Разбуди в себе исполина

2) Когда вы почувствуете несоответствие, задайтесь целью улучшить ту или иную сферу своей деятельности. Напомните себе, что вы не «совершенство», да вам это и не нужно. Осознав это, вы почувствуете соответствие в тот момент, когда решите взять на себя обязательство ПИНС! – постоянного и непрерывного совершенствования в данной области.

3) Найдите живую модель для подражания – человека, преуспевшего в той области, в которой вы чувствуете несоответствие, – и получите от него кое-какие инструкции по данному вопросу. Даже само решение усовершенствоваться в этой области своей жизни и добиться хотя бы незначительного прогресса сделает человека, чувствующего себя несоответствующим, человеком познающим. Это важная эмоция, поскольку, когда кто-то испытывает несоответствие, он имеет тенденцию попадать в ловушку приобретенной беспомощности и начинает смотреть на проблему как на нечто перманентное. Это самый злейший самообман. Вы не должны считать себя несоответствующим. Вы, возможно, недостаточно квалифицированы или недостаточно профессиональны в какой-то конкретной области, но это не значит, что вы не соответствуете вообще. Способность сделать что-то значительное есть в каждом из нас.

Когда мы начинаем чувствовать, что проблемы становятся перманентными или всеобъемлющими либо на нас свалилось столько дел, что мы не представляем для себя возможным с ними справиться, то поддаемся таким эмоциям, как…

9. ПЕРЕГРУЗКА ИЛИ ПОДАВЛЕННОСТЬ. Горе, депрессия и беспомощность – вот простые выражения чувства перегрузки или подавленности. Горе – это когда вы чувствуете, что нет ничего вдохновляющего относительно случившегося или что ваша жизнь попала под негативное влияние людей, событий или сил, которые вышли из-под вашего контроля. Люди в этом состоянии испытывают подавленность, и им кажется, что ничто уже не изменит этой ситуации, что проблема слишком велика, что она постоянная, всеобъемлющая и личная. Люди оказываются в этом эмоциональном состоянии, когда начинают воспринимать окружающий их мир как нечто враждебное, обрушившее на них больше проблем, чем им под силу решить, то есть внезапность, объем или интенсивность чувств кажутся им чрезмерными.

Информация

Состояние перегрузки (подавленности) заключается в том, что вы нуждаетесь в переоценке того, что является наиболее важным для вас в этой ситуации. Причина перегрузки заключается в том, что вы стараетесь справиться со слишком многими делами сразу и пытаетесь изменить все за один вечер. Чувство перегрузки или подавленности подрывает силы и разрушает больше человеческих жизней, чем любая другая эмоция.

Решение

1) Выберите из всего, с чем вам приходится иметь дело, самое важное и сосредоточьте на этом все свое внимание.

2) А теперь запишите все самые важные для вас дела, разместив их в порядке приоритетности. Даже простое занесение их в список уже вызовет у вас чувство некоторого контроля над ними.

3) Уладьте первое дело из списка и продолжайте в том же духе, пока не овладеете процессом, постепенно совершая действия. Как только вы усовершенствуетесь в одной конкретной области, начинайте вырабатывать стимул. Ваш мозг начнет сознавать, что вы контролируете свои действия и уже нет ощущения перегрузки, подавленности или депрессии, проблема уже не кажется перманентной и вы всегда можете найти решение.

4. Если вы почувствуете, что готовы справиться с такой разрушительной эмоцией, как горе, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и представьте, что во всем этом должен быть какой-то побудительный мотив, даже если вы пока не можете уловить его.