Предназначение быть мамой

1. Мы сами перегружены эмоциями и не умеем с ними справляться. Неплохо было бы ввести в школе предмет «Наши эмоции и что с ними делать». Неплохо было бы в детстве давать инструменты самопомощи. А еще лучше было бы начать помогать самим себе. Учиться, практиковаться. На моем сайте valyaeva.ru есть статья «41 способ проживания эмоций». Можно брать и пробовать рекомендации, которые в ней содержатся.

2. В детские годы у нас самих не было такого контейнера. Да, еще раз вспомним, какими вырастают девочки и мальчики без таких контейнеров для эмоций — узнаем в этом себя и супруга. И понимаем, какой фронт работ нам предстоит.

3. В наших семьях нет отлаженного механизма избавления друг друга от негативных эмоций, как часто и нет механизма, с помощью которого мы можем разделить друг с другом позитивные впечатления дня. В гармонично организованных семьях есть некое подобие «дымохода», по которому младшие отдают эмоции старшим, а старшие переваривают их и отправляют дальше. От детей — маме, от жены — мужу, от мужа — наставнику. Но в нашем детском опыте ничего подобного нет, и с мужем такое не случается (еще раз вспомним, какими вырастают мальчики, эмоции которых никто не забирал). Наставников у нас тоже нет, как и культуры обращения с эмоциями. Что остается? Жить, как умеем, терпеть сквозь зубы.

4. Мы собираем чужие и лишние негативные эмоции. Как специально! Странное дело: имея в душе огромную кучу собственных тяжестей, мы зачем-то еще и собираем отовсюду негатив. Смотрим телевизор, читаем газеты, ввязываемся в бессмысленные споры и таким образом получаем новую порцию негативных эмоций, которую опять же не способны переварить. Мы еще больше перегружаемся.

Это исходные данные для почти каждой из нас, ведь мало кому повезло иметь мудрых родителей, которые умеют обращаться с эмоциями.

Как же тогда стать тем самым контейнером для своего ребенка?

1. Разобраться со своими эмоциями, накопленными за 20–30–40 лет. В помощь — любые техники: письма, дневники, медитации, тренинги, телесные практики, исповеди — все что угодно. Лишь бы пружина внутри начала расслабляться. Еще раз напомню, что на моем сайте valyaeva.ru есть статья «41 способ проживания эмоций»: начните с того, чтобы подобрать несколько приемлемых способов для себя, и попрактикуйте.

2. Никогда — слышите? — НИКОГДА не делитесь эмоциями с детьми. Даже если детям 10–15–20–30 лет. Не вываливайте на них свои проблемы, страхи, беспокойства и прочее. Это табу. Лучше расскажите о них подругам, мужу, бумаге, родителям, дереву или в молитве. Но никогда — ребенку!

3. Перестать забирать себе эмоции тех, кого вы слушать не должны. В первую очередь — родителей. Если они пытаются сливать вам негатив, рассказывая о своих отношениях, трудностях, проблемах. Переводите в шутку, когда слышите песню мамы «твой отец совсем меня доконал». Меняйте тему разговора, иногда прекращайте его. Репутацию хорошей дочери вы так, может быть, и заработаете, но собственным детям дать вам снова будет нечего.

4. Найти для себя точки выхода эмоций. Людей, которым можно рассказать что-то. Это могут быть наставники, подруги, родители. Найдите форму, в которой хотя бы часть самых сложных эмоций сможет принимать супруг. Понемногу тренируйтесь открывать свое сердце мужу так, чтобы вам обоим было не так больно. И не накапливайте. Пусть ваш сосуд переживаний всегда будет хотя бы наполовину пуст.

5. Не собирать негатив! В этом мире его очень много, но вам-то он зачем? Уберите из своей жизни источники информации, которая несет только стресс.

6. Приучить себя сперва давать ребенку поддержку и заботу. И только потом читать нотации, если захочется. Очень трудно закрыть свой рот, когда вроде как ребенок сам виноват в том, что случилось, и «я же тебе говорила»! Попробуйте — и увидите результат.

7. Захотеть и понять важность своей родительской функции. Ради этого можно пожертвовать какими-то другими родительскими функциями, чтобы силы оставались и на то, чтобы быть самым лучшим контейнером.

Отдельно хочется снова остановиться на том, как важно не сливать эмоции своим детям. Я знаю, как иной раз хочется высказаться, а рядом никого нет: так и подмывает рассказать ребенку что-то едкое про мужа или вылить на него какую-то проблему. Но результат будет достаточно серьезный и тяжелый — для вас обоих.

Не сливать негативные эмоции детям не означает делать вид, что ты биоробот и у тебя плохого настроения никогда не бывает. Это означает соблюдать иерархию, оставаться прибежищем ребенка и не пытаться его использовать как сливную канаву для собственных переживаний. Эмоции передаются от младших старшим, тогда это всем на благо и никому не вредит. Давайте разберемся, что же приемлемо в отношениях с ребенком, а что — нет.

Что такое «слив негатива»?