, то растягиваем желудок, а это очень вредно, — хозяин сделал строгое лицо. — Это основная проблема, порождающая гастрит, язву желудка, деформирование других органов и, конечно, их угнетение. Только представь: желудок жестко прикреплен к пищеводу и головке 12 — перстной кишки, а сам представляет собой пузырь, наподобие воздушного шара. Если мы растянем его — он деформируется, то есть опустится вниз — другого пути нет.

— Это называется гастроптоз — опущение желудка. Но ведь он имеет возможность собраться в прежней форме, после того как пища ушла.

— Так ведь мы постоянно держим его перегруженным, заполненным и растянутым. Вот он и подстраивается под такой режим.

— Если я начну так есть — буду постоянно голодным. Представить себе не могу, чтобы в ладонях уместился суп, второе и компот с булочкой.

— Поэтому питаться надо пять раз в день. Не будет растяжения, не будет и проблем.

— Да уж, гастрит — это просто всенародная проблема и язвы, конечно, тоже.

— И еще, в овощах и фруктах очень много сока. Если эти продукты сжать — объем без воды будет очень маленьким. А вот, например, мясо или макароны объем после переработки почти не меняют. Это надо учитывать.

— Поначалу, наверное, это непросто. А что это за пять полезных советов?

— Пять советов, которые вытекают из законов питания и легко выполнимы, и удивительно полезны.

Смотри.

Вот эти пять полезных советов, и я советую придерживаться этих простых правил: