Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать

49. У вас есть дислексия.

50. В вашей семье были случаи СДВ или гиперактивности.

51. Вам по-настоящему сложно переносить фрустрации.

52. Вы становитесь беспокойным, когда в вашей жизни нет «действия».

53. Вам сложно прочитать книгу от начала и до конца.

54. Вы регулярно не соблюдаете правил и совершаете мелкие правонарушения, лишь бы не переносить фрустрацию.

55. Вас одолевает иррациональное беспокойство.

56. Вы часто переставляете местами буквы в словах и цифры.

57. В качестве водителя вы были виновником более четырех аварий.

58. Вы хаотично тратите деньги.

59. Вы горячий, готовый к действию человек.

60. Вы считаете, что в вашей жизни не хватает структуры и рутины, и успокаиваетесь, когда находите их.

61. Вы разводились более одного раза.

62. Вы боретесь за поддержание самооценки.

63. У вас плохая зрительно-моторная координация.

64. В детстве вы были немного неуклюжи в спорте.

65. Вы часто меняете работу.

66. Вы «белая ворона».

67. Вы почти не можете читать и писать служебные записки.

68. Вы практически не в состоянии поддерживать актуальность адресной книги, телефонной книги, картотеки.

69. Вы то душа компании, то впадаете в угрюмость.

70. Если у вас неожиданно появилось немного свободного времени, вы часто нерационально его используете или впадаете в депрессию.

71. У вас более творческая натура и богатое воображение, чем у большинства людей.

72. Сосредоточиваться и не отключаться для вас хроническая проблема.

73. Вам лучше всего работается короткими рывками.

74. Вы доверяете банку сводить баланс на своей чековой книжке.

75. Вы охотно пробуете что-то новое.

76. Одержав успех, вы часто впадаете в депрессию.

77. Вы очень любите мифы и другие организующие истории.

78. Вы чувствуете, что не можете в полной мере реализовать свой потенциал.

79. Вы очень беспокойны.

80. В школе вы любили помечтать на уроке.

81. Вы когда-то были клоуном класса.

82. Вас когда-либо описывали как вечно нуждающегося и даже ненасытного.

83. Вам сложно точно оценить влияние, которое вы оказываете на других.

84. Вы склонны подходить к проблемам интуитивно.

85. Заблудившись, вы пойдете наугад, а не обратитесь к карте.

86. Вы часто отвлекаетесь во время интимной близости, хотя и получаете удовольствие.

87. Вас усыновили или удочерили.

88. У вас много аллергий.

89. В детстве вы часто болели ушными инфекциями.

90. Вы работаете намного эффективнее, когда сами себе начальник.

91. Вы умнее, чем можете показать.

92. Вы чувствуете надвигающуюся опасность.

93. Вам сложно хранить секреты.

94. В самый неподходящий момент вы часто забываете, что хотели сказать.

95. Вы любите путешествовать.

96. У вас клаустрофобия.

97. Вы задумывались, не сошли ли с ума.

98. Вы очень быстро разбираетесь в сути вопросов.

99. Вы много смеетесь.

100. Вам было сложно сосредоточиваться так долго, чтобы прочесть этот список до конца.

Глава 8 Что теперь делать? Лечение СДВ

Общие принципы

Большинство людей, обнаруживших у себя синдром дефицита внимания, будь то дети или взрослые, страдают от сильной душевной боли. Они чувствуют смущение, унижение, занимаются самобичеванием. Ко времени постановки диагноза многие больные уже не верят в себя. Многих постоянно не так понимают. Многие были не у одного и не двух специалистов, но так и не нашли настоящей помощи и отчаялись.

Больные СДВ могут вообще забыть, что такое хорошее самочувствие, и потерять последнюю надежду, что все будет хорошо. Часто они нуждаются в необычайной стойкости и находчивости (и подобных качеств у них немало).

И тем не менее их умение надеяться и мечтать беспредельно. В большей степени, чем обычные люди, больные СДВ обладают развитым воображением и способностью видеть будущее. Их мысли и мечты всегда гипертрофированы. Они могут малейшую возможность превратить в судьбоносный шаг. Случайную встречу легко сделают роскошным свиданием.

Как и большинство мечтателей, они очень сильно воспринимают удары по своим мечтам. Но их планы рушатся так часто, что они начинают сторониться надежды.

В болезни же любая надежда начинается с диагноза, а при СДВ, в большей степени, чем при других заболеваниях, уже сама постановка диагноза оказывает мощный терапевтический эффект. Стены, возведенные многими годами непонимания, начинают рушиться, когда ясна причина проблем.

Как правило, диагноз просто указывает, как лечить больного, однако при СДВ он сам по себе в значительной степени становится лечением и приносит огромное облегчение. Представьте, например, что близорукий человек никогда не слышал о близорукости и годами считал нечеткое зрение и связанные с ним проблемы в учебе результатом недостаточных стараний или моральной порочности. Можете вообразить, какое облегчение он почувствует, обнаружив, что есть такое состояние, как близорукость, и что оно никак не связано со стараниями и моралью, а просто это заболевание нервной системы? То же самое с синдромом дефицита внимания. Диагноз освобождает человека.

Все остальное лечение логически вытекает из понимания диагноза.

Просвещение