Пинок под зад

На самом деле, счастье очень простое. Оно в тебе и вокруг тебя. В мелочах и не только. Но ты видишь только то, что может вызвать опасность и навредить.

(И забываешь, что есть вариант: НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ ПРОИЗОЙДЁТ!).

Ты сам (а) всё усложняешь! Пагубными мыслями и бездействием. Просто признайся себе в этом!

Осознание – часть Пути к разрешению ситуации.

Потому что как только придёт осознание, что бездействием, грустными мыслями, меланхоличными фильмами и пессимистическими песнями ты лишь усугубляешь и продлеваешь момент страданий, то благодаря этому «озарению», ты начнёшь выкарабкиваться.

И, наконец, займёшься делом!

Вспомни и запиши 10 (конечно же) занятий, которые вызывают у тебя приятные эмоции и ощущения.

Используй этот список! Для начала, осуществи 2 из 10 дел).

А ещё приведи организм в тонус. Проконсультируйся с врачом и пропей курс витаминов.

23. ~Мир в сером цвете или "а вот и депрессуха!"

Депрессуха (не путать с депрессией!) любит приходить к людям. И зимой, и весной, и осенью, и летом. Стоит солнышку спрятаться, как витамин D перестаёт поступать в организм. Особенно страдают люди, склонные к эмпатии и творческие особы.

На самом деле, депрессуха говорит о том, что тебе надоело происходящее вокруг и нужно что-то новенькое. А ещё она может говорить о недостатке серотонина, витаминов. Или о том, что после большой порции стресса организм впал в «энергосберегающий режим», чтобы восстановиться.

Но ты не понимаешь, что с тобой происходит и бездумно лежишь на диване. Ни фильмы, ни интернет, ни друзья – ничто не радует тебя.

И ты полагаешь, что это плохо.

Но, это не так!

Депрессуха – это всегда хорошо.

Это состояние восстановления организма после большого всплеска гормонов или стресса. Так твой организм подсказывает, что сознательная часть пресытилась происходящими событиями и ввела процессы в организме в состояние подобное анабиозу, чтобы помочь в восстановлении.

Ещё короче: Тебе приелось всё то, что происходило. Пора немножко отдохнуть и это «что-то» менять.

Меняться!

Двигаться дальше.

Не нужно бороться с депрессухой.

Это бессмысленное занятие!

Ведь, по-факту, ты борешься с самим (ой) собой.

Есть одна японская мудрость:

«Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо от него оттолкнуться»

Конечно, совет работает только по-части с депрессухой.

Оказавшись в воде – ори, что есть мочи!

И ещё раз, не путай депрессуху с депрессией.

Депрессия – тяжёлое состояние, требующее или медикаментозного вмешательства в виде антидепрессантов или вмешательства специалиста в области психологии или психиатрии. А иногда – всё вместе!

Я же говорю о состоянии уныния (иногда острого) и незнания, что делать и куда двигаться дальше. ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ!

Вспомни тяжёлые этапы в своей жизни. Переломные моменты.

Напиши, что помогло тебе выбраться из этих ситуаций и такого состояния.

Похвали себя! Потому что ты – МОЛОДЕЦ!

Не все могут выбраться из таких ситуаций, как было у тебя. Помни об этом. Потому что эти неприятные ситуации – есть и ТВОЙ УСПЕХ!

24. ~День, когда чувствуешь себя унылым мурлом

Бывают дни, когда твой нескончаемый оптимизм заканчивается. И ты чувствуешь себя ни на что не способным, унылым ничтожеством. Всё валится из рук. Ничего не получается. Хочется сесть где-нибудь в уголке и зарыдать. И на ручки…

Это первые симптомы усталости и депрессии. В этом нет ничего страшного, если ты не уйдёшь в самокопание. Потому что можно (но не нужно) сильно в себе закопаться. Так, что перестанешь понимать, где ты, а где твоё взявшее верх нытьё.

Соберись.

Ты – лучше, чем о себе думаешь!

(Люди вообще кажутся другим на 40% симпатичнее, чем думают).

И у тебя есть тот, кто тебя поддерживает. Тот, на кого ты всегда можешь положиться.