Планирование жизни. Решение проблем. Сотрудничество

Вы приходите к месту, где находится исток этого ручья. Из-под земли бурлит прозрачная вода и, разливаясь, становится руслом ручья.

Представьте, что вы – капля этой воды. Вы течете вниз по руслу ручья вместе со множеством других капель. С разных сторон возникают другие потоки, и вы плывете с ними в маленьком горном ручье, бурно и быстро. Что вы чувствуете, когда мчитесь с такой скоростью? Когда ударяетесь о спрятанные под водой камни? (1 минута)

На равнине ручей постепенно превращается в настоящую реку, которая течет гораздо медленнее вдоль пологих берегов. Как вы при этом себя чувствуете? Нравятся ли вам рыбы, плавающие внутри вас, и лодки, которые вы несете? (7 минута)

Теперь вы становитесь медленным и широким потоком. Вы протекаете мимо городов и дальних стран. Что вы ощущаете теперь, когда несете на себе большие корабли, перевозящие товары и людей?

Теперь вы приближаетесь к океану, и соленая морская вода растворяется в вас. Вы впадаете в океан и становитесь частью огромной водной массы, покрывающей нашу землю. (30 секунд)

Представьте, что вы – большая волна, которая, вспениваясь, катится вдоль побережья. Станьте частью волны, она накатывает на песчаный пляж, а затем медленно отступает…

Сейчас вообразите себя в другом месте – на самом дне океана, на многокилометровой глубине…

Теперь вы принадлежите огромной волне, катящейся в середине океана. Станьте частью бурлящей пены, которую ветер поднимает в воздух, превращая ее в водяной пар и поднимая до самых облаков…

Там вы соединяетесь с другими крохотными водяными частицами в незаметные капли, двигающиеся в большом облаке над океаном, затем над побережьем, над холмами и вершинами гор…

В облаке вы достигаете горы, с которой начали свой путь. Представьте себе, что вы дождевой каплей отрываетесь от вашего облака и падаете на землю…

Вы падаете и растворяетесь в земле, а затем вновь сливаетесь с другими каплями в источнике, откуда начали свой путь. Оттуда вы бурно выплескиваетесь, чтобы опять начать свое путешествие как часть ручья. (1 минута)

А сейчас превратитесь в самого себя и взгляните на ручей, который с журчанием течет в долину. Попрощайтесь с ним и сохраните в памяти те пути, которыми он вас вел, чтобы в любое время суметь их найти.

Возвращайтесь назад, медленно откройте глаза и осмотритесь (30 секунд).

Что вы сейчас чувствуете? Как вы чувствовали себя во время вашего путешествия? Когда вам было страшно? В какие моменты вы чувствовали в себе силу и энергию? Что означает для вас вернуться к истокам? Были ли в вашем путешествии моменты, напоминающие вашу жизнь?(1 минута)

Кто хочет поделиться своими впечатлениями от этого путешествия?

Подведение итогов

• Понравилось ли мне это упражнение?

• Насколько я доверяю жизни?

• На что я могу положиться?

• Что создает у меня ощущение угрозы?

• Какие угрозы исходят от меня самого? Какие – от внешних обстоятельств?

• Что я сам могу сделать для того, чтобы укрепить доверие к своей жизни?

• Задумываюсь ли я о смерти?

• Что я думаю о смерти? Верю ли я в жизнь после смерти?

• Умею ли я наслаждаться жизнью?

• Пугает ли меня будущее?

• Как много я планирую в своей жизни? Как много оставляю на волю случая?

• Что я еще хочу сказать?

3. Удача и умения (Vopel)

Цели

Это упражнение знакомит подростков с двумя важными понятиями, которые играют существенную роль в нашей жизни. Речь пойдет об удаче и умении.

Удачу мы воспринимаем как некую благоприятную ситуацию, дающую нам возможности, которые мы не можем создать собственными силами, поэтому приходится «ловить» ее, находить те ситуации, в которых она может сопутствовать нам. Для этого требуется определенное мужество. Оглядываясь назад, легко сказать: «Тогда мне повезло». Но в настоящем везение, как правило, связано с риском, всегда есть вероятность, что удача отвернется от тебя.

Под умениями обычно понимают сумму способностей и сознательно выработанного мастерства, которое помогает нам действовать по плану.

Составляя жизненные планы, следует учитывать и то, и другое. Мы развиваем наши способности в тех областях, которые доставляют нам удовольствие. Мы намечаем цели, которые соответствуют нашим способностям, и при этом соглашаемся с тем, что в некоторых ситуациях нам повезет, но для этого нам нужно «прочувствовать» везение. Строить свой жизненный путь, слепо полагаясь на удачу, так же глупо, как переоценивать собственные возможности, рассчитывая исключительно на себя и на желание достичь всего своими силами. Хотя и та, и другая позиции широко распространены. Данное упражнение должно помочь подросткам научиться чувствовать взаимосвязь между этими двумя аспектами жизни.

Возраст: с 14 лет.

Продолжительность: 1 час.

Материалы: бумага и карандаш.

Инструкция

Я хочу предложить вам подумать о том, какое значение в вашей жизни имеют удача и способности, умения.