Quit: The Power of Knowing When to Walk Away

Быстрый поиск в Google позволяет найти еще несколько историй, связанных только с Лондонским марафоном. В 2012 году Даррен Оливер сломал ногу за милю до старта и пробежал двадцать пять миль с сильной болью, чтобы финишировать. В марафоне 2021 года Энджи Хопсон испытывала боль с самого начала. Она стала настолько мучительной, что ей пришлось остановиться после шести миль, но ненадолго. Она пробежала последние двадцать миль, а на следующий день узнала, что сделала это со сломанной ногой.

Многие из этих травм случались у преданных бегунов на дистанции. Продолжая бегать с болью, они рисковали не только своим здоровьем или более серьезной травмой. Они также ставили под угрозу свою способность тренироваться и участвовать в будущих забегах - то, что они явно любили и чему отдавали приоритет в своей жизни. И Оливер, и Хопсон сокрушались о том, сколько времени им придется пропустить, прежде чем они снова начнут бегать. Льюис-Коупленд, который в 2019 году принял участие в Лондонском марафоне, а затем сломал малоберцовую кость в Эдинбурге, признал, что восстановление и реабилитация помешают ему выполнить план по участию еще в шести марафонах в этом году.

Почему эти бегуны не обращают внимания на боль до такой степени, что продолжение движения приводит к перелому какой-либо части тела? И снова, после травмы, почему они продолжают, подвергая риску свою будущую способность пробежать еще один забег?

Потому что есть финишная прямая.

Финишная прямая - забавная штука. Вы либо достигаете их, либо нет. Вы либо преуспеваете, либо терпите неудачу. Между ними нет промежутка. Прогресс на этом пути имеет очень мало значения.

Когда мы задумываемся о том, насколько ошибочна наша интуиция, что мы уйдем, когда обстоятельства ясно показывают, что мы должны это сделать, эти марафонцы помогают нам понять, почему мы так ошибаемся. Как только вы начинаете гонку, успех измеряется только пересечением финишной черты. И даже сломанная нога не заставит нас сойти с дистанции, если мы стоим перед выбором: не добежать до финиша или продолжить путь, испытывая боль.

 

Проблема с пропуском

 

Преимущества постановки целей хорошо известны. Цели определяют вашу Северную звезду и дают вам повод к чему-то стремиться. Они мотивируют вас сохранять упорство в трудные моменты. Неоднократно было доказано, что цели, которые являются одновременно сложными и конкретными, заставляют вас работать усерднее и являются более эффективными, чем цели более аморфные и общие. Если вы скажете: "Я хочу пробегать шестнадцать миль в неделю" или "Я хочу повысить свой средний балл на полбалла в следующем семестре", вы добьетесь большего прогресса в достижении этих целей, чем если бы вы сказали: "Я бы хотел больше бегать" или "Я хочу больше стараться в школе".

Но если у постановки целей есть масса преимуществ, это не значит, что у нее нет и недостатков. Как вы уже, наверное, догадались, четко обозначенные финишные линии должны сопровождаться предупреждением: Опасность, вы можете столкнуться с эскалацией обязательств.

Морис Швейцер из Уортонской школы и Лиза Ордоньес из Университета Аризоны, а также ряд других ученых, включая Макса Базермана, Адама Галински и Бэмби Думу, в соавторстве написали несколько работ, в которых доказывают, что у целей есть темная сторона. Они указывают на многочисленные негативные последствия постановки целей, некоторые из которых мешают рациональному поведению при отказе от работы. В частности, они отмечают проходной характер целей, их негибкость, а также то, что их достижение приводит к игнорированию других возможностей, которые могут быть доступны.

Авторы говорят о том, что, хотя цели и помогают нам быть более стойкими, стойкость не всегда является добродетелью. Как вы уже знаете, терпение полезно для того, чтобы заставить вас держаться за трудные вещи, которые имеют смысл, но оно также заставляет вас держаться за трудные вещи, которые уже не имеют смысла.

Отчасти цели эффективны потому, что они заставляют вас сосредоточиться на финише и мотивируют продолжать работу. Но двойственность заключается в том, что цели также не дают вам сдаться в плохой ситуации, потому что они нацеливают вас на финишную прямую и мотивируют продолжать.

Почему? Отчасти потому, что они оцениваются как "зачет-незачет".

Чтобы понять, почему "проходной" характер целей может препятствовать прогрессу и усиливать эскалацию обязательств, рассмотрите этот мысленный эксперимент. Что ощущается хуже? Если вы никогда не попытаетесь пробежать марафон, или если вы сделаете попытку и будете вынуждены остановиться после шестнадцати миль? В первом случае вы никогда не тренируетесь для марафона, не начинаете его и не заканчиваете. Вы пробежите ноль миль. Во втором случае вы решаете попробовать, тренируетесь, стартуете, а через шестнадцать миль вынуждены остановиться.