Прайм-тайм. После 50 жизнь только начинается

Когда я беседовала с психологом доктором Майклом Перельманом, он сказал: «Мне кажется, сложнее всего, исходя из реалий нашего времени, понять, что отлично можно решить свои постельные проблемы в одиночестве, что каждый из нас должен чуть больше позаботиться о себе. Вам хочется быть чувственной любовницей, но в то же время вы наверняка не хотите слишком беспокоиться о том, доставляете ли удовольствие партнеру, если сами не получаете удовольствия. Мы сталкиваемся с парадоксом: чем больше вы отдаете, испытывая удовольствие от общения с другим человеком, тем больше удовольствия он получает от осознания того, что желанен и притягателен в сексуальном плане, о чем можно судить по степени его возбуждения. Если вас слишком волнует тот момент, что вы дарите наслаждение, но сами при этом не возбуждаетесь, вы действительно обкрадываете его, поскольку он не чувствует ответной реакции с вашей стороны».

Практические советы

Предлагаю несколько практических советов, которые помогут испытать больше удовлетворения в сексуальной жизни:

• Крайне важно попытаться решить проблемы, которые возникают у вас при общении с партнером. Раздражение и обида – настоящие убийцы либидо. Поговорите с ним или найдите хорошего семейного психолога или врача-сексолога – и мужественно преодолейте трудности.

• Кроме раздражения, тяжелый удар по вашей сексуальности может нанести скука, поэтому придумайте что-нибудь новое – как в постели, так и за ее пределами – если вы давно общаетесь с партнером. Взаимная мастурбация может оказаться приятным новым развлечением, которое способствует сексуальной активности. Исследуйте все части своего тела и найдите любые способы доставить друг другу удовольствие, в частности, это относится к мужским соскам. Сейчас, как никогда, многие, если не большинство мужчин, нуждаются в стимуляции особого рода.

• Узнайте, что такое точка G (джи). Точка «джи», названная в честь доктора Эрнста Грефенберга, выдающейся личности в сфере гинекологии начала двадцатого века, представляет собой небольшую область женских половых органов, которую многие считают эрогенной зоной, отвечающей за полноценный оргазм. Точка «джи», которую принято считать элементом женской простаты, располагается на передней стенке влагалища, на глубине около 5–8 см. При стимуляции данной зоны может возникнуть мощное сексуальное возбуждение и женская эякуляция. До сих пор существуют разногласия на предмет физиологической структуры и точного расположения точки «джи», но последние исследования с применением ультразвука позволили получить информацию о ее локализации и связи с эрогенной стимуляцией, когда женщина испытывает оргазм во время коитуса.

• Попытайтесь вместе читать эротические книги или смотреть эротические видеофильмы. Если раньше эротические фильмы снимались в первую очередь для стимуляции мужчин, сейчас выходят видеофильмы, нацеленные на женскую аудиторию (хотя мужчинам они нравятся не меньше). Журнал Psychiatric Annals упоминает в качестве любопытного примера режиссеров Кандиду Ройал (студия Femme Prodyctions) и Джейн Гамильтон (известную также под именем Вероники Харт). Партнеры в этом новом жанре эротического кино выглядят более нежными и демонстрируют неподдельное возбуждение, а в роли инициатора секса выступают женщины. В фильмах, где показан тантрический секс, ощущается дружелюбное отношение к женщине. Снимается все больше видеофильмов, где в эротических сценах участвуют пожилые люди. Кстати, если вашему партнеру во время секса нравится смотреть эротические картинки или фильмы, не думайте, что вы его не удовлетворяете. Просто помните, что мужчины острее реагируют на зрительные раздражители, чем женщины, а пожилые мужчины особенно нуждаются в стимуляции. Вместо того чтобы огорчаться по этому поводу, лучше представьте, что таким образом он пытается стать ради вас более искушенным, более волнующим любовником. То, что именно вы принесете домой новый видеофильм и предложите его посмотреть, изменит динамику отношений и возложит на вас определенную ответственность; может быть, во время просмотра вы получите не меньшее наслаждение, чем он. Серия фильмов на тему сексуальной терапии, или руководство, помогающее испытать сексуальное наслаждение (Guides to Sexual Pleasure), была снята при участии трех известнейших американских сексологов: преподобного доктора Билла Стейтона, доктора Герба Самьюэла и доктора Джоя Дэвидсона. Фильмы делятся на части, где показаны настоящие любящие пары, которые начинают нежно ласкать друг друга; потом вы видите, как протекает прелюдия и, наконец, коитус. Меня эти фильмы очень возбуждают, но, кроме того, они обладают терапевтическим эффектом. Каждый из них представляет собой «вариант терапии» с подсказками по поводу того, чем может заняться пара после просмотра. (Более подробную информацию смотрите в конце главы.)