Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

«Другой человек должен обладать чем-то, чего нет во мне»

Что может быть у этого другого человека такого, чего нет у вас? Возможно, роман был новизной, погоней за «запретным плодом», азартом или разнообразием. Или его привлекательность могла заключаться в том, что ваш партнер чувствовал себя с другим человеком менее запуганным и обязанным или более разговорчивым. Один мужчина, имевший долгий роман с другой женщиной, говорил: «Я бы никогда не оставил жену ради нее, это была просто интрижка».

Иногда люди оставляют своих супругов ради другого человека. Но я заметил, что романы редко приводят к новым бракам. Похоже, они больше связаны с азартом, новизной и подстраховкой. Как говаривал один мужчина, «имея любовницу, не нужно больше зависеть от желаний жены». Конечно, он изменил свое мнение, когда любовница нашла ее телефон.

«Я выгляжу дураком, и люди будут думать, что я неудачник»

Теперь просто ненадолго задумайтесь. Кто-то солгал и обманул вас, и теперь вы думаете, это означает, что вы выглядите дураком? По моему опыту, другие люди гораздо быстрее осудят предавшего вас человека и, во всяком случае, посочувствуют и даже защитят вас. Тем, кто разрушил доверие, был предавший вас партнер, а не вы. Если вы озабочены тем, что люди могут осуждать вас из-за обмана партнера, то самое время задуматься, настоящие ли это друзья. И спросите себя, станете ли вы осуждать кого-то обманутого. Какие чувства вы испытываете к людям, которых предали? Будете ли вы на них злиться или сочувствовать? Успокаивать или критиковать?

«Я никогда не смогу перебороть себя»

Шок от обнаружения измены может заставить вас испытать очень сильный гнев, подавленность, растерянность и безысходность. Эти мощные эмоции могут стать увеличительным стеклом, сквозь которое вы смотрите на свое будущее. Но, как и любые имеющиеся у нас эмоции, они в конечном итоге улягутся. Мы часто представляем себе свои будущие эмоции, основываясь на том, как чувствуем себя сейчас.

Вспомните событие из прошлого, когда вы испытывали сильные отрицательные эмоции. Возможно, вы пережили невосполнимую потерю, например смерть близкого человека, или разочарование вроде потери работы, или предательство друга либо бывшего возлюбленного. Теперь быстро перенеситесь из этого прошлого в настоящее, и вы осознаете, что за долгое время, прошедшее между сильными чувствами прошлого и настоящим, сила негативных эмоций ослабла. Более того, вы, вероятно, сможете вспомнить некоторые очень приятные эмоции и переживания, которые происходили в промежуточный период. Хотя естественно думать, что вы никогда не переборете себя – и тут важно признать, насколько болезненна эта мысль, – на самом деле, мы более выносливы, чем думаем. Мы оказываемся сильнее, чем могли чувствовать себя в момент возникновения кризиса.

«Я никогда больше не смогу доверять своему партнеру»

Это опять же очень естественная реакция с вашей стороны, причем именно та, которую выдал бы практически каждый человек после пережитого предательства. Но может случиться и так, что в конечном итоге вы можете взглянуть на этот проступок в контексте более широких аспектов ваших близких отношений. Например, один мужчина рассказывал мне, что, когда он с женой переживал особенно трудные времена, у нее были близкие отношения с другим мужчиной. Тем не менее, поскольку они работали над отношениями, объединившись ради воспитания своих детей, предательство жены становилось для него все менее важным. Я не говорю, что вы должны быть равнодушными или просто отмахнуться от всего. Я предлагаю вам взглянуть на весь контекст ваших отношений: ваше прошлое, настоящее и возможное будущее.

Непросто восстановить доверие после обнаружения неверности. Это не случится из-за одного лишь обещания, извинения или простого желания все изменить. У вас обоих могут быть смешанные эмоции по этому поводу, в том числе ваш страх повторной травмы или сопротивление вашего партнера из-за ограничения и контроля его поведения. Я предлагаю подумать о разработке плана по восстановлению доверия. Оно не восстановится само собой.

«Это означает, что все наши отношения были пустой тратой времени или обманом»