Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Приходите вы в больницу на плановый осмотр ребенка и через некоторое время ищете у себя признаки заболевания, вдохновившись атмосферой амбулатории. Смотрите кино, где героиня счастливо развелась и убежала от мужа агрессора, и начинаете острее реагировать на разбросанные носки. Внимательно читаете новости о преступниках и начинаете кричать на ребенка, если он забыл позвонить и загулялся.

Люди, работающие на станциях скорой помощи, часто сбрасывают эмоциональное бессознательное напряжение через алкоголь. Ну, в моем детстве так поступали практически все медработники, которым приходилось иметь дело с человеческой смертью. Это не обязательное явление, но встречается часто.

Очищение в виде психотерапии необходимо людям, побывавшим в горячих точках или пережившим насилие. В обрядовых практиках знахарской традиции мужчина, вернувшийся с поля битвы, несколько дней жил в бане и возвращался в мир живых, оставляя «мрядь смертную» за порогом родного дома. Это не слишком приятное качество – становиться сосудом для любых эмоционально заряженных образов и программ. С другой стороны,

если вас что-то цепляет, значит, внутри есть психо-эмоциональный магнит, притягивающий к себе негативные образы и программы. Если заметите магнит, есть шанс вытащить его, не впадая в чувство вины или стыда.

Магнит есть у всех. Как правило, это травматический опыт прошлого, те самые ситуации, в которых было страшно и уязвимо. В случае, если образ отца в детстве был связан с мотоциклом, алкоголем или агрессией под видом сильного характера, если отношения родителей были вписаны в треугольник «жертва-преследователь-спасатель», то из пяти парней, пригласивших вас на свидание, вы скорее всего выберете хамоватого байкера из паба. Так работает программа, написанная в детстве.

Хорошая новость в том, что можно выбирать, какими образами и программами вдохновляться. Спросите себя, какое мировоззрение, какая идея сделают вашу жизнь более сносной и приятной? Во что хорошее о себе, о мире и о других людях вы можете поверить? Что станет вашим новым программным кодом?

Именно так я подхожу к выбору окружения, друзей, новостей, образа перед глазами. Если нет возможности выбирать – меняю то, что есть. Однажды я покрасила нашу старую серую избушку под снос в нежно-сиреневый цвет. Соседи и муж смеялись, мол, испачкается, надо было выбрать что-то немаркое. Решила, что буду подкрашивать, если нужно. И каждый раз, возвращаясь домой, я видела, что сделала. Это была неожиданно новая программа: жить в красивом нежно-сиреневом доме. Пусть даже и под снос. Через некоторое время муж решил, что можно сделать ремонт и внутри. А соседи перестали сваливать мусор прямо на дороге и посадили цветы. Мы заражаемся и плохим, и хорошим от других.

Но есть важный момент. Старые программы нужно вычищать в любом случае. И только потом заменять на новые, альтернативные. Если их не убрать, то, мотивируя и вдохновляя себя на подвиги и «хорошее», можно столкнуться с внутренним конфликтом. Как раз из-за того, что старое правило все еще работает. Очень важно «опустошать чашку», когда она переполнена. Особенно если это «чаша терпения».

Что делать, когда пришла пора принять «эмоциональный» душ? Если вы понимаете, что выплеснуть нужно прямо здесь и сейчас, но рядом маленький ребенок, близкий человек или ваш работодатель, который точно знает, что принял вас на работу из-за стрессоустойчивости, – не кричите и не психуйте. Донесите свою немытую чашу терпения до туалета или ванной. Ну вы же физиологически уединяетесь, когда это нужно. Поэтому, когда эмоции накрывают, тоже можно уединяться. И нужно.

Практика «Безмолвный крик дракона»

Открывайте воду, пусть течет. Крепко упритесь в края раковины руками. Закройте глаза и представьте, что внутри клокочет пламя: раздражение, обиды, агрессия, усталость и все что угодно. Подумайте про свою заветную мечту. Просто вспомните и решите, что вся энергия, которая скопилась в немытой чашке, превратится в силу для реализации задуманного. Ну а зачем просто так выкидывать энергию? Пусть ваши эмоции работают на вас. Затем снова сконцентрируйте внимание на внутренних процессах, вспоминая самые неприятные, обидные и пугающие моменты. Представьте себя драконом, готовым выпустить пламя. Конечно, вы это умеете. Посмотрите на свои пальцы, они уже покрываются чешуей, а изо рта пробиваются настоящие драконьи зубы!