Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности

Может оказаться, что, остановившись, вы не понимаете, чего хотите и от чего вас действительно прет. Такое бывает. У меня эта ситуация ассоциируется с историей Брукса Хэтлена из фильма «Побег из Шоушенка», который 50 лет провел в тюрьме и покончил жизнь самоубийством практически сразу после того, как досрочно вышел на свободу. Он слишком долго жил в тюрьме и просто забыл, зачем она вообще нужна, эта свобода. Так же бывает и с нами: если мы слишком долго «заставляем себя», «выходим из зоны комфорта» и «преодолеваем пределы» в погоне за чужими целями, то попросту утрачиваем все свое и, освободившись от трудоголизма, просто не знаем, что делать с этой свободой… И обратно уходим в трудоголизм, раз уж больше заняться нечем, а ничего не делать я не могу…

Но здесь я хочу заметить, что «я не понимаю, чего мне хочется» может быть нормальным состоянием уставшего человека. Вы же помните, что мы не видим мир таким, каким он является. Мы пропускаем все через свои фильтры восприятия, и то, что получается, наш ум и считает реальностью. Но фильтры восприятия не являются чем-то неизменным, они могут перенастраиваться, что, собственно, и делают, причем постоянно. Если вдруг у нас появляется много работы и куча авралов и уже не хватает сил на хобби и радости, то какие-то части нашего сознания пытаются защитить нас от перегруза. Как? Избавившись от лишних задач. От каких? Конечно же, от тех, которые мы не воспринимаем как обязательные. И механизм избавления от этих задач — перенастройка фильтров восприятия таким образом, что те необязательные вещи я начинаю сначала считать не такими уж и интересными, затем ненужными, а потом и вовсе перестаю их замечать, отдавая себя целиком работе. Однако в большинстве случаев это обратимо. Если у вас появилось хоть немного дополнительных сил и того, что вы называете свободным временем, а никакого хобби нет и ничего интересного вы не видите, — это нормально. Вам нужно немного успокоиться и реабилитироваться после травмы непрерывной фигачкой. Просто используйте свободное время на что угодно, только не на то, что довело вас до такого состояния. Фланируйте, бездельничайте, проявляйте праздное любопытство. Через некоторое время в жизнь наверняка начнут возвращаться краски. Если не начнут, это может быть хорошим поводом обратиться к психологу. Часто у нас получается себя загнать работой так, что это уже становится видно в результатах медицинских анализов.

Смысл этой практики довольно прост: начните следить за тем, делаете ли вы для себя что-то такое, что дает вам повод улыбнуться. И не по строгому расчету, а просто потому, что хочется. На четвертом уровне зрелости мы будем глубже разбираться с тем, как соотнести свои задачи со нередко желаниями, но уже сейчас пора начать обращать внимание на своего верного и трудолюбивого помощника — внутреннюю обезьянку.

6.3. Третий уровень. Есть свет в конце тоннеля

Если все идет хорошо, то завалов и авралов вокруг вас становится меньше, хотя они все равно могут отнимать основную часть ваших сил.

На третьем уровне мы закрепляем тактический успех и готовим плацдарм для работы над стратегическими направлениями.

Рис. 111. Обезьяно-рациональное взаимодействие

На этом уровне вы уже видите в своей внутренней обезьянке неоценимого и выносливого помощника, цели которого совпадают с вашими. Вы начинаете помогать ей помогать вам.

Рис. 112. Мягкий контроль над обезьянскими импульсами

6.3.1. Мысль: еще раз об обезьянке, гармонии и прокрастинационном зазоре

С момента выхода моей первой книги я заметил, что многие люди, незнакомые с концепцией Тима Урбана, склонны считать обезьянку в голове своим врагом. Мало того, реакция обезьянки на трудные задачи — при виде сложного бросать все и бежать разбираться с понятным — может показаться чуть ли не умышленным вредительством, но это не совсем так. Точнее, совсем не так.

В НЛП и некоторых школах психотерапии принято считать, что любое действие вызвано благими намерениями. Если нам кажется, что совершенное действие явно нацелено на то, чтобы навредить, зачастую это лишь наши суждения, основанные на неполной картине мира. Скорее всего, исходное намерение было благим, но вот картина мира, в которой действовал другой человек, может разительно отличаться от вашей, в результате чего даже благое дело может восприниматься как акт целенаправленного вредительства.

Рис. 113. Готовим место для большого дела

Объясню это на примере ситуации, когда обезьянка при виде сложного бежит хвататься за всякую мелочь. На первый взгляд, такое поведение может быть расценено как диверсия и желание разрушить нашу жизнь, карьеру и отношения. Но это не совсем так.

Давайте пристальнее присмотримся к мыслям в голове обезьянки. Как правило, она рассуждает примерно так: