Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую

К сожалению, это далеко не уникальная история, когда женщина, предпочитающая не давать негативную обратную связь, просто отказывается от отношений. А сколько таких, кто живет и терпит – подстраивается, уступает, входит в положение, наступает на горло собственной песне… И постоянно уговаривает себя: «Ну все же хорошо, все так живут».

Нет, не все! По-настоящему счастливой не стать, если ты пропускаешь негативную обратную связь, создавая дорожную карту отношений для мужчины. Он не экстрасенс – догадываться, где тебе жмет, давит, не нравится. Откуда Стас мог знать, что сюрпризы Ольга воспринимает как посягательство на ее планы? Как он должен был понять, что жареная картошка для нее – это пытка, а не проявление его заботы?

И не надо самооправданий: «Наверное, это просто не мой человек». Дело не в мужчине. А в том, что есть проблемы с негативной обратной связью.

Я не призываю смелее скандалить с любимым, критиковать его гастрономические (и не только) вкусы – это другая крайность. Ссоры по поводу и без, критика тоже ни к чему хорошему в отношениях не ведут. И кстати, обе эти крайности: вообще не давать негативную обратную связь и давать ее изобильно, жестко, скандально – две стороны одной медали, в смысле, проблемы. Проблемы с личными границами и их защитой. Мы в рамках этой книги давно ходим вокруг да около этой темы. Пора предметно с ней разобраться. Именно поэтому в следующей части я хочу поговорить не столько об отношениях с мужчиной, сколько о тебе и о твоих личных границах.

Личные границы

Личные границы – тема достаточно популярная в последнее время. Более того, в инфопространстве много довольно опасных и вредных мифов на этот счет (из-за которых соблюдение личных границ приравнивается чуть ли не к эгоизму, а то и социопатии). Так что будет полезно расставить точки над «i».

Личные границы– набор более или менее осознанных внутренних правил, отделяющих «Я» человека от окружающего мира и обеспечивающих человеку безопасность и жизненный комфорт.

То есть личные границы нужны, чтобы тебе было комфортно во взаимодействии с людьми, чтобы ты не платила за отношения слишком высокую цену.

Какие у человека есть границы:

1. Телесные границы. Как следует из названия, эти границы связаны с твоим телом – что приятно, а что неприемлемо. Например, ты ничего не имеешь против рукопожатия, а вот популярные сейчас «обнимашки» доставляют дискомфорт, поэтому правило может быть таким: «Я не обнимаюсь ни с кем, кроме родных». Особенную актуальность телесные границы имеют в сексе: на что ты можешь согласиться, а что вызывает в твоем теле неприятные ощущения.

2. Пространственные границы. Это про твою территорию постоянную (жилье, рабочий кабинет и пр.) и временную (твое место в транспорте, в гостях и т. д.). Допустим, ты не против, чтобы к тебе домой приходили гости, но не терпишь, когда они начинают заглядывать в шкафы или в холодильник. Тогда граница как раз здесь, и она должна быть защищена: «В моем доме не принято заглядывать за закрытые двери и дверцы».

3. Границы собственности. Все, чем ты владеешь, на что имеешь право собственности, тоже может и должно быть защищено. Если подруга берет без разрешения твои вещи или твой мужчина вытаскивает все ваши общие деньги из заначки и несет их в какой-нибудь очередной МММ под предлогом «я хотел как лучше» – это нарушение границ собственности.

4. Временные границы. Соответственно, это о твоем временном ресурсе: сколько ты времени без дискомфорта и внутреннего протеста готова выделить на те или иные вещи: работать, болтать с подругой или мамой; нормально ли тебе внезапно менять свои планы и т. д.

5. Границы стандартов жизни. Если тебе неприятно жить в гестхаусе, ехать в плацкартном вагоне, проводить романтическое свидание в прокуренной квартирке, сдаваемой посуточно, а мужчина утверждает, что это нормально, навязывает свои стандарты комфорта – он нарушает твои границы.

6. Интеллектуальные границы. Ты имеешь право на свое мнение: считать Лермонтова крутым, а Пушкина – нет, верить в «Битву экстрасенсов», любить кулинарные шоу, не стремиться замуж. И если кто-то критикует твои мнения, обесценивает твои пристрастия – это тоже нарушение границ.

7. Эмоциональные границы. Эти границы пролегают там, где заканчивается «эмоционально-нейтрально» и начинается «неприятно». Допустим, для меня неприятно, когда шутят о смерти, религии или просто грубо шутят, когда хамят в комментариях к моим видео, пытаются мной манипулировать и т. д. Моей сегодняшней клиентке категорически не нравится, когда родственники спрашивают: «Ну когда замуж уже?» А мой младший сын терпеть не может, если его что-то принуждают делать в приказном тоне.