Пауэр билдинг после 50. Версия 2

Именно на них зарабатывают свои деньги владельцы фитнес-залов. Оплатите абонемент, а потом хоть трава не расти, можете не ходить, всё равно бессмысленно! Именно на них рассчитана многочисленная реклама различных модных акций, супер-пупер продвинутых, и главное, скоростных программ похудения или наоборот – набора мышечной массы и богатырской силы. «Мы вам обещаем очень быстро привести вас в шикарную спортивную форму по нашей новой, самой передовой и самой лучшей методике! А если не получится с первого раза, тогда вы нам ещё раз заплатите, а мы вам ещё раз пообещаем!»

Как на поле чудес в стране дураков – несите ваши денежки! Странно и удивительно, я ещё не разучился удивляться, но многие люди до сих пор верят таким рекламным обещаниям! Верят в то, что можно привести себя в порядок за полтора часа тренировки, приходя три раза в неделю в спортивный зал в течение 30, 50 или даже 60 дней, как обещают, и всё это после многих лет совершенно безобразного отношения к себе и к своему здоровью!

Многие люди действительно верят в волшебную таблетку и в эту рекламную ахинею, хотя считают себя познавшими всё, очень умными и очень опытными! Ломать и портить, в том числе и здоровье, всегда быстрее и проще, чем восстанавливать и строить, почему они думают, что здесь получится наоборот?! Странно и удивительно.

Кто-то уже однажды сказал, что «и мужчины, и женщины ходят в спортивный зал с одной-единственной целью – получить идеальное женское тело». И это тоже имеет место, а почему бы и нет, я уже писал про возможность познакомиться с какой-нибудь фитоняшей, но не всегда и не только.

Лично моя главная цель, помимо крепкого здоровья и хорошего настроения, – увеличить физическую силу, набрать мышечную массу, так как «настоящий мужик начинается со 100 килограммов», и работать с весами на штанге, примерно 180–150–200 килограммов. Большая тройка – приседания, жим лёжа и становая тяга, в режиме три подхода по три повторения. Или около того! Чтобы не стыдно было перед пацанами! Шучу, конечно же, но только насчёт пацанов!

Стыдно не заходить в спортивный зал, когда это очень нужно каждому нормальному мужчине, а если вы уже ходите на тренировки, тем более стыдиться нечего! Гордиться надо своей решимостью, мужским здоровьем и будущей физической силой, даже если её пока немного.

По большому счёту, в любом спортивном зале никому нет дела до твоих личных силовых результатов, каждый занимающийся сам определяет, что ему важнее: размеры блинов на штанге, ободряющие взгляды окружающих женщин и мужчин или собственные ощущения своей силы, здоровья и молодости. В конце концов, именно за этими фантастическими ощущениями мы сюда и приходим.

Удивительно, но факт: скоро я достигну своих запланированных цифровых и силовых показателей. Надеюсь, вернее обязательно, в следующем году! Становую тягу, в сакральные и великие 200 килограммов, правда, с ремнями, уже делаю на два раза. Несмотря на весьма солидный возраст, грубая физическая сила и мышечная масса растут не торопясь, но неуклонно и неотвратимо. На здоровье и жизненный тонус тоже не жалуюсь, наоборот, горжусь, чего и вам желаю.

3. Пауэрбилдинг – физкультура для взрослых

Итак. Предлагаю всем вам, взрослым и серьёзным мужчинам, перестать со вздохом хлопать себя по животу и заняться собой и своим здоровьем.

Предвосхищаю ваши главные вопросы и сомнения – ничего ещё не поздно, всё обязательно получится, драгоценное время не потеряно и не ушло вместе с молодостью, после 50 жизнь действительно только начинается!

На своём личном примере я хочу вам показать, что тренировки со штангой всегда работают. Наш возраст позволяет расти не только силе, но и мышечной массе, не говоря уже про настроение, мужское желание и жизненный тонус, который не даёт мне и обязательно не даст и вам бестолково валяться на диване и позволит чувствовать себя достаточно молодым, здоровым и активным!

Конечно, стать таким же сильным и красивым, как Шварценеггер, у нас не получится и помолодеть, как на последних армейских фотографиях, тоже не удастся. Нужно быть реалистом, но тем не менее достигнуть приличной и завидной физической формы, продлить мужскую «молодость» и активность, улучшить настроение и здоровье вполне возможно.

Я назвал свое сочинение «Пауэрбилдинг» – силовое строительство. Предлагаю строить своё тело и здоровье силовыми физическими упражнениями с «железом», со штангой и гантелями.

Не претендую на особую роль первооткрывателя какой-то новой, особенной или чудесной системы физической подготовки. Это не столько тренировочная система, сколько взрослое и серьёзное отношение к самому себе, к окружающим, к повседневной жизни вообще и к физической культуре в частности.

Никому из вас не обещаю стремительного роста физической силы, мышечной массы или очень быстрого похудения. Для этого вам нужно было зайти в спортивный зал лет 30 назад! Или поскорее, пока не передумали, обращайтесь в фитнес-клубы подороже и погламурнее, там вам пообещают всё, что вы только захотите услышать!